Awọn ile itaja ọti-waini kún fun awọn eniyan ti nfa, awọn ọkọ ayọkẹlẹ ti o wa fun aaye aisle, ati iru awọn aṣayan ti o dabi ẹnipe. Awọn aṣiṣe fifuyẹ titobi le ṣawari awọn ajalu ajalu, ṣugbọn maṣe ṣe anibalẹ: Mo ni ẹhin rẹ! Nibi ni awọn iṣowo-itaja ti o kere ju 8 ati bi o ṣe le yẹra fun wọn.
1. Lọ si Ile itaja Ile Onjẹ Ebi pa tabi Ṣipa
O jasi jasi awọn aṣiṣe ti o tobi julo ati awọn aṣiṣe ti o wọpọ julọ julọ: Awọn ohun tiojẹ lori iṣan ṣofo.
Boya o gbagbe lati ṣaja ipanu kan lẹhin idaraya, tabi o nlọ si ile-itaja ni gígùn lati iṣẹ ati ara ounjẹ ti o fẹ. Ni ọna kan, awọn ayanfẹ rẹ yoo ṣee ṣe nipasẹ ifẹkufẹ rẹ ju kọnlọ rẹ lọ.
Awọn iṣoro tun mu ifosiwewe kan. Ṣe o n gbiyanju lati multitask nipasẹ rira nigba ti gabbing lori foonu pẹlu awọn obi rẹ? Ṣiṣayẹwo awọn media media ati awọn ripeness ti avocados ni akoko kanna? Fojusi lori iṣẹ-ṣiṣe ni ọwọ: si sunmọ ni ounje ti o ni ilera ati onjẹ fun ọ ati ẹbi rẹ. Ṣe ọkọ ayọkẹlẹ rẹ tabi apamọwọ ti o ni ipamọ pẹlu awọn ipanu pajawiri pajawiri , ati pe iwọ yoo yago fun isokuso fifuyẹ yii.
2. Ko kika tabi ṣe afiwe Awọn aami alailowaya
Ti ipanu n wo ni ilera. Ọrọ naa "adayeba" wa nibẹ, ati pe o ni awọn kalori 150! Ṣugbọn lẹhinna o wa si ile ki o ṣe iwari pe pelu gbogbo ẹtan rẹ, o wa pẹlu sanra ati gaari. Ati pe iye owo iye owo calori 150-ọdun? O jẹ fun iṣẹ ti teeny-tin!
Ka awọn onjẹ-nọnu daradara, ki o má ṣe ka awọn akole ti a fi ṣe apejuwe!
Bẹẹni, eyi n ṣe fun irin-ajo iṣowo to gun, ṣugbọn iwọ yoo ni ayọ ni pipẹ akoko.
3. Ko Nmu Akojọ
Nigba ti o ba wa ni idaniloju pẹlu ọja rẹ, jọwọ ṣe akojọ kan. Ṣugbọn ṣe kii ṣe akojọ nikan! Stick si o! Isuna fun owo ati ounjẹ. Ifowopamọ owo ati ifowopamọ rẹ yoo ṣeun fun ọ.
Ko mọ ibiti o bẹrẹ?
Ṣe apẹrẹ akojọpọ fifuyẹ ọja aisle-by-aisle ki o lo o bi itọsọna kan. Ati nigbagbogbo pa oju fun awọn titun awọn itọju ilera. Iyen fun ara!
4. Ko Mimọ Nigba to Ra ni Ọja-Bulọ
Ifẹ si ni olopobobo jẹ nla: O fi owo pamọ, ati pe o ṣajọpọ lori awọn awoṣe ilera . O jẹ win-win-titi o fi jẹ bẹ.
Maa ṣe fifuye lori awọn ohun ti o ti ṣawari ṣaaju ki o to pe nitori pe iye owo nla naa kere, ati ki o maṣe ra awọn ounjẹ rẹ ti o nfa-awọn ti o ko le daunjẹ-boya! Mọ ara rẹ, ki o si ṣe akojọ akojọ awọn ounjẹ rẹ ṣe afihan awọn aini rẹ.
Wa fun awọn awoṣe ti o ni iyẹwu ti o nilati ati awọn ohun ti o le di gbigbọn, ki o si ṣe awọn fifẹ pẹlu jijẹ wọn ki o ko ba gbami.
5. Niyekọja Awọn ounjẹ tiojẹ
Awọn irugbin titun jẹ ohun iyanu: awọ, pọn (o ni ireti!), Ati pe o kan nduro lati wa. Ṣugbọn awọn eso ajẹju ati awọn ohun-ọṣọ ti o le ni o dara. Kanna lọ fun onjẹ!
Jeki apo ti awọn irugbin ti a tutuju ninu firisa rẹ fun awọn smoothies ati titun-ni idẹjẹ. Ṣayẹwo aaye ibi-aisajẹ fun awọn ọlẹ adie tabi awọn iyọ ẹja. O ko ni lati ni ipalara lati lo awọn eroja tuntun ṣaaju ki wọn lọ buburu. Mu iṣakoso pada kuro ninu iseda, ki o si ṣe awọn ohun ọgbin ati awọn amuaradagba rẹ nigbati o ba ṣetan.
Ṣe binu nipa nini ounjẹ julọ julọ lati inujade rẹ? Awọn eso ati awọn ẹfọ tio tutun ni igbagbogbo-tutu ni didun ni titunse tuntun, nitorina lọ siwaju ki o si ṣajọpọ lori awọn awo-ọwọ ti o ni ọwọ.
6. Duro si oke Nitoripe Ohun kan wa lori tita
Fifipamọ owo jẹ nla, ṣugbọn o ko tọju owo ti o ba n ra awọn ohun ti o ko nilo. Ṣayẹwo aaye ayelujara ile itaja naa ṣaaju akoko ati pe o fi awọn ounjẹ ẹdinwo kun si akojọ rẹ ti o nilo. Lẹhinna tẹ si akojọ. Gbẹkẹle igbimọ iṣawari rẹ, ki o ma ṣe ṣubu ohun ọdẹ si ifẹ rira.
7. Ngba Enamored Pẹlu Agbegbe Ipanu
Igi ọra ti o dara julọ tun jẹ pitfall ti ọpọlọpọ awọn eniyan ti ebi npa! Maṣe yọ ara rẹ lẹnu; o le jade idanwo.
Ranti: Mu akoko rẹ lati wo awọn aami akọọlẹ. Ṣayẹwo akojọ rẹ. Ṣayẹwo o lẹmeji. Ki o si yago fun awọn ounjẹ ti nfa okunfa!
O dara lati gbiyanju ohun titun (tabi fi ara si awọn alailẹgbẹ ti o ba jẹ idaniloju irora ); kan rii daju pe awọn iṣiro naa pade awọn ọpagun rẹ.
8. Ko Ṣayẹwo Ṣiṣere Rẹ Ṣaaju ki o to Ọja
Bọbẹ arae ti o ni agbara , gbogbo iyẹfun alikama, iyẹfun apple cider , awọn turari, adinirun ti kii ṣe kalori ... Awọn wọnyi ni awọn ohun kan diẹ ti o le ṣee lo lẹẹkansi ati lẹẹkansi. Bonus: Won ni igbesi aye igbadun ti o dara! Pa ifunti naa ni kikun, ki o si fi ara rẹ pamọ kuro ninu iṣọja iṣowo itaja ni arin ti ṣiṣe ounjẹ ounjẹ miiran.
Stick si awọn italolobo wọnyi, ki o si ni iriri igbadun lori itaja itaja. Fun awọn italolobo diẹ ẹ sii ati awọn ẹtan, pẹlu awọn ilana alaiṣẹ-aijọpọ, wiwa ounje, awọn italolobo 'ẹtan, ati diẹ ẹ sii, forukọsilẹ fun awọn apamọ ojoojumọ ojoojumọ tabi ṣafihan Ọdọmọde Ounjẹ!