Awọn Iyaba iṣan-ara ati ipalara nigbati o ba n ṣiṣẹ rogodo
Idaraya baseball tabi softball, o nṣiṣẹ, n fo, fifa, ati fifa ọkọ kan. Eyi n mu ewu ti awọn ipalara ti o lowu pẹlu awọn wakati pipẹ ti iṣe. O tun wa ni ewu ti awọn ṣubu ati awọn collisions, bakannaa ti rogodo naa ni lu.
Awọn ipalara baseball ati softball ti wa ni gbogbo asọye bi bi o ṣe yẹ (ibalopọ) tabi awọn ipalara (traumatic).
- Awọn ipalara ti o lopa waye lori akoko nitori iṣoro lori awọn iṣan, awọn isẹpo ati awọn asọ ti o ni laisi akoko to tọ fun iwosan. Wọn bẹrẹ bi kekere tabi ibanujẹ nrora tabi irora, o le dagba si ipalara ti o buru pupọ ti wọn ko ba faramọ wọn ni kutukutu.
- Awọn ipalara nla tabi ipalara ti iṣan-nwaye waye nitori agbara agbara lojiji, tabi ikolu, o le jẹ ohun iyanu.
Mọ nipa awọn baseball ati awọn ipalara softball julọ.
Ejika
Awọn ipalara ti o ni ideri ni o wọpọ julọ, paapa fun awọn pitchers. Ni softball, igbi afẹfẹ afẹfẹ le jẹ paapa iṣoro lori ara. Fun awọn ẹrọ orin miiran, ipo iṣuṣan oke le tun mu awọn iṣoro iṣoro.
- Egungun Tendinitis, Bursitis, ati Aisan Ti Ọlọṣẹ: Awọn ipalara ti o nlo ni o wọpọ fun awọn elere idaraya ti o nlo apọnju.
- Tita Rotator Cuff: Awọn irọ le se agbekale ninu awọn tendoni ti o ni fifọ.
- Frozen Shoulder (Adhesive Capsulitis): Eyi ni o wọpọ julọ ninu awọn ẹrọ orin agbalagba, ṣugbọn awọn ti o ni awọn ilọsiwaju lọna nigbakugba le tun jẹ ewu.
- Ejika Iyapa: Eyi jẹ ipalara ibanuje ti o ṣẹlẹ ni ijamba kan tabi ti o ṣubu pẹlu ọwọ ti o jade.
- Idaamu Ẹka: Bọọlu inu afẹfẹ ati awọn ẹrọ orin softball jẹ eyiti o ṣawari si eyi nitori awọn iṣẹ fifọ wọn. Wọn na isanku awọn ikoko ati awọn iṣan. Eyi le ja si awọn isẹpo alaimuṣinṣin ati paapaa kuro.
- Arthritis Glennohumeral: Arthritis yii le waye nigba ti isẹpo asomọ ba tun tun ṣe ipalara.
Ọgbọnwo
Iwa igbọnwọ jẹ tun wọpọ ni awọn ere idaraya wọnyi, paapaa ibajẹ si lilamenti olutọtọ ti ulla (UCL). O ṣe idaduro igbadide lakoko fifa.
- Ìdarí Ìdarí Àkọkọ ti Ulnar: Lakoko ti awọn skier nigbagbogbo ni awọn ipalara ti o ni ipalara si UCL lakoko awọn abubu, awọn ipele ti ndagba awọn iṣan alaisan nitori fifa iṣẹ.
- Ẹsẹ Apapọ Ajumọṣe (Aṣoju Epicondylitis) Bakannaa ti a npe ni igbọnwo golfer, ipalara ti o jẹ ipalara jẹ idi nipasẹ igbese ti ọwọ-ọwọ ti n fa ori inu igbadẹ.
- Bursitis ti Ọgbọn: Yi ipalara ti apo apọju julọ maa nwaye lẹhin ti o bọ lori igbonwo.
- Tẹnisi Isinmi (Pẹtẹpẹrẹ Epicondylitis): Ipalara ipalara yii ni a lero lori ita ikunya ati pe o le jẹ ki o ṣoro lati gbe tabi mu ohun kan.
Ọwọ ati Ọwọ
Bọọlu inu afẹfẹ ati softball le fa awọn ipalara traumatic nitori gbigba, sisubu, tabi ijako, ni afikun si awọn ipalara ti o bajẹ.
- Awọn ọpagun Ọpọn: Awọn wọnyi le ṣee ṣẹlẹ nipasẹ isubu tabi ikolu pẹlu rogodo tabi ẹrọ orin miiran.
- Fractures finger: Awọn wọnyi le ṣee ṣẹlẹ nipasẹ ikolu pẹlu rogodo tabi nipasẹ ṣubu.
- Atẹgun ọwọ: Eyi jẹ ipalara ti o buruju, igba lati fifa tabi fifọ.
Pada
Awọn oluṣowo le paapaa jẹ ki o pada si ipalara nitori ibajẹ ipo wọn ati fifọ ọkọ. Awọn ifarabalẹ softball le tun ni iyọdajẹ nitori iṣiro afẹfẹ.
- Awọn Ikuro Muscle ti Back
- Binu igara Pada
- Awọn Awọn Disiki ti a Ṣiṣẹ
Kiie
Ṣiṣe ati awọn iyipada lojiji ni itọsọna le mu ki awọn iponju ikun ati ki o ṣe ipalara pupọ. Ìrora ikun nilo ifarahan ati ayẹwo to dara. Eyi ni awọn akọbẹrẹ baseball ati awọn aṣiṣe softball si ikun.
- Sigara Ligament Iya: Ligament awọn ilọsiwaju si orokun ni o wọpọ ni awọn idaraya ti o nilo idaduro ati bẹrẹ tabi awọn itọsọna iyipada yarayara. Awọn ipa agbara wọnyi lori orokun le mu ki awọn isunmọ ti ya. Lígamenti àkọjá iwaju (ACL) ati iṣagbepọ ti iṣan ti aarin (MCL) ni a maa npa ni ipalara pupọ, ṣugbọn o le ni ipalara ti iṣan ligamenti (PCL) ati iṣagbera iṣan ti ita (LCL). Awọn ipalara iṣan ligadi kii ṣe ipalara nigbagbogbo, ṣugbọn o maa n fa "pop" nla. Pupọ ninu awọn oluṣe wọnyi ni a ṣe iṣeduro pẹlu ẹya MRI. Iṣẹ abẹ Arthroscopic jẹ maṣe ọna ti o dara ju lati wa iyara kan.
- Tita ẹmu ẹyẹ ati Meniscus Awọn ilọsiwaju : Ikọlẹ ikunkun ni igbagbogbo ni meniscus ti a ya. Awọn kekere wọnyi, "c" awọn ege ti o kere julo ṣe bi awọn agbọn laarin egungun itan (femur) ati tibia (egungun egungun). Ọlọkan wa lori ita ( meniscus ita) ati ọkan ninu inu orokun ( meniscus ti aarin). Awọn omiiran Meniscus maa n jẹ abajade ti irọra, fifunni, ẹtan, tabi ikolu lojiji. O le ṣe akiyesi nipasẹ awọn itọnisọna idanwo ti o yatọ si dọkita kan le ṣe lati ṣawari ẹja ti o ya.
- Chondromalacia: Ọrọ yii ntokasi sisẹ ati idaduro ti awọn abẹkun ti orokun ti o ni abajade ni irora ailera ni ayika tabi labe ikosileyin ti o buruju nigbati o ba nrin awọn atẹgun tabi awọn òke, gigun awọn atẹgun, iṣẹ-ṣiṣe miiran ti o lagbara.
- Tendonitis Knee ati Rendtitis Tendons: Tendonitis jẹ igbona tabi irritation ti tendoni ti a maa n fa nipasẹ lilo. Tendonitis ti wa ni igbagbogbo mọ nitori iyọra ni aaye ibi ti tendoni patellar ti pade egungun, ni isalẹ ni isalẹ kneecap. Ipa ati awọn iṣoro lojiji (bii igbiyanju lati ṣubu isubu) le fa awọn isan quadriceps ṣiṣẹ lati ṣiṣẹ pẹlu agbara ati ki o fa ki itọnisọna quadriceps jẹ iyara ti o nira tabi iyara (rupture).
Ibanujẹ ati Ibanujẹ Pupọ
Bọọlu inu afẹfẹ ati awọn ẹrọ orin softball le tun fa awọn ipalara ti o wọpọ le fa.
- Blisters : Awọn ẹrọ orin le gba awọn ẹsẹ ẹsẹ lati nṣiṣẹ tabi fifun awọn fifun lati fifa pa ti agbọn tabi rogodo.
- Soreness Muscle Atẹhin (Awọn iya): Yi irora iṣan , gíga, tabi ọgbẹ waye ni wakati 24 si 48 lẹhin iṣafihan pataki tabi eto tuntun kan.
- Awọn Sprains ati Awọn Ẹsun : Awọn wọnyi ni awọn opo ti o tobi ti o yatọ si idibajẹ ṣugbọn o maa n fa irora, ibanujẹ, fifungbẹ, ati isonu ti agbara lati gbe ati lo isopọ naa.
- Ìdúdú Ìdánilójú: Ìsòro ẹsẹ ni ẹsẹ jẹ maa n jẹ abajade ti ipalara tabi imunni tun lori ipada lile.
Idena baseball ati Softball ipalara
Ọpọlọpọ awọn ibanuje awọn ere jẹ ilọsiwaju lati ailoju, ailewu isinmi to dara, ailewu ti o dara, tabi iṣeduro ti ko dara. Awọn iṣeduro ailewu wọnyi ni a ṣe iṣeduro lati ṣe iranlọwọ fun iranlọwọ iranlọwọ lati dẹkun awọn ipalara:
- Gbiyanju soke daradara ṣaaju šišẹ.
- Lo ilana ti o dara ati mu ṣiṣẹ nipasẹ awọn ofin.
- Ṣayẹwo aaye ṣaaju ki o to ṣiṣẹ ati ki o nu awọn idoti.
- Ni ipese iranlowo akọkọ ni ọwọ.
- Gba imularada deedee.
- Duro dáradára .
> Awọn orisun:
> Dena idije Baseball Awọn ipalara. American Orthopedic Society for Sports Medicine. http://www.stopsportsinjuries.org/STOP/Prevent_Injuries/Baseball_Injury_Prevention.aspx.
> Dena idibajẹ Softball. American Orthopedic Society for Sports Medicine. http://www.stopsportsinjuries.org/STOP/STOP/Prevent_Injuries/Softball_Injury_Prevention.aspx.