Iru apẹrẹ wo ni o, ati pe o fẹ yi o pada?
O ti wa ni igbagbogbo pe, ni akawe pẹlu awọn obirin, awọn ọkunrin ni akoko ti o rọrun ju nigba ti o ba wa si ara wọn. Awọn alariwisi ntoka pe stereotype ti, "Awọn ọkunrin wo ati awọn obinrin ti wa ni wo," ni a ṣe iranlọwọ ni aṣa-imọran.
Laipẹ diẹ, iwadi ti ṣe afihan iyipada ninu ọna awọn ọkunrin, ati awọn obinrin, ti bẹrẹ lati wo ipo abo. Iwadi inu ọkan ninu awọn UK ni imọran pe eniyan ti o ni ibanujẹ ti awọn ẹru ti o wa ni ayika rẹ binu.
Awọn oluwadi ri pe igbelaruge ipolongo fun awọn ọja bii aṣọ abẹ ati atẹle ti o ni afihan awọn apẹrẹ ọkunrin jẹ ki eniyan ni imọra ti o kere ju ati aibalẹ nipa ara rẹ ni ọna kanna ti awọn obirin ti ni irọrun nipa ifarahan ti ara obinrin ni ipolongo fun awọn ọdun.
Iwadi na ri pe itumọ lori ara iṣan ti bẹrẹ ni agbegbe onibaje ati gbigbe sinu ojulowo. Awọn obirin n pe ni bayi lati ṣe akiyesi awọn ọkunrin ni otitọ fun awọn ẹya ara wọn gẹgẹbi ara kan ti o ṣe deede "aṣaju" tabi ti awọn onibara iṣowo onibara. Awọn ọmọkunrin onibaje julọ sọ pe wọn ro titẹ lati baramu si awọn aworan. Awọn ẹlomiran sọ pe wọn gbagbọ pe awọn obirin ko ṣe pataki si ifamọra ara bi awọn ọkunrin.
Awọn oriṣiriṣi mẹta ti awọn akọle ara
Awọ ara rẹ daadaa ṣubu sinu ọkan ninu awọn ẹka mẹta wọnyi:
- Ectomorph ti wa ni kikọ nipasẹ ohun ti o ga ati tẹẹrẹ / tinrin. Awọn ọkunrin ti o ni iru ara yii ni gbogbo wọn n ṣawari lati ni idiwọn nitori awọn iṣelọpọ ti o yara ati lati ni iwuwo ti wọn ni lati mu ninu awọn kalori to gaju.
- Endomorph jẹ aṣeyọri ti o pọju pẹlu iwọn itọwọ ti o dara. Awọn ọkunrin pẹlu ẹya ara yii ni gbogbo awọn iṣọrọ ni iṣọrọ, ati laisi idaraya itọju jẹ diẹ sanra ju isan.
- Mesomorph jẹ iṣelọpọ ati iṣere. Awọn ọkunrin pẹlu ẹya ara yi jẹ iwuwo ni rọọrun sii ju awọn ectomorphs.
Ara apẹrẹ ati Ara
O wa akoko kan nigbati a ro pe eniyan ni nkan ṣe pẹlu apẹrẹ ara.
Awọn ectomorphs ni a kà si idakẹjẹ ati paapaa awọn ẹni-kọọkan, awọn idẹkuro ni a ro pe bi jolly, ati awọn mesomorphs ni a bojuwo bii kekere lori ẹgbẹ ti o ni irora. Awọn iru abuda wọnni ṣe pataki ninu awọn iwe nipasẹ Charles Dickens. Ko yanilenu, ifarapọ simplistic ti apẹrẹ ti ara pẹlu iru eniyan ni a ti rii pẹlu igbagbọ ni igba ti o dara julọ.
Ṣe Agbara Ara le Ṣe Yi Yi pada?
Dissatisfaction pẹlu apẹrẹ ara jẹ ọkan ninu awọn idi akọkọ ti awọn ọkunrin yatọ si igbesi aye wọn. Ni ọpọlọpọ igba, eyi ni awọn iyipada ti ounjẹ ati ilosoke ninu idaraya, ṣugbọn iṣẹ-ṣiṣe ikunra laipe ni o ti di ọna si oju-ara tuntun. Awọn alailẹgbẹ ti o wa ni ikọwe, Awọn ifunni apẹrẹ, awọn ikosọ ati awọn ilọsiwaju awọn apọn ti di ibi ti o wọpọ julọ.
Fun awọn ti o nifẹ si igbesi aye igbesi aye, awọn iṣẹ ti o yan yoo ni ipa diẹ lori ẹmi ara rẹ (morph = shape).
Ṣiṣẹda apẹrẹ Ifihan Slim
Awọn adaṣe eegun ti o fa gbogbo awọn ẹya iṣan naa gẹgẹbi nṣiṣẹ, yoga ati odo jẹ wulo ni sisilẹ ati ṣiṣe idagbasoke ile gbigbe. Ṣiṣe ayẹwo oṣuwọn idaduro ti idaraya ati ṣiṣera fun awọn iṣẹ-ṣiṣe fifẹ ti a ṣe pataki pe o ṣe pataki.
Ṣiṣẹda apẹrẹ ara-ara kan
Isoro ẹgbẹ kọọkan ti iṣan ni ọna ati ṣiṣe lori ilana ti awọn ohun kukuru kukuru ti iṣẹ-ṣiṣe jẹ ilana ti o ni ipilẹ.
Awọn adaṣe ti o gaju ti o ga pẹlu awọn iṣeduro tun laarin ẹgbẹ kan ti a pese ni o wulo, bakannaa ni isinmi lẹhin deede kii ṣe ju awọn atunṣe meje lọ.
Ṣiṣe idagbasoke kan ti a ti yika, apẹrẹ ẹya ara ẹni ti o wa ni abẹrẹ jẹ rọrun: Maa ṣe ti awọn loke, jẹun pupọ ki o si ṣe idaraya bii diẹ bi o ti ṣee! O han ni, eyi kii ṣe ipinnu ilera ti a ṣe iṣeduro!
Awọ ara ati Agbo
Bi ọkunrin kan ti n dagba sii, iṣelọpọ agbara rẹ dinku. Ọra fẹràn lati ṣajọpọ ni inu awọn ọkunrin, ati nigba ti o n gbe wọle ni irọrun ọrá le jẹ ti iyalẹnu lile lati yipada. Awọn "ọdun-ori ti aarin" ni a le ṣe pẹlu idaniloju idaraya daradara ati idaraya ounjẹ.
Ni akoko pupọ, ọpọlọpọ awọn ọkunrin yoo wo awọn ilọsiwaju ti o dara julọ-paapa ti wọn ba tun da lori ipo.
Awọn orisun
Lee C, Owens G. Psychology of Health Men. 2002. Open University Press, Philadelphia