Ti o dara ju Awọn Ilana Ilera
Panda Express n pese ounjẹ Kannada fun awọn ounjẹ ti o wa lori-lọ. Ti o ba n wo abala rẹ o le ni idanwo lati jẹ nibẹ. Ṣugbọn Panda Express ni ilera? Awọn ilọsiwaju akojọ awọn kalori kekere wa ni lati ṣe iranlọwọ fun awọn dieters pa awọn eto ounjẹ wọn lori orin. Itọsọna yii yoo ṣe iranlọwọ lati wa awọn aṣayan ilera ni Panda Express.
Ṣiyẹwo Akojọ aṣyn Panda
O nigbagbogbo rọrun lati wo online ni akojọ aṣayan ki o to lọ si Panda Express.
Gbiyanju lati ṣe ipinnu ounjẹ ounjẹ ti ounjẹ-ounjẹ ti o nira nigbati o ba duro ni ila ni ounjẹ. Atokun akojọ Ayelujara Panda Express n fun ọ laaye lati wo ounjẹ ipilẹ ti o jẹun fun ọkọọkan ati sẹẹli ẹgbẹ ki o le ṣe awọn ipinnu ti o rọrun ni ilosiwaju.
Nigbati o ba ṣẹwo si oju-aaye ayelujara, iwọ yoo ri pe o jẹ iṣiroye ounjẹ ti o rọrun-si-lilo ti o ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣafihan gbogbo awọn kalori Panda Express rẹ . Iwọ yoo tun ri awọn ohun pupọ ti o ni aami alawọ ewe "Wok Smart" lori aworan. Awọn wọnyi Panda Express awọn ohun kan wa ni isalẹ ninu awọn kalori ati dara fun ounjẹ rẹ. Ti o ba ṣabẹwo si ounjẹ ounjẹ nigbagbogbo, o le gba lati ayelujara ati tẹ gbogbo Ẹkọ Ipilẹ Nutrition ati Alrangen lati tẹsiwaju fun itọkasi ni kiakia.
Ọpọlọpọ ounjẹ Ounjẹ julọ
| Panda Express Orange Ounjẹ Nutrition Facts | |
|---|---|
| Iwọn Ibuka 1 Nṣiṣẹ (5.7 iwon) | |
| Fun ṣiṣe | % Iye Ojoojumọ * |
| Awọn kalori 380 | |
| Awọn kalori lati Ọra 160 | |
| Epo Ọra 18g | 32% |
| Ọra ti a ti po lo 3.5g | 20% |
| Cholesterol 80mg | 32% |
| Iṣuu soda 620mg | 26% |
| Awọn carbohydrates 45g | 14% |
| Dietary Fiber 0g | 0% |
| Sugars 19g | |
| Amuaradagba 14g | |
| > * Da lori ounjẹ 2 kalori | |
Ọpọlọpọ awọn eniyan ti o ṣafihan Panda Express ife lati gbadun awọn ayanfẹ aṣa. Awọn Oko Alade (aami ti a fi aworan) jẹ gbajumo, ṣugbọn kii ṣe aṣayan aṣayan ilera lori akojọ aṣayan. Ijẹ naa n pese 18 giramu ti ọra, eyi ti o jẹ nọmba ti o ga julọ fun ounjẹ kan.
Awọn ounjẹ igbadun Dick ati Sour Chicken jẹ diẹ sii alara.
O pese awọn kalori 300, 12 giramu ti sanra, 40 giramu ti carbohydrate, 10 giramu ti amuaradagba ati 260 milligrams ti soda.
Awọn aṣayan Agbara
Ti o ba n gbiyanju lati padanu iwuwo, yan awọn ohun elo ounje ti Panda ti o ni titun ati ki o kún pẹlu awọn ẹfọ ilera. Yẹra fun awọn ohun ti o ni ounjẹ tabi sisun-paapaa ti wọn ba ni ilera. Awọn ounjẹ ti o jẹun jẹ pupọ ti o ga julọ ninu sanra ati awọn kalori.
Nitorina kini o yẹ fun? Awọn ohun elo Panda Express wọnyi yoo ṣe iranlọwọ lati pa onje rẹ lori orin.
Ni ilera Gba
Gbiyanju ọkan ninu awọn aṣayan kekere-kalori nigbati o ba lọ si ile ounjẹ naa. Iwọ yoo gba ẹfọ ẹfọ lati diẹ ninu wọn, ju.
- Beef ( Broccoli Beef (awọn kalori 190, 9 giramu amuaradagba, 1,5 giramu sanra, 13 giramu carbohydrate)
- Olu adi oyin (awọn kalori 170, 12 giramu amuaradagba, 2 giramu sanra, 11 giramu carbohydrate)
- Black Chicken (Awọn kalori 280, amuaradagba 13 giramu, 3 giramu sanra, 14 giramu carbohydrate
- Ẹrọ Bean Chicken (awọn kalori 190, 14 giramu amuaradagba, 9 giramu sanra, 13 giramu carbohydrate)
- Ti o ni Ticken Adie (300 awọn kalori, 36 giramu amuaradagba, 13 giramu sanra, 8 giramu carbohydrate)
O le jẹ yà lati rii pe diẹ ninu awọn ohun akojọ ti o ni ilera (bi adie tabi tofu ti n wọle) ni o ga julọ ni awọn kalori. Nitorina rii daju lati ṣayẹwo awọn kalori ṣaaju ki o to gbe ibere rẹ.
Awọn ile gbigbe ilera
Awọn Veggies ti a dapọ pese awọn calori 80 nikan ati 5 giramu ti okun ti o ni ilera, ti o jẹ ki o jẹ ẹgbe ẹgbẹ ti o ni ilera julọ. Ti o ba fẹ iresi, ọtẹ rẹ ti o dara julọ ni lati yan ọkan ninu awọn orisirisi ti o fẹrẹ. Iresi funfun ni o kere julọ ninu awọn kalori, ṣugbọn awọn iresi brown ti n pese 4 giramu ti okun ala-ara-eni . Ṣugbọn ti o ba gbiyanju lati tọju Kalori Panda Express rẹ kaakiri, foju awọn ẹgbẹ ti o wa ni starchy lapapọ ati pe o kan fọwọsi awo rẹ pẹlu diẹ ẹ sii.
Awọn olutọju ilera
Awọn ohun elo diẹ diẹ wa ni akojọ Panda Express. Aṣayan ti ilera julọ ni Awọn Ọpọn Pọọlu Chicken , eyiti o pese awọn calori 160 ati 6 giramu ti sanra.
Ti o ba fẹ awọn ohun elo Panda Express, o le yan lati jẹ gbogbo ibere bi o ti n wọle. Awọn ohun elo ti o ga julọ wa ni awọn kalori nitori ọpọlọpọ ninu wọn ni sisun. Ṣugbọn awọn titobi ipin ni o kere julọ, nitorina o le ko ni ounjẹ to dara pẹlu ohun elo lati ṣe iranlọwọ fun ọ ni kikun.
- Eerun Egg Egg (200 awọn kalori, 10 giramu sanra, 6 giramu sanra, 6 giramu amuaradagba, carbohydrate 20 giramu)
- Roll Spring Roll (awọn kalori 190, 8 giramu ti sanra, 3 giramu amuaradagba, giramu ti 27 giramu)
Ati, dajudaju, ko si ounjẹ Ọsan tabi ounjẹ yoo jẹ pipe laisi kukisi ounjẹ ni opin onje. Kuki kukisi Panda Express kan jẹ awọn kalori 32 nikan ki o le gbadun ounjẹ laisi idinku onje rẹ.
Awọn Aṣayan Alaiṣayan lori Akojọ aṣayan
Awọn n ṣe awopọ julọ ti o gbajumo julọ jẹ pupọ ninu awọn kalori. Ilana Panda Express Chow Mein pese awọn kalori 510 ati 22 giramu ti sanra. Orisun Fried wọn pese awọn kalori 520 ati 16 giramu ti sanra.
Ti o ba fẹ lati jẹ alaafia nigbati o ba ṣabẹwo si awọn iranran onjẹ kiakia ti Kannada, fi awọn ẹgbẹ kọsẹ ki o si paṣẹ Panda Express kan ti o wọ, dipo. Iwọ yoo tọju ounjẹ rẹ lori ọna ati ki o si tun gbadun onje ti o ni itẹlọrun.