Awọn ẹbẹ jẹ ọna ti o dara julọ lati lo soke awọn ounjẹ ati awọn ẹfọ. Wọn le ṣe itọju akọkọ tabi akọkọ satelaiti. O fẹrẹ jẹ pe eyikeyi bimo le jẹ kekere ni carbohydrate nipa gbigbe jade ni pasita, iresi, tabi oka, ati fifi awọn ẹfọ ti kii-starchy ṣe. Ni ọpọlọpọ awọn ti awọn fifun wọnyi, awọn ẹfọ ti a ti parapọ ti o ṣe igbadun bimo naa, nitorina ko ni nilo fun iyẹfun tabi awọn miiran thickeners. Eyi ni diẹ ninu awọn ilana igbe oyinbo kekere ti o fẹran mi.
1 - Bọbẹbẹ Ewebe Chicken
Eyi jẹ bimo ti o rọrun, ṣugbọn Mo fẹ lati yatọ si ni ọpọlọpọ awọn ọna nipa fifi orisirisi awọn turari ati awọn ẹfọ kun. Mo ni awọn imọran diẹ fun ọ - fun apeere aṣiṣe Mexico-ish.
2 - Ewebe Eran malu Ofe
Ṣe o ni diẹ ninu awọn ikoko ikoko ti a nyọ tabi brisket ? O jẹ ipilẹ nla kan fun bù ti o dùn ti o jẹ ki o jẹ ounjẹ ọsan nla.
3 - Clam Chowder
Mo wa ọmọbirin England titun, nitorina ni mo ṣe fẹ clam chowder. Ko si nilo fun o lati kun fun awọn poteto ati awọn thickeners. (Emi ko fẹran awọn ohun elo ti o nipọn ti o nipọn ti o ma n wo loni lonakona.)
4 - Ori ododo irugbin bi ẹfọ Alapa
Eyi jẹ bimo ti o dara julọ lori ara rẹ, ṣugbọn Mo tun fẹ fifi ọpa ati / tabi ọya kun si o. Ti o ba fikun kekere oṣuwọn ti o kere ju o le jẹ ẹbẹ ọti oyinbo daradara fun awọn ẹfọ.
5 - Ipara ti Ounjẹ Ero
Mo lo awọn irugbin tutu ati ti o gbẹ fun ẹyẹ igbadun ti o dara, ati diẹ ninu sherry gbẹ diẹ ni o mu wa wá si aye.
6 - Tutu Kukumba Melon Bimo
Eyi jẹ bimo ti ooru ti o ni itọlẹ ti a ṣe pẹlu kukumba, melon, wara, ati Mint.
7 - Epara oyinbo elegede ti o ni itọri
O jẹ igba ti o dara lati gba awọn ẹfọ osan sinu onje rẹ, ati lilo awọn elegede ti a fi sinu akolo jẹ ọna ti o rọrun lati ṣe ki o ṣẹlẹ! Eyi jẹ bimo ti o ni itọra ati arobẹrẹ. Siwaju si isalẹ akojọ naa jẹ omi oyinbo miiran.
8 - Bọbẹ Pupa Pupa pupa
Bọbẹ ti omi-omiiran miiran, eyi pẹlu iṣan ti ooru ati iro kan ti ẹfin lati awọn chilis chipotle tabi paprika ti a mu pẹlu awọn ata pupa pupa. Eyi jẹ ẹlomiran miiran nibiti o ti n ṣopọ pọ si ohun kan ninu idẹ (ni idi eyi, awọn ata) ṣe igbaradi ṣawari pupọ.
9 - Rainbow Soup
Eyi ti o fẹrẹbẹrẹ ti o ni awọn awọ ti o ni awọ ti o wa ninu rẹ ati pe o ni awọn ohun elo ti o ni nkan. O le fi adie tabi Tọki kun oyin yii fun kikun onje.
10 - Akara oyinbo elegede tuntun
Mo ti pe orukọ rẹ ni "aye tuntun" nitoripe elegede jẹ ọkan ninu awọn ounjẹ ti a jẹ ti o jẹ onile si Amẹrika, ati pe Mo fi awọn ohun elo miiran miiran bii Mexico chorizo (biotilejepe o le lo eyikeyi soseji turari) ati awọn chiles.