Akoko rẹ jẹ iyebiye, nitorina kilode o yẹ ki o lo o ṣe yoga? O le ṣe Zumba tabi fifun tabi Tae Kwan Do. Ti mu igbadun, rin irin ajo , mu omi kan. Ni otitọ, awọn nkan naa dara julọ ati pe o yẹ ki o ṣe wọn. Ṣugbọn o yẹ ki o tun ṣe yoga. Eyi ni idi mẹwa idi.
1 - O N Tẹnumọ rẹ
Laanu, iṣoro ati awọn ọrẹ rẹ ṣe aibalẹ ati ṣàníyàn jẹ awọn iṣoro fun ọpọlọpọ awọn eniyan ati pe a ti fihan pe o ni ipa ikolu lori ilera. Yoga jẹ nla fun fifun awọn aami ailera ti ailera (paapaa nigba ipalara iṣoro ) ati fun iṣafihan imọran ti ipalara ọkàn. Mo ti ri iṣẹ yoga igbagbogbo bi ẹnu-ọna lati yọ ipo ti ara ẹni tabi ipo iṣẹ ti iṣaju lati aye awọn eniyan. Yoga le ṣe iranlọwọ fun ọ lati kuro ni kẹkẹ hamster ati ki o rii irisi lori ohun ti o ṣe pataki.
2 - O ko le fi ọwọ kan ọwọ rẹ
Awọn eniyan sọ fun mi ni gbogbo igba ti wọn ko le ṣee ṣe yoga nitori wọn ko le fi ọwọ kan ika ẹsẹ wọn. Daradara, eyi ni ohun ti yoga jẹ fun, aṣiwère. Imudarasi ti o dara julọ jẹ iyasọtọ ẹri ti o jẹ ẹri ti iṣe deede yoga ati kii ṣe awọn igbasilẹ rẹ nikan.
3 - O joko ni ibi ipamọ gbogbo ọjọ
Iwọnju jẹ ọrọ nla fun ọpọlọpọ awọn eniyan ti wọn lo julọ ti ọjọ iṣẹ wọn ni iwaju kọmputa kan. Ti o ba n lọ si ati lati iṣẹ ati mu akoko sisalẹ rẹ joko lori akete, iwọ yoo wa ara rẹ pẹlu irora pada ni o kere julọ. Ọpọlọpọ awọn ọna ti yoga ṣe iranlọwọ fun ọ lati gba ọpa ẹhin rẹ pẹ ati awọn ejika pada, pẹlu eyiti o ṣalaye o le ṣe ni iṣẹ .
4 - Awọn iyipada afẹyinti rẹ
Bi mo ti sọ loke, irora irohin jẹ opin si igbesi aye sedentary. Gbigba lati gbe ati ṣiṣan igba diẹ ni ọsẹ kan le jẹ idena ati paapaa tọju irora ti o ni tẹlẹ. Niwon ibanujẹ pada le ṣee ṣe nipasẹ ọpọlọpọ awọn ohun ti o yatọ, o ṣe pataki lati ri dokita kan ti o ba ni irora irora ki o le sọ fun ọ ti o ba ni iru awọn agbeka ti o yẹ ki o yago fun. Itọsọna wa lati ṣe iyipada irora ni diẹ ninu awọn alaye nla lori yoga fun irora igbiyanju ti o yẹ ki o tun ṣayẹwo.
5 - O fẹ lati padanu iwuwo
Yoga fun pipadanu iwuwo jẹ nkan ti koko-ọrọ ariyanjiyan. Bi o ti jẹ pe ọpọlọpọ awọn ijinle sayensi ti o jẹ pe paapaa awọn irufẹ yoga ti ara ti ko ni iná pe ọpọlọpọ awọn kalori, ọpọlọpọ awọn ẹri igbasilẹ tun wa lati ọdọ awọn eniyan ti o gbagbọ pe yoga ti ṣe ipa pataki ninu ipadanu pipadanu wọn. Fun iyatọ yi, a ti daba pe yoga ṣe ipa ti o ni atilẹyin nipasẹ igbega si igbesi aye ti o ni ilera ati si awọn igbadun ti o ni ijẹununwọn.
6 - O ni Arthritis
Awọn eniyan ti o ni arthritis ni a niyanju lati gbe awọn ara wọn ati ki o duro lọwọ, ṣugbọn wọn nilo awọn iru idaraya ti o ni ipalara pupọ ati awọn ti o tutu lori awọn isẹpo. Yoga ṣe deede owo naa. Ti o ba ṣee ṣe, ri kilasi kan ti o ṣabọ si awọn eniyan pẹlu arthritis ki o le rii daju pe olukọ rẹ mọ pẹlu ipo rẹ.
7 - O Ṣe aboyun
Oriire! Ti o ko ba ti ṣe yoga ṣaaju ki o to, akoko yii ni akoko nla lati bẹrẹ. Awọn idi pupọ ni o wa lati ṣe yoga nigba (ati lẹhin) oyun rẹ . Yoga le ṣe iranlọwọ fun ọ lati mura fun fifun ni ibẹrẹ ara rẹ ati fifun ọ ni imọran lati baju pẹlu irora. Awọn ipele yoga Prenatal yoo funni ni akoko lati fa fifalẹ ati lati sopọ pẹlu ara ti o yipada.
8 - O le lo akoko kan jade
Ranti nigba ti o jẹ ọmọdekunrin kan ati pe iya rẹ sọ fun ọ pe ki o mu ẹmi mimi nigba ti o ba ṣiṣẹ? Daradara, o ṣi ṣiṣẹ. Awọn adaṣe idaraya ti a kọ ni awọn kilasi yoga (ti a pe ni pranayama ) nfun awọn irinṣẹ iyanu fun imudarasi iṣẹ atẹgun rẹ ati iṣakoso awọn ipa rẹ lori eto aifọwọyi iṣan. Yoga tun jẹ ọna ti o dara julọ lati ya akoko kuro ni ọjọ isinmi rẹ. Akoko rẹ lori akete jẹ gidi idinku lati ibaraẹnisọrọ nigbagbogbo ni ori rẹ.
9 - O fẹ Fẹ lati Dara Daradara
O le bẹrẹ yoga nikan fun idaraya, lati ṣe iranlọwọ pẹlu awọn ifojusọna awọn ere idaraya rẹ, tabi nitori pe o ti gbọ ọ yoo fun ọ ni iṣan ti o dara, ṣugbọn iwọ yoo rii ni kiakia pe awọn anfani ti yoga lọ kọja ti ara. Diẹ ninu awọn eniyan wa asopọ kan si ẹmí, ṣugbọn paapa ti o ba jẹ pe kii ṣe ago ti chai rẹ, igbega rẹ yoo gbega ati pe iwọ yoo ni irọrun.
10 - Gbogbo Eniyan Ṣe N ṣe O
Ṣe iwọ kii ṣe ohun ti o mọ julọ julọ idi ti gbogbo eniyan lati barista rẹ si olupin rẹ si oludari rẹ si iya rẹ nigbagbogbo n lọ si yoga? Nigba ti Mo maa n jẹ eniyan to kẹhin lati ni imọran pe o tẹle agbo-ẹran, irọrun ti awọn eniyan ti o ni igbadun lati yoga ni imọran pe o wa nkankan si rẹ. Ati pe ti o ko ba fẹran rẹ, o kere julọ o yoo mọ idi ti.