Awọn Ibaraẹnilẹyin Yoga ati Amọdaju Awọn Didara ti o gaju ati Didara to gaju
Aye ti ajẹsara ayelujara jẹ bori , ṣugbọn pẹlu ọpọlọpọ awọn aṣayan-YouTube awọn fidio, awọn ohun elo iṣiṣẹ , awọn eto media , awọn sisanwọle awọn iṣẹ fidio, ati awọn adaṣe lati ọdọ awọn olukọni kọọkan-o le jẹ ti iyalẹnu gidigidi lati ya awọn alikama kuro ninu gbigbọn.
Ṣugbọn nitori pe o le wọle si awọn eto iṣẹ-ije ti egbegberun pẹlu titẹ bọtini kan ti bọtini kan ko tumọ si pe wọn ni idaniloju lati jẹ: 1) ti oludari olukọ ti o tọ, 2) kọ ẹkọ daradara, tabi 3) tẹle pẹlu fidio ti o ga julọ tabi didara ohun.
Awọn esi ti o jẹ abajade "lilo ni ewu ti ara rẹ" ti o fi oju iwọn alabara ti o wa ni okun ti awọn aṣayan.
Oriire, awọn ipilẹṣẹ ti o dara julọ ti o wa ti o ti ṣe ifọkansi ati ṣiṣẹ nikan ni akoonu ti o dara julọ ni ayika. Grokker jẹ ọkan ninu awọn iru ẹrọ wọnyi.
Grokker nfunni iṣẹ ti o ga julọ, bi o ṣe jẹ ki iOS ati awọn Android apps, ti o pese ounjẹ ti o ga, ti ara ẹni, isunmi, ati awọn fidio yoga . Gbogbo akoonu Grokker ti wa ni apẹrẹ ati itọsọna nipasẹ awọn olukọ ti o ni oye, eyi ti o nmu abala kan-itaja fun diẹ ninu awọn akoonu ti o dara julọ lori ilera lori ayelujara.
Idi ti Grokker Rocks
O tayọ, akoonu ifarada . Iṣẹ iṣẹ Grokker wa fun owo-owo ti oṣooṣu ti $ 14.99, eyiti o ni wiwọle si awọn iṣẹ-ṣiṣe 4,000 ti o gaju ati awọn fidio ti nṣiṣẹ. Awọn iforukọsilẹ tun ni awọn apejọ agbegbe ti Grokker, awọn Q & A ojúewé, pa awọn ohun elo ti o wulo, ati ibaraẹnisọrọ pẹlu awọn olukọ Grokker nipasẹ awọn abala ọrọ lori fidio kọọkan.
V iwa-ọwọ ti awọn eniyan . Laarin Grokker, o le wa fun iṣẹ-ṣiṣe pipe rẹ nipasẹ awọn ẹka gbogbogbo, gẹgẹbi aisọda, yoga, ero, tabi sise, tabi o le tẹ wiwa rẹ lọ si oriṣi pato. Fun apeere, laarin aaye amọdaju, o le wa awọn fidio ninu awọn ẹkà ti cardio, ikẹkọ aarin / HIIT, igi, idaduro idaraya, ati irọrun. O ti diwọn ẹri lati wa iṣere kan ti o yoo gbadun.
Agbegbe ti agbegbe ti o lagbara . Grokker ti ṣeto lati ṣe iwuri fun ibaraẹnisọrọ ati agbegbe. O le firanṣẹ awọn ibeere, ṣe ibaraẹnisọrọ nipasẹ apejọ, ki o si tẹle awọn "alarin" miiran (awọn ọmọ ẹgbẹ agbegbe).
Ọna to rọrun . Atọkọ Grokker jẹ rọrun lati ṣe lilọ kiri ati dídùn lati ṣepọ pẹlu. Eto naa pese "fidio ti o tẹle" fun ọ lati ṣayẹwo, ati pe o ni akojọ kan ti awọn "titun tujade" ati "eto oke" ti o han iwaju ati ile-iwe ni oju-iwe ayelujara rẹ. O rorun lati "awọn ayanfẹ" awọn fidio ati awọn olukọ ati awọn fidio idanwo lati wo nigbamii. Awọn fidio ti wa ni fipamọ si profaili rẹ pẹlu gbogbo awọn iṣẹ-ṣiṣe ti o ti pari tẹlẹ, laibikita boya o ba samisi wọn lati wo lẹẹkansi. Eyi tumọ si pe o rọrun lati ṣawari lati wa awọn fidio ti o gbiyanju bi awọn fidio ti o ti fipamọ nipase lilọ si oju-iwe profaili rẹ.
Orisun ibẹrẹ ti iranlọwọ . Alakoso Grokker mọ pe, lakoko ti awọn aṣayan ṣe pataki, ọpọlọpọ awọn aṣayan le lero debilitating. Dipo ki o fi awọn olumulo silẹ lati ṣawari awọn fidio ti 4,000 fun ara wọn, nwọn pese irinṣẹ ipasẹ fun ọ lati ṣe atẹle awọn adaṣe rẹ, ati pẹlu awọn eto "eto okeere" ti o ṣe iranlọwọ fun ọ lati bẹrẹ iṣere fidio ti o gbajumo. Bakannaa o rọrun lati ṣawari rẹ "Ṣawari Iwoye Ti Iyọ Rẹ" lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣawari akoonu nipa ipari ati iru fidio (isọdọtun, yoga, sise, tabi okan) ati ipele ipele. Fun apeere, ti o ba fẹ yan "iṣẹju 40-60," "amọdaju ti," ati agbara "alabọde", o yoo fun ọ ni akojọ awọn fidio mejila 21 lati yan lati, pẹlu awọn aṣayan diẹ aṣayan lati dín àwárí rẹ siwaju sii.
Awọn ẹya ara ẹrọ ṣiṣe eto . Kọọkan fidio ni aami aifọwọyi itaniji ti o ni ọwọ ti o le tẹ lati fi fidio kun si kalẹnda iṣẹ rẹ. Eyi yoo fun ọ laaye lati ṣe iṣeto-ètò awọn adaṣe rẹ fun ọsẹ tabi oṣu. O le tun ṣeto awọn olurannileti awọn adaṣe ki o gba imeeli ni iṣẹju mẹwa 10 ṣaaju ki o to seto iṣẹ rẹ lati bẹrẹ.
Fojusi lori yoga ati siseto ero-ara-ara . Nitori oludasile ile-iṣẹ, Lorna Borenstein, olukọ yoga kan, o ni idojukọ pataki lori ẹkọ yoga giga, paapaa ilana ti Lorna funrarẹ fun. Eyi jẹ ẹya-ara ti o ṣajọ Grokker yatọ si ọpọlọpọ awọn iṣẹ ṣiṣe sisanwọle lori ayelujara ti o ma n da lori awọn fidio ailera gbogbogbo tabi awọn fidio yoga, ju gbogbo awọn mejeeji lọ. Syeed naa nfunni ni iṣaro, orun, ati akoonu imọran gẹgẹbi ọna lati ṣe iwuri fun iṣakoso iṣoro.
Ounje . Grokker kii ṣe awọn fidio ti a ṣe fun ara ẹni-ọpọlọpọ awọn itọnisọna ṣiṣe ti awọn olumulo le wọle si. O kan ni lokan, kii ṣe gbogbo wọn ni awọn ilana ilera. Ti o ba ni ireti lati ko bi o ṣe le ṣetan idaraya ilera, rii daju pe o wa nipasẹ ẹka Ẹjẹ "Ti o ni ilera" ju ti apa igberiko gbogbogbo lọ.
Awọn igba iṣere ti o rọrun . Awọn ipari ti awọn fidio ti Ere-iṣẹ Grokker wa lati kere ju iṣẹju marun si diẹ ẹ sii ju wakati kan lọ, nitorina o jẹ ohun gangan ohun kan fun gbogbo eniyan. O dara julọ pe awọn aṣayan wa fun awọn eto to gun. Ọpọlọpọ awọn fidio fidio sisanwọle miiran, bii Crunch Live , fi ipari gigun fidio ni iṣẹju 30, eyiti o ni idojukọ ti o ni idiwọn ti o ba fẹran igba pipẹ.
Awọn solusan daradara ibi-iṣẹ . Grokker kii ṣe fun awọn ẹni-kọọkan. Syeed nfunni iṣẹ-ṣiṣe ni kikun ti o ṣe itẹwọgba fun awọn iṣẹ daradara lati ṣe iwuri fun ilera laarin iṣẹ. Ti ile-iṣẹ rẹ ti n wa ọna ti o ni ifarada lati gba awọn oṣiṣẹ lọwọ, o le fẹ dabaa Grokker gẹgẹbi ọna ti o ṣee ṣe.
Awọn Imudani ojula
Ti o ba jẹ eniyan gym tabi gal, ronu ṣafihan nipa sọ asọ-idaraya rẹ fun ẹgbẹ ni ojurere fun iṣẹ ayelujara kan. Lakoko ti awọn iṣẹ iyọọda ti awọn iṣẹ-ṣiṣe ti Grokker pese ni o daju pe o yẹ lati rọpo idaraya-ori-ara eyikeyi, o ṣe pataki lati ṣe akiyesi awọn ayanfẹ rẹ daradara.
O le ma fẹ ṣe idaraya ni ile . O le rii pe o ko fẹ ṣiṣẹ ni ile tabi ita awọn ipo ti idaraya ti ibile. Awọn iṣẹ ayelujara ti wa ni ipilẹṣẹ lati ṣiṣẹ bi ile "gyms," ṣugbọn ti o ko ba le ri iwuri lati lọ kuro ni ijoko nigba ti o ba wa ni ile, o le jẹ ko dara ojutu.
O le ma fẹ lati lo ojulowo ayelujara . Ti o ba n wọle si awọn fidio ṣiṣanwọle lati inu iboju kekere, bii laptop, tabulẹti, tabi foonu, o le nira lati tẹle pẹlu awọn fidio. Paapa ẹkọ ti o dara julọ le jẹ ibanujẹ ti fidio ba kere ju lati wo awọn intricacies ti iṣoro kan.
Iye ti o ga ju diẹ ninu awọn iṣẹ sisanwọle . Lakoko ti o ti $ 15 ni oṣu kosi ko ni igbadun, o jẹ diẹ gbowolori diẹ ju awọn aaye miiran ṣiṣan lọ. Fun apeere, Crunch Live jẹ $ 9.99 fun osu, lakoko ti AcaciaTV jẹ $ 6.99 fun osu, ati LiveStreaming Fitness jẹ $ 9.90 fun osu kan. Grokker kii ṣe itọju astronomically ju idije lọ, ṣugbọn o jẹ diẹ sii.
Iwadii ọfẹ
Ti o ba n wa ọna lati fi idaraya rẹ silẹ fun ẹgbẹ ti o ṣe alabapin fun Grokker, o jẹ igbadun ti o dara lati ṣe idanwo fun ipilẹ diẹ fun awọn ọsẹ diẹ ṣaaju ki o to gùn gbogbo ọna. Grokker n funni ni idaduro ọfẹ meji-ọsẹ (bi o ṣe iṣẹ awọn oludije julọ), nitorina ti o ba nifẹ lati ṣe idanwo rẹ, ko si idi ti o ko gbọdọ fun u ni idanwo.