Intanẹẹti kún fun awọn iroyin ti apple vinegar chipsan le jẹ idahun si gbogbo awọn idiwo-isonu rẹ. Jẹ ki a fọ awọn otitọ.
Awọn Wipe wọpọ
1. Ṣipa nipa tablespoon ti kikan cider apple ṣaaju ki awọn ohun amorindun awọn ohun amorindun ara rẹ lati inu sitashi digesting, ṣe iranlọwọ lati ṣakoso awọn suga ẹjẹ ati abajade ni pipadanu iwuwo.
2. Pectin (orisun okun ti ijẹunjẹ) ti a rii ni ayun apple cider jẹ mọ lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni iriri ti o kun ati lati dinku ifẹkufẹ rẹ.
3. O ṣe iranlọwọ tito nkan lẹsẹsẹ, nitori o jẹ ọlọrọ ni awọn enzymu ti o ran ara rẹ lọwọ lati fọ ounje.
O dara to dara lati ko gbiyanju tabi o dara lati jẹ otitọ?
Atupalẹ iwadi naa dabi ẹnipe pe nigba ti o ba n ṣafikun diẹ ninu apple vinegar cider si ounjẹ rẹ le ṣe iranlọwọ ti o padanu iwon kan tabi bẹ lori akoko awọn osu, ko ni lilọ lati yọ iṣan pamọ. Ọkan ninu awọn ẹkọ ti o tẹjade diẹ ti o dán idaniloju pe apple cider vinegar yoo mu ki idibajẹ pipadanu ri pe jije kan ti ọti kikan ni gbogbo ọjọ fun osu mẹta ṣe iyọda pipadanu 1- 2-iwon (dipo ẹgbẹ iṣakoso ti o mu omi dipo ati pe ko si iwuwo); gbogbo awọn olukopa ni o sanra, ṣugbọn bibẹkọ ti ilera. Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ti wa, sibẹsibẹ, fifi han pe apple vinegar cider ni awọn anfani fun awọn ti o ni àtọgbẹ. Awọn oniwadi ri pe o dinku awọn ipele ti suga ẹjẹ, eyiti o jẹ itọju ailera fun awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ.
Ti o ba fẹ lati ṣawari iṣere omi-pẹlu-kikan ṣaaju ki o to jẹun, lọ fun o. Boya kikan tabi kikan kikan kikan naa nfa ni idibajẹ pipadanu, eyi le jẹ ki o wọ inu iwa ti n gba omi ṣaaju ki o to jẹun. Ati pe eyi le jẹ ti o dara fun pipadanu iwuwo, niwon o ṣe iranlọwọ lati mu eti kuro ni aini rẹ. Pẹlupẹlu, o wọpọ fun awọn eniyan lati ro pe ebi npa wọn nigbati wọn ba dehydrated.
Nitorina, afikun omi ṣaaju ki ounjẹ le ṣe iranlọwọ fun iṣakoso ara rẹ, ṣe idiwọ fun ọ lati overeating, ati ki o bajẹ ni idibajẹ pipadanu. O kan rii daju pe o yẹ ki o ṣe iyokọ pe kikan ti okan ti o kere ju 16 iwon omi - apple cider vinegar jẹ pupọ ekikan, ati pe o ni kiakia le še ipalara fun ehin enamel ati esophagus rẹ. Ti o ba n gbimọ lati bẹrẹ njẹ kikan oyinbo cider vinegar lori deede, o jẹ jasi imọran to dara lati ṣiṣe nipasẹ dokita rẹ.
Ona miiran apple cider vinegar le jẹ dara fun pipadanu iwuwo? O ṣe afikun adun si ounjẹ nigba fifi awọn kalori pupọ diẹ sii. Kọọkan tablespoon ti apple cider kikan ni o ni o kan nipa awọn kalori 3 ati nkan miiran. Eniyan ọja ti o bura ni Bragg Organic Raw Apple Cider Winegar. O n wo murkier ju awọn omiiran lọ, eyiti awọn oluwadi sọ ni ẹri pe awọn ohun elo ati awọn enzymu ti ko ti fomi nipasẹ processing.
Ko ṣe pataki si imọran ti mimu omi mimu? Eyi ni diẹ ninu awọn imọran ohunelo:
Lo o ni ibi ti wiwu lori saladi rẹ. Ko dabi awọn iru miiran ti kikan, ọti kikan apple cider jẹ ifura kan ti didùn, ọpẹ si apples. O tun dara ni awọn wiwu sandwich. Ti o ba fẹ lati ṣe itọju rẹ gẹgẹbi swap sitapulu, ṣe idapọ rẹ pẹlu iye diẹ ti eso pomegranate, kan diẹ ti epo olifi, ata ilẹ minced, ati iyo ati ata.
Ṣugbọn ọkan ninu awọn ọna ayanfẹ mi gbogbo akoko lati lo apple cider vinegar jẹ ninu obe idẹ ounjẹ BBQ. O kan dapọ meji teaspoons ti kikan pẹlu 1/4 ago agolo tomati obe, meji tablespoons ti ketchup, teaspoons meji ti suga brown, ati kekere kan bit ti ata ilẹ lulú.
Fun awọn ilana alaiṣẹ-aiṣedede, awọn ohun elo ounje, awọn italolobo 'ẹtan, ati diẹ sii, forukọsilẹ fun awọn apamọ ọfẹ ojoojumọ tabi ṣafihan Ọdọmọun Ebi!