Opo ti o wọpọ ati igbadun ti o wọpọ jẹ awọn okuta igunrere ti iwa rere ni eyikeyi ipo. Fi kun ni iwọn ilera ti ibọwọ fun awọn eniyan ati awọn aaye ti o wa ni ayika rẹ ati ojiji ti rere ati pe nipa wiwa o, ọtun?
Ọtun, ṣugbọn ti o ba jẹ aibalẹ nipa ibẹrẹ yoga, mọ diẹ sii nipa awọn oran diẹ ti o ni pato si awọn kilasi yoga ati awọn ile-išẹ le lọ ọna pipe si ṣiṣe ki o lero diẹ sii itura.
Nitorina ka soke ati lẹhinna lọ si ile-iṣẹ yoga agbegbe rẹ pẹlu igboiya.
Yọ awọn bata rẹ
Ọpọlọpọ awọn ile-iṣẹ yoga ni aaye fun bata rẹ ni ọtun nipasẹ ẹnu-ọna iwaju. Niwon awọn eniyan yoo rin kakiri ile-iṣọ ti ile-iṣọ, o jẹ julọ ti o dara julọ ti gbogbo eniyan ba ya awọn bata ita gbangba wọn akọkọ ohun. Ti o ba mu yoga ni idaraya, yọ bata rẹ ṣaaju ki o to tẹ yara yoga.
Muu foonu alagbeka rẹ sita
Ṣe deede lati ṣe eyi ni kete ti o ba lọ si kilasi yoga. Iwọ yoo jẹ ohun ti o baamu nigbati foonu rẹ ba nmu lakoko kilasi. Ti eyi ba ṣẹlẹ, ti ara rẹ si oke ati lilọ lati tan ohun orin lẹsẹkẹsẹ. Diẹ ninu awọn olukọ le fẹ pe o yẹ ki o ko bikita ati pe yoo jẹ ki o mọ irufẹ wọn. Maṣe dahun foonu tabi firanṣẹ awọn ọrọ nigba kilasi.
Yọọ Lori Aago
Yọọ ni o kere ju iṣẹju mẹwa ṣaaju ki o to ṣeto kilasi naa lati bẹrẹ ki o ni akoko lati ṣayẹwo, gbe mọlẹ si ori rẹ, ki o lọ si baluwe naa bi o ba jẹ dandan.
Ti o ba de opin, maṣe tẹ kilasi sii ju 10 iṣẹju pẹ ti o ba ti bẹrẹ. Duro fun ile-iwe ti o tẹle tabi ọjọ miiran.
Ṣewọ fun Awọn Ẹlomiiran 'Awọn Agbegbe
Nigba ti a ba beere awọn ọmọ-ẹkọ yoga kini awọn ohun ọsin ti o tobi julo wọn lọ, "Awọn eniyan ti ntẹriba lori akete mi" jẹ idahun ti o ga julọ. Bẹẹni, o jẹ kekere ohun kekere ati igba miiran o nira ninu yara ti o nipọn pupọ, ṣugbọn ṣe gbogbo rẹ lati yago fun fifọ lori awọn opo ile-iwe miiran bi iwọ ṣe ọna rẹ nipasẹ yara naa.
Ọpọlọpọ eniyan wo ipo wọn bi pataki, ibi ti o jẹ mimọ julọ. Die, wọn fẹ pa o mọ.
Ti o ba lọ si ile-iwe ti o maa n ṣajọpọ, gbe ibi rẹ si nitosi si ẹni to sunmọ ọ ki o le wa aaye to to fun gbogbo eniyan. Ati nigbagbogbo jẹ setan lati gbe akọọlẹ rẹ lati ṣe aaye fun ọmọ-iwe miiran.
Fọwọran Olùkọ
Nigbati o ba tẹ kilasi yoga, o wọle si lati bọwọ fun olukọ fun wakati ti o nbọ ati idaji. O le ṣe iwari ni agbedemeji nipasẹ awọn kilasi pe o ko bikita fun olukọ yii, akojọ orin, tabi wakati ti ọjọ. Ṣugbọn o ṣi yẹ ki o tẹsiwaju pẹlu kilasi naa, tẹle awọn itọnisọna olukọ, gba igbasilẹ rẹ, ki o si ṣan o ni imọran lati ni iriri. Nrin larin ẹgbẹ-ikẹkọ nikan ni o dara ni awọn ayidayida ti o ṣe pataki.
Pa Awọn iyatọ to yẹ
Ranti ipele ti kilasi ti o wa. Ti o ba jẹ ilọsiwaju to ti ni ilọsiwaju ati diẹ ninu awọn ami ti o nira pupọ, o dara lati mu iyatọ ti o rọrun julọ ti awọn pipe ti a kọ. Nigbagbogbo, olukọ yoo pese aṣayan yii. Ti o ba n lọ si ipilẹ kilasi, duro si awọn ẹya ipilẹ ti awọn posi ki o ko daamu awọn ọmọ-iwe tuntun. Olukọ naa yoo fun ọ ni aṣayan lati mu iyipada ti o pọju nigba ti o yẹ. Ti o ba ṣe deede si pe nitori ipalara, nigbagbogbo jẹ ki o jẹ ki olukọ naa mọ.
Nigba ti o ba de akoko lati ya vinyasa , nigbagbogbo ni o ni itara lati mu awọn ekun, àyà, ati agbasẹ ati ẹmi tabi chaturanga ati updog .
Lọ si yara wẹwẹ lakoko Awọn Iwuro Pada
O dara lati fi kilasi silẹ fun iṣẹju diẹ lati lọ si baluwe: Ko si ye lati beere fun igbanilaaye olukọ naa. Akoko ti o dara julọ lati lọ ni akoko ti akoko isinmi wa, boya ni ibiti ọmọ tabi isale ti nlọ . Iwọ kii yoo ni ibọwọ ti olukọ rẹ ti o ba ni igbadun nigbagbogbo nigba awọn ti o nira tabi foju apakan ti savasana .
Ma ṣe sọtọ Savasana
Idaduro akoko rẹ ni savasana jẹ ẹya pataki ti iṣe rẹ. Ma ṣe gbero lati lọ kuro ni ibẹrẹ ni kutukutu.
Ti o ba jẹ dandan, sọ fun olukọ ni ilosiwaju ki o si mu igbasilẹ kukuru ṣaaju ki o to lọ. Ma ṣe ṣe nkan ti eyi.