Ọpọlọpọ awọn ounjẹ giramu-free fun ounjẹ owurọ (ati ale, tun)
Awọn oniṣẹ ounjẹ ounjẹ koriko ni o darapọ mọ awọn ile-iṣẹ pataki ati awọn ile-iṣẹ ilera ni fifun awọn ohun elo ti ko ni free ginger gluten ati granola gluten-free. O jẹ bayi ṣee ṣe lati wa ounjẹ ti ko ni ounjẹ gluten ni fere gbogbo itaja itaja, ati ninu awọn ile itaja ounjẹ onjẹ.
Ti o ba gbadun ọpọn ounjẹ arọ kan fun ounjẹ ounjẹ tabi ounjẹ, o le yan lati awọn irugbin ti o tobi-fiber, awọn ounjẹ pẹlu eso ti a fi kun, ati awọn ounjẹ ti yoo wu eniyan ti o ni ehin didùn. Awọn orisirisi awọn orisirisi wa tẹlẹ pe o le ṣetọju awọn iṣọrọ ti o dara julọ lori ọwọ awọn ounjẹ tutu ti ko ni gluten-free.
Awọn otitọ cereals wọnyi yoo jẹ deede awọn agbalagba ati awọn ọmọ wẹwẹ. Sibẹsibẹ, ọpọlọpọ awọn ọmọ wẹwẹ awọn ọmọ wẹwẹ Gutun-un ko ni ọja, bakanna.
1 - Bakery lori Gluten-Free Granola
Bakery on Main offers certified gluten-free granola ati gluten-free sprouted ọkà granola. Akiyesi pe diẹ ninu awọn orisirisi ni awọn oats, nitorina ti o ba ni imọran si ọkan, awọn amuaradagba ni awọn oats ti o jẹ ibatan ti o jẹ ibatan si gluten, o yẹ ki o ṣakoso awọn ti o rọrun.
Awọn irugbin-granola ti ile-iṣẹ ati awọn ijẹ-ọti-waini ni: Cranberry Almond Maple, Cranberry Cashew pẹlu ayọ osan, Nut & Fruit, Tropical Nutty Banana, ati Walnut Raisin Apple. Awọn ohun alumọni ti o ni irun Gẹẹsi Alẹyọ Granola, ti o jẹ orisun oat, pẹlu Blueberry Flax. Organic Oats & Happiness oatmeal cups include: Almond & Vanilla, Cranberry Apple Almond, ati Wolinoti Banana. Nibẹ ni tun Oatmeal ojẹ atijọ ti o ni awọn eroja marun: Apple Pie, Scone Blueberry, Multigrain Maple, Shortcake Strawberry, ati Ibile.
Gbogbo Bakery lori Awọn ọja akọkọ jẹ ifọwọsi nipasẹ Gluten-Free Certification Organisation (GFCO) lati fi diẹ sii ju 10 awọn ẹya fun milionu ti gluten, ati awọn ti wọn ti wa ni pese ni kan ifiṣootọ alejo gluten.
2 - Boulder Granola
Boulder Granola nrọ ọ pe ki o "fi hippie inu rẹ silẹ" ati awọn ẹya kan ti o fẹ ọkọ ayọkẹlẹ Volkswagen ti o wa ni oju iboju. Ile-iṣẹ nfun granola gluten-free granola ni awọn ohun mẹrin: atilẹba, vanilla pecan, Cranberry ati chocolate chunk. Awọn granolas tun jẹ Organic, non-GMO ati vegan.
Wọn ṣe awọn oats ti ko ni gluten-free, nitorina ṣawari ti o ba ti ri pe o tun ṣe akiyesi oats. Awọn granola ti ni idasilẹ gluten-free nipasẹ GFCO, eyi ti awọn idanwo si 10 awọn ẹya fun milionu ti gluten.
3 - Awọn iṣẹda Chex
Ọpọlọpọ awọn ọkà ọkà Chex bayi wa laisi olutusi gluten, ṣiṣe Chex (ọja Gbogbogbo Mills) ọkan ninu awọn aṣayan iru ounjẹ arọ kan ti ko dara julọ ti gluten-free.
Gbogbogbo Mills ṣe Chocolate, Vanilla, Cinnamon, Eso & Oats, Ọka, Honey Nut ati Rice Chex gluten-free, biotilejepe awọn iroyin lati awọn onkawe sọ pe gbogbo ile oja ko ni gbogbo awọn eroja. Awọn idanwo ti wa ni idanwo lati ni diẹ ẹ sii ju 20 awọn ẹya fun milionu ti gluten, ṣugbọn diẹ ninu awọn eniyan ti o nira pupọ lati wa kakiri ti sọ awọn abajade si wọn.
Akiyesi pe adun Eso & Oats ni awọn oats. Kii gbogbo eniyan ti o ni celiac tabi gilasi gluten le mu awọn oats .
Rii daju nigbati o ba ra Chex ti o n ra apoti kan pẹlu aami "Gluten-Free" ni apa osi niwon Ọgbẹni Mills tun ṣe ọkan igbadun-Wheat-ti o jẹ julọ pato ko ni gluten-free.
4 - Fruity Pebbles and Cocoa Pebbles
Awọn ounjẹ onigbọwọ ti n gba owo lati awọn ti o ni arun celiac ati ailera celiac gluten nigba ti o kede pe o ti ṣe awọn oniwe-Fruity Pebbles ati koko Pebbles cereals gluten-free (si 20 awọn ẹya fun milionu).
Ile-iṣẹ naa tun sọ pe o n dahun si awọn ifiyesi ilera nipa fifun awọn akoonu ti o gaari ti awọn irugbin rẹ si 9 giramu fun iṣẹ.
Biotilẹjẹpe ọpọlọpọ awọn eniyan ronu ti awọn ọmọ wẹwẹ Pebbles gẹgẹbi ọja ọmọde, Mo ti mọ ọpọlọpọ awọn agbalagba ti o fẹran wọn. Awọn onibara alailowaya ti Gluten le wa awọn Pebbles Fruity ati koko Pebbles ni ọpọlọpọ awọn ọja-nla.
5 - Awọn Ẹtọ Ọna ti Ẹtọ Aye
Onisọpọ agbara alaṣẹja Pataki Awọn ọna Ọna ti nmu ki ọpọlọpọ awọn ounjẹ tutu ti ko ni gluten, pẹlu awọn eso ti o ni eso-ọti-oyinbo ati awọn okun-fiber.
Awọn onibara Alailowaya le yan lati Crunch Maple Sunrise, Ilaorun Vanilla Crunchy, Gbogbo O C, Crispy Rice Cereal, Fruits Cherry Flags, Honey'd Corn Flakes and Mesa Sunrise Flakes.
Awọn ounjẹ ounjẹ Ara-ara jẹ alailẹgbẹ gluten laisi Ẹjẹ Gluten-Free Certification Organisation, eyi ti o nilo awọn ọja lati ni diẹ ẹ sii ju 20 awọn ẹya fun milionu ti gluten. Ọna iseda tun ṣe ila ti awọn ọmọ wẹwẹ ọmọ olomi ti ko ni awọn gluten labẹ awọn orukọ EnviroKidz, pẹlu Gorilla Munch, Koala Crisp, Leapin 'Lemurs, Amazon Frosted Flakes ati Panda Puffs. Nigbamii, ile-iṣẹ nfun ila ti Qi'a Superflakes ati awọn ẹja nla, pẹlu: Coconut Coconut, Coconut Chia, Honey Chia, plus chia, buckwheat, ati awọn idapọ oyinbo ni awọn ero mẹta.
Ọna Iseda Aye jẹ free gluten-free nipasẹ GFCO, nitorina awọn ọja ti ko ni gluten yẹ ki o ni kere ju awọn ẹya mẹwa fun milionu ti gluten. Awọn fifuyẹ tobi julo n gbe diẹ ninu awọn ohun elo Nature ká Path ni awọn ẹya ara wọn ni ilera (tabi lẹẹkọọkan ninu awọn ajẹmọ ounjẹ ounjẹ). Tabi, o le wa wọn lori ayelujara.
6 - Onisowo Joe's Gluten-Free Granola
Onijaja Joe fun awọn ounjẹ granola meji-gluten-Cranberry Maple Nut granola ati eso Loaded granola. Ko si awọn oats; mejeeji wa da lori iyẹfun iyẹfun ati iyẹfun iresi ati bran. Awọn onijaja onijaja Awọn oyinbo granola ti Joe ko gluten-free jẹ laisi alaiba, ati kọọkan ni o ni awọn iwọn 3 giramu ti okun fun 3/4 ago ife. A ti ni idanwo wọnyi granolas lati ni awọn ẹya to kere ju 20 fun milionu ti gluten.
7 - Golau-Free Granola ti Udi
Gluten-Free Udi ká jẹ awọn eroja merin ti granola gluten-free grano, pẹlu Original, Cranberry, Au Naturel ati Vanilla. Gbogbo wọn ni awọn oats gluten-free oats. Awọn granolas Udi ti wa ni ifọwọsi nipasẹ GFCO ati idanwo lati rii daju pe wọn ni diẹ sii ju 10 awọn ẹya fun milionu ti gluten.
Ṣọra ki o má ṣe gbe apo ti Udi's Artisan Granola ni asise-awọn ọja wa ni awọn apoti ọtọtọ ṣugbọn awọn ohun kanna (pẹlu awọn afikun eroja meji), ati Artisan Granolas nikan ni kii ṣe alikama, kii ṣe ominira-free.
8 - Ẹrọ
A ṣe akojọ Cheerios ni kẹhin lori akojọ yii ti awọn ohun-ọti oyinbo ti ko ni free gluten fun idi kan.
Ọpọlọpọ awọn eniyan ni agbegbe gluten-free ti ṣe igbadun nigbati General Mills ti yi awọn Cheerios ti ko gluten jade. Sibẹsibẹ, awọn alaafia naa wa laipe lati ṣokunrin nigbati ọpọlọpọ awọn eniyan ri Cheerios ọfẹ laijẹ gluten ṣe wọn ni aisan.
Awọn ile-iṣẹ naa gba eleyi pe o ti ṣe aṣiṣe pẹlu iyẹfun alikama ninu ọkan ninu awọn ohun elo rẹ, awọn apoti ti ko ni ẹtan ti Cheerios. Lẹhin iṣẹlẹ yii, Gbogbogbo Mills ṣe atunṣe lati ṣe awọn ọja ọfẹ ti ko ni gluten. Sibẹsibẹ, ile-iṣẹ ti padanu opolopo igbẹkẹle.
Lọwọlọwọ, celiac aisan awọn amoye ko ṣe iṣeduro pe ẹnikẹni ti o ni arun celiac tabi ti kii-celiac gluten sensivity consume gluten-free Cheerios. Sibẹsibẹ, ti o ba fẹ lati ronu gbiyanju wọn, o yẹ ki o kọkọ dahun awọn ibeere marun wọnyi:
1) Ṣe o jẹ awọn oats gluten-free oats? Cheerios-pẹlu awọn orisirisi Cheerios ti ko gluten-ni oats. Ni otitọ, oats jẹ eroja akọkọ. Awọn ti ko le jẹ oats ko yẹ ki o gbiyanju Cheerios.
2) Bawo ni o ṣe jẹ itọkasi lati ṣafihan gluten? Gbogbogbo Mills ko lo awọn oats free gluten lati ṣe awọn Cheerios ti ko ni gluten (nibẹ ni o wa ko to gluten-free oats jade nibẹ lati pade awọn eletan). Dipo, ile-iṣẹ ti ṣe agbekalẹ ilana ti o nlo ati sifts awọn oka ajara lati igbo jade ohunkohun ti kii ṣe oats, paapaa alikama, barle ati rye.
Iṣoro naa jẹ, ilana yii ko ni pipe-ni aṣeyọri, diẹ ninu awọn idinku ti awọn gluteni oka yoo gba nipasẹ ilana isanpa ati ki o yan sinu Cheerios ti pari. Diẹ ninu awọn apoti yoo dara ju awọn omiiran. Ṣugbọn ti o ba ni ifarahan si awọn ipele ti gluten kekere, o yẹ ki o ṣe idojukọ awọn Cheerios free gluten.
3) Njẹ o nyọju awọn oats? Paapa ti o ko ba ni iṣoro njẹ awọn oats, o ṣee ṣe lati ṣaju rẹ-awọn amoye ṣe imọran bẹrẹ laiyara (njẹun nikan tabi tablespoon) ati ki o ko gba diẹ sii ju 50 giramu ti opo fun ọjọ kan. Iwọn ago meji ti Cheerios.
4) Bawo ni o ṣe ṣe si okun? Diẹ ninu awọn eniyan ti o ṣe apejuwe awọn ifesi si Cheerios le ṣe idahun dipo si okun ti o pọ ni awọn ounjẹ wọn.
Gbogbo wa nilo okun, ati pe ọpọlọpọ ọpọlọpọ wa ko ni to ti o. Cheerios ti o wa ni iwọn 3 giramu ti okun fun ife kan-ọkan, nitorina o ṣee ṣe pe ẹnikan ti ounjẹ ti ko ni okun ti o ni okunfa le ni iriri diẹ ninu awọn oporo, ahem, awọn iṣoro nigba ti o ba fi kun ni ekan tabi meji ti Cheerios.
5) Ṣe o n ra iru Cheerios ọtun? Bi eyi ba jẹ iṣoro rẹ pẹlu Cheerios, o jẹ o rọrun julọ lati yanju: pẹlu gbogbo ipolongo ati ipasẹ ti a gbejade lori Cheerios free gluten, o rọrun lati ṣe itaniji lori otitọ pe gbogbo awọn igbadun Cheerios ko ni kaakiri free . Rii daju pe o wa fun apoti ti a pe ni "gluten-free" ni apa ọtun ọtun.
A Ọrọ Lati
Ni ibamu si akojọ yii, o han gbangba pe o ko nilo lati dawọ ounjẹ ounjẹ ti o ba jẹ ayẹwo pẹlu arun celiac tabi iṣaro giiu. Jọwọ ranti lati ṣọra ti o ba n gbiyanju awọn oats fun igba akọkọ niwon ayẹwo rẹ, ati boya o duro pẹlu ọja ti a fọwọsi ti ko ni gluten ti o ba jẹ ki o ṣe pataki pupọ lati tọju gluten. Lẹhinna, gba ekan kan ati sibi kan ki o si tẹ sinu!
Orisun:
Celiac Arun Foundation. Kini Mo Yẹ Je? Fact Sheet.
9 - Ọrọ kan lati
Ni ibamu si akojọ yii, o han gbangba pe o ko nilo lati dawọ ounjẹ ounjẹ ti o ba jẹ ayẹwo pẹlu arun celiac tabi iṣaro giiu. Jọwọ ranti lati ṣọra ti o ba n gbiyanju awọn oats fun igba akọkọ niwon ayẹwo rẹ, ati boya o duro pẹlu ọja ti a fọwọsi ti ko ni gluten ti o ba jẹ ki o ṣe pataki pupọ lati tọju gluten. Lẹhinna, gba ekan kan ati sibi kan ki o si tẹ sinu!
> Orisun:
> Celiac Arun Foundation. Kini Mo Yẹ Je? Fact Sheet.