Ti o ba jẹ igbesiṣe ibalopo rẹ jẹ aṣiṣe kekere ti pẹ, ṣe yoga nigbagbogbo le jẹ ohun kan lati mu diẹ agbara titun sinu yara (tabi nibikibi). Yoga le mu igbesi aye abo rẹ pọ si awọn ipele meji: opolo ati ti ara. Ikọju Yoga wahala, rirẹ, ati aworan ara ẹni ti ko dara, gbogbo eyiti o le dinku libido rẹ. Iwọ yoo tun ni anfaani lati jijẹ iṣe ti ara rẹ, paapa agbara, irọrun, ati iṣakoso iṣan.
Din Itọju ati rirẹ
Ko si ohun ti o mu "jade kuro ninu iṣesi" bi ibanujẹ ati ailera. Ṣiṣe yoga nigbagbogbo ni a fihan lati dinku wahala ati, bi eyikeyi iru idaraya, yoo fun ọ ni agbara sii.
Mu Ara Rẹ dara
Ifarara ti o dara nipa ara rẹ ati itura ninu ara rẹ jẹ bọtini si igbesi aye abojuto ati ilera. Nigbati o ba ṣe yoga, o ni imọran pẹlu ara rẹ ati ohun ti o le ṣe. O tun kọ ẹkọ lati gba ati ki o ṣe itọju ara rẹ bi o ti jẹ loni (ati pe ko si ọdun 15 sẹyin nigbati o wa ni ile-iwe giga tabi lẹhin ti o padanu ti ọmọde ati ki o pada si awọn ọmọ wẹwẹ ọṣọ rẹ). Ni akoko kanna, iwọ yoo jẹ agbara ti o lagbara ati ohun orin muscle, nitorina o yoo tun wo ati ki o lero dara.
Ti wa ni akoko yii
Yoga ngba wa niyanju lati wa ni akoko yii, imudarasi iṣeduro ati imoye. Ti o ba ti ri ara rẹ ni ero nipa ohun-ọjà rẹ tabi Ofin ati Bere fun lakoko akoko ibalopo, iwọ yoo kọ imọran, bii idojukọ ẹmi, lati mu ara rẹ pada si isisiyi.
Ṣe Itọju Ara Rẹ
Yoga beere ọ lati gbe ara rẹ ni awọn ọna pataki. Fun apeere, lati ṣe atunṣe iṣaro rẹ, o kọ ẹkọ lati ya awọn pelvic halves kuro nipa gbigbe ọkan ẹgbe ti pelvis nigba ti o pa awọn miiran mọ. Nigbamii, o kọ ẹkọ lati gbọ atunṣe ti o tọ ninu ara rẹ ati ṣatunṣe ara rẹ.
Imọye iwọn didun yii si awọn iṣeduro ara eniyan ndagba asopọ ara-ara, ṣiṣe ọ siwaju sii pẹlu ara rẹ.
Mu Ọgbọn rẹ, Sensitivity, ati Iṣakoso ṣe
A ni irọrun ni irọrun nipasẹ awọn bi awọn akọle ibọn , eyi ti o fun laaye ni aaye ti o pọju. Ti o ba ṣe pe awọn ipo oriṣiriṣi wọnyi, ti o kọ awọn wakati ni ọjọ kọọkan ti o na n joko ni ọkọ ayọkẹlẹ tabi ni ibudo kọmputa kan, le tun mu ilọsiwaju ati sisan ẹjẹ kọja nipasẹ pelvis, jijẹ sii ifamọ. Ilana ti mula bandha (titiipa titiipa), eyiti o jẹ aworan ti o wa ni oke ilẹ pakurọ, ti o dabi Kegel, le ṣẹda imọ ati iṣakoso ti agbegbe yii ati lati ṣe okunkun awọn iṣan tuntun tuntun yi.
Awọn akọsilẹ lori Yoga ati Ibalopo
- Ti alabaṣepọ rẹ ba yoga tabi ti wa ni ṣiṣi lati ṣe idanwo rẹ, o le rii ẹtan nipasẹ ṣiṣe ṣiṣẹpọ. Awọn iwe ati awọn kilasi yoga ti alabaṣepọ wa fun awọn ti o fẹ lati ṣawari ọna yii.
- Ranti pe awọn igba miran wa ninu eyiti ibaṣe ibaṣepọ iba nilo lati ṣe abojuto nipasẹ olutọju tabi alaisan.