Awọn ifarahan ounje (fun iṣẹ)
Awọn kalori - 0
Ọra - 0g
Carbs - 0g
Amuaradagba - 0g
Akoko Iwọn 185 min
Prep 5 min , Cook 180 min
Iṣẹ 8 (1 ago kọọkan)
Ni Yoga Yoga ni Austin, Texas, awọn ọmọ ile-iwe ti wa ni ṣiṣe ti ẹyọ yogi tea (ti a npe ni chai) lẹhin igbimọ kọọkan. Awọn ohunelo ti wọn lo ni kikọ lati Yogi Bhajan, ti o ṣe Kundalini Yoga si awọn ọmọ ile-oorun ti o wa ni oorun ni opin ọdun 1960. Awọn ohunelo ti Yogi Bhajan tun jẹ awokose lẹhin ẹda ti ile-iṣẹ "Yogi Tea", ẹja ti o ni imọ ti o rọrun lati wa ni awọn ile itaja onjẹ ilera. O jẹ irorun lati ṣe tii yi ni ile ati pe o kún ile rẹ pẹlu itanna igbona rẹ bi o ṣe simmers fun awọn wakati pupọ. Ayafi ti o ba ṣe ọpọlọpọ awọn sise India, iwọ yoo ni lati gbe gbogbo awọn turari ti a ti ṣe pọ pọ lati ṣẹda pe adun chai pato. Lọgan ti o ni awọn eroja, o ṣe rọrun bi omi ti o fẹrẹ.
Eroja
- 2 quarters omi
- 15 cloves (gbogbo)
- 20 peppercorns dudu dudu
- 3 duro lori eso igi gbigbẹ oloorun
- 20 cardamom pods (pin awọn pods akọkọ nipa rọra squashing wọn pẹlu awọn ẹgbẹ kan ti ọbẹ)
- 8 ege Atalẹ (1/4 "nipọn, ko si ye lati peeli)
- 1/2 teaspoon dudu tii leaves (deede tabi decaf, tabi to 2 awọn apo tii)
Igbaradi
- Mu 2 quarters ti omi si sise ni kan alabọde-iwọn saucepan.
- Fi awọn cloves ati sise iṣẹju kan.
- Fi kaadi kadamomi, peppercorns, eso igi gbigbẹ oloorun, ati Atalẹ. Bo ati sise fun ọgbọn išẹju 30.
- Din ooru ati simmer din fun wakati meji si wakati mẹta.
- Yọ ikoko kuro ninu ooru, fi dudu tii, ki o jẹ ki o tutu.
- Fi gbogbo awọn turari ati tii ṣe jade kuro ninu firiji.
- Rii nigbati o ba fẹ ago kan ati ki o fi awọn wara ati adunfẹ rẹ ti o fẹ lati ṣe itọwo. O le lo awọn ifunwara tabi soy wara ati oyin tabi Agave lati lenu.
Chai ni India
Ni India, masala chai ti wa ni brewed ni ile ibi ti a ti ṣe iṣẹ si ebi ati awọn alejo ati ti wa ni tun ta ni ita nipasẹ awọn onibara ti a mọ bi chai wallahs. Ọpọlọpọ awọn India nmu pupọ agolo ọjọ kan. Ilana ti o ni India ni apapo awọn iyokù ti aṣa aṣa ti British lati akoko iṣelọpọ pẹlu afikun awọn turari ti o ṣe pataki ni oogun Ayurvedic. Chai atilẹba naa jẹ itumọ ti egbogi ti egbogi. Tii dudu ti a fi kun nigba ti British fi agbara mu lati mu awọn tii tii mu nipasẹ awọn India ni ibẹrẹ ọdun 20. Aṣọkan ajọṣepọ yii ni a ṣe afihan ni itankalẹ ti iwa yoga asana , eyiti o dapọ mọ awọn ẹkọ ti India pẹlu awọn adaṣe idaraya ti a ṣe nipasẹ awọn ẹkọgungun ologun ti England ni akoko kanna.
Awọn anfani Ilera
Awọn turari ti a lo lati fi igbadun chai jẹ pẹlu igbadun tun dara fun ọ. Atalẹ, ni pato, n mu ikun inu lọ, o si mọ fun awọn ipa ti o ni egboogi-aifẹ.
Epo igi , cardamon, ati cloves gbogbo dara fun tito nkan lẹsẹsẹ. Tii jẹ antioxidant ti a mọ. Mimu lile nigbati o ba ṣaisan tabi ti o ni eroja ti o mu ki o dara, eyiti o le jẹ nitori pe alawọ ati dudu dudu le pese irora irora. Ọpọlọpọ awọn teasi chai wa lori ọja, ṣugbọn ọpọlọpọ awọn lori wọn wa lori ohun didùn.
Nipa ṣiṣe ara rẹ o le ṣakoso iye gaari fun ohun mimu ilera.