LiveLife Pilates fun Awọn Iya Tuntun
Awọn iya titun ti o nwa fun idaraya lẹhin-oyun ni o wa ni orire. Leah Stewart, olukọni Pilates, ọlọgbọn-eniyan ati ti iya, ti ṣẹda awọn adaṣe ti o lo pẹlu awọn Pilates ati awọn pre-Pilates ti yoo ṣe itumọ ati agbara ni ailewu.
Aleebu
- Awọn DVD gba Mama lati lẹsẹkẹsẹ post ibi nipasẹ awọn osu mẹfa ti ilọsiwaju agbara ati ohun orin.
- Awọn abawọn ti a ti dagbasoke daradara ṣe alaye awọn ifiyesi ara ti awọn oju iya iya titun.
- Pẹlu eto idaraya pẹlu ọmọ.
- Ṣiṣe oju wiwo ati awọn ifọrọranṣẹ.
- Fun, upbeat agbara.
Konsi
- Ilọsiwaju awọn iṣẹ-ṣiṣe npadanu diẹ ninu awọn idojukọ ni arin.
Apejuwe
- Ṣe awọn adaṣe inu oyun
- Awọn idaraya mẹrin ti nlọ lọwọ
- Awọn DVD meji
- Atunwo: $ 24.99
Atunwo
Iyun ko ni rọrun lori ara. Ni oyun ti oyun ati ibimọ, ara obirin kan la awọn iyipada nla. Awọn isan inu ti nà, awọn iṣan igẹ oju ilẹ ti sọ, awọn ọmu ti gbooro sii, nibẹ le ti jẹ ere iwuwo. Ati nitõtọ, nibẹ ti ni gbogbo iru awọn hormonal ayipada ti o ni ipa lori ara ati awọn emotions. Ni kukuru, ara mama kan ti ṣe iyipada ara rẹ si ibi ti o dara fun ọmọde - lẹhinna mu aye tuntun yii wá si gbogbo aiye ti a gbekalẹ lati ṣe itọju rẹ.
Ohun naa ni, gbogbo awọn ayipada wọnyi le fi iya ti o wa ni idojukọ kan silẹ ninu ara ti o yatọ ju eyiti o mọ mẹsan osu ṣaaju ki o to, paapaa bi o ba ṣe awọn Pilates nigba oyun .
Ati pe, ara rẹ le ma jẹ ọkan ti o ni imọran nipa jiji lati inu oyun lori ara rẹ bi o ṣe jẹ pe o ṣe awọn ayipada ti a nilo lati ni ọmọ! Nitorina, lori oke ti iyanu, sibẹ gbogbo-n gba, iṣẹ-ṣiṣe ti nini ọmọ tuntun, iya mii kan le ni ibanujẹ ati ibanujẹ nipa bi a ṣe le mu agbara rẹ ati ohun orin orin pada.
O le jina pupọ, ju sare lati lọ si eto eto idaraya deede; Yato si, bawo ni o ṣe mọ ohun ti awọn adaṣe ti o bẹrẹ pẹlu, ti o jẹ ailewu ati bi o ṣe le ni ilọsiwaju?
Ọkan ninu awọn ohun ayanfẹ mi nipa LiveLife Pilates fun Stereo Nkan fun Awọn Iyawo Titun ni pe o rọra ni iṣọrọ awọn ọrọ pataki tuntun-pataki bi awọn ibeere loke. Awọn abajade ikọsẹ mẹrin ti o kọ lati awọn adaṣe ailewu a le ṣe deede lẹhin ti a bi ọmọ si isinmi ti a ṣe lati bẹrẹ osu mẹfa tabi diẹ sii lẹhin ibimọ.
Ibẹrẹ akọkọ ti awọn adaṣe-lẹhin oyun, ti a npe ni "Ṣiṣe Reacquainted," le ṣee ṣe ni ilẹ-ilẹ tabi ni ibusun fere fẹtun lẹhin ibimọ. O jẹ akoko lati simi ati ki o sọ "ifẹyinku abs ati pelvis," bakannaa gba diẹ diẹ ninu ẹsẹ ati apapo iṣiro ni. Diėdiė, awọn adaṣe ti ṣafikun diẹ sii toning ati awọn agbara agbara titi ti ikẹhin, eyiti o ni awọn iṣiro ọwọ , jẹ otitọ iṣẹ-ṣiṣe ni kikun.
Ọpọlọpọ awọn adaṣe Leah ti yàn ni awọn pre-Pilates ati awọn Pilates. Ni gbogbo awọn adaṣe o ti ṣe itọju lati wa awọn agbeka ti o yẹ fun ipele kọọkan ti imularada, ati pe o ṣe afihan awọn adaṣe ti yoo mu ohun orin pada si awọn iṣan inu ati ilẹ-iwoye. O tun wa ifojusi si diẹ ninu awọn italaya ti Mama tuntun pẹlu iduro gẹgẹbi bi o ṣe nilo lati tun iṣeto iduroṣinṣin mulẹ ati ki o ṣe idaamu ipa-ọna ti o ni ifarabalẹ lori ọmọ kekere ti akoko rẹ.
Awọn adaṣe ti wa ni iwontunwonsi daradara pẹlu atunṣe, igbesoke , ati awọn irọra onírẹlẹ.
Lea ṣe apoti DVD yi nigbati ọmọ ti o jẹ ọmọ ọdun mẹfa nikan. Iwa ti o wa ni iṣẹ-ṣiṣe Nkan 3, ipilẹṣẹ oyun ti oyun ti o ni iya titun kan le ṣe pẹlu ọmọ rẹ, jẹ igbadun. Awọn wọnyi jẹ awọn adaṣe gidi-iṣẹ, iṣẹ afẹyinti ati ejika, ati diẹ ninu awọn nkan ti o dara julọ fun apọju ati ẹsẹ - ṣugbọn eyi tun jẹ akoko-akoko pẹlu ọmọ. Lẹhinna, awọn iya ni lati gba awọn adaṣe wọnyi ni igba ti wọn ba le. Niwon Turner ti wa ni osu mẹfa ni akoko ti a ṣe apa yii (ati pe iṣẹ-iṣe ti a ṣe lati bẹrẹ ni osu 2 si mẹrin), diẹ ninu awọn ọmọ yio jẹ alafo ju Turner, nitorina awọn atunṣe yoo ṣee ṣe.
Iṣẹ-ṣiṣe pẹlu ọmọde jẹ kekere ti o ni airoju si mi ninu awọn iṣeduro sisan ti eto-akọọlẹ, sibẹsibẹ. Ọna naa jẹ kukuru ju kukuru lọ ṣaaju ki o to ọkan lẹhin rẹ. Mo tun ro pe o wa nla kan ti o ga ni ipele ipenija lati ipo naa si ipinnu ikẹhin. Nitorina, o dabi enipe igbadun kekere kan ni arin. Ni ida keji, nigbati ọmọ ba wa ni ọdun 2 si mẹrin, iṣẹju 22 le jẹ julọ ti ọkan le ni ireti fun awọn akoko ti agbara ati agbara.
Mo nireti Leah, nkọ bi iya mii titun ati ṣiṣe gbogbo rẹ ni ẹwà, yoo jẹ iwuri. Awọn ifihan rẹ jẹ rọrun lati tẹle, o si rii daju pe o mọ ohun ti o ṣe pataki julọ ninu awọn adaṣe ni. Ṣugbọn ki o ranti pe Lea jẹ olukọ Pilates ati olutọju eniyan-ara ẹni ṣaaju ki o to ni ọmọ rẹ; o gba aya rẹ ati ẹda rẹ ni kiakia.
Ti o ba jẹ Mama tuntun, o le ma wo tabi ni irufẹ bẹ naa ni gbogbo, paapa ni akọkọ. Iyẹn dara. Ilọsiwaju kan pẹlu awọn adaṣe ati ki o gbadun oju ẹlẹwà ati ki o lero awọn DVD - o jẹ akoko rẹ lati ṣe itọju rẹ. Awọn iyokù yoo wa.
Atilẹhin itanran ti o le ṣe iranlọwọ fun awọn iya titun ni oye diẹ sii ni kikun bi o ṣe le lo awọn adaṣe ninu awọn DVD wọnyi:
Iwoye, LiveLife Pilates fun Awọn Iya Titun n gba awọn atampako meji soke. Leah Stewart jẹ aanu, pẹlu irisi ti o ga ṣugbọn ti ko ni iduro, ati pe o mu agbekalẹ ti o dara julọ ti Pilates ati iṣoro ilera si ohun ti o kọni. Eyi jẹ ọna igbesẹ-ni-ọna lati kọ kan ti ara-mimu ti o jẹ pe, nipasẹ akoko ti o ba n lọ si iṣẹ-ije kẹrin, yoo wa ni akiyesi pe absent abs, a dara ju ati idẹra ninu ronu le jẹ apakan ti ifiweranṣẹ -ajẹyọ-inu.
Ifihan: A pese iwe atunyẹwo nipasẹ akede.