Awọn italolobo ọfẹ fun Ṣiṣẹda Akosile Akosile pataki kan
Ifiloye jẹ ọkan ti o lagbara julọ ni gbogbo eniyan ati gbogbo awọn ifojusi. Ti o ba wa ni pupọ lori ara rẹ ni awọn iṣẹ ṣiṣe ti o dara, itọpa kan le jẹ asopọ ti o sọnu. Gbigbasilẹ igbasilẹ ti awọn igbiyanju ati ilọsiwaju rẹ jẹ ipa ti o lagbara ni fifọ ọ ni ẹtọ si iṣẹ-ṣiṣe rẹ miiran. Igbesẹ ti o rọrun lati ṣiṣẹda iwe apẹrẹ idaraya rẹ jẹ igbese nla si ifarahan.
Nmu idaraya idaraya, ani fun igba die diẹ, le lọ ọna ti o gun lati mu iṣẹ isinmi rẹ ṣiṣẹ. Awọn iwe-akọọlẹ idaraya ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣeto awọn ifojusi, ṣe ilọsiwaju, duro si eto amọdaju, ati eto awọn ilọsiwaju. Awọn agbejade Pilates ni pato le pa ọ mọ ni afojusun si awọn esi ti o ṣe pataki. Eyi ni awọn itọnisọna mi ti o dara ju fun ṣiṣẹda iṣawari Alabapin Pirates rẹ.
Ti o ba lo awọn oju-iwe ni apo-iwe tabi iwe-iranti kan lati ṣe akọọlẹ rẹ, ko si idi kan ti o ko fi le fi awọn aworan kun ati awọn ohun elo atilẹyin miiran. Mimu idaraya idaraya jẹ gbogbo nipa sise pẹlu ilana rẹ. Awọn diẹ sii ti o fojusi lori rẹ ki o si fi sinu rẹ, awọn diẹ o yoo dagba.
Ni isalẹ wa awọn eroja kan lati ṣe ayẹwo pẹlu ninu rẹ Trafic Fitness Tracker. Dajudaju, idojukọ wa ni Pilates , ṣugbọn o le lo awọn ero wọnyi lati ṣẹda akọọlẹ idaraya fun iru iṣere ti o ṣe.
Ohun ti Lati Gba silẹ ni Iṣe-iṣe Idaraya Rẹ:
- Ọjọ ati Aago
- Aago
- Ipo: ile, ile-iwe tabi idaraya
- Iru iṣeṣeṣe: akọja, ẹrọ (kini iru)
- Aṣiṣe Akori tabi Idojukọ: Oke ara, Akara, Ara kekere, Okun tabi ni irọrun
- Olukọ: ara, DVD,
- Agbara ati Iye: O rọrun, itara tabi lile? Bawo lo se gun to?
- Idojukọ: Ṣe o ni afojusun kan pato tabi nkan ti o n ṣiṣẹ lori?
- Bawo ni o ṣe ni imọran ṣaaju ki o to: San ifojusi si awọn ohun bi ipele agbara rẹ, mimi, ori ti jijọ ati oye, ipo, ati iṣesi.
- Bawo ni o ṣe lero lẹhin: Ṣe eyikeyi ninu awọn ohun ti o ṣe akiyesi ṣaaju iṣere naa yipada? Bawo?
- Awọn iṣiro Awọn akọsilẹ: Awọn imọ, awọn ayanfẹ, ohun ti o ṣiṣẹ ati ohun ti ko ṣe, akọsilẹ lori awọn adaṣe ti o ṣe
- Awọn abawọn fun iṣẹ-ṣiṣe ti o tẹle
Ṣe atẹle akojọ rẹ ki o maṣe wa lati wa iru iṣẹ yii. Ipasẹ jẹ ọpa ti o wulo ati ti o wulo nigbati a ṣe ni aifọwọyi. Mo ṣe iṣeduro ni iṣeduro pínpín awọn titẹ sii akosile rẹ pẹlu ẹnikan ti o gbẹkẹle lati tọju ọ lori abala tabi paapaa lori media ti o ba jẹ itura pẹlu eyi. Agbara nla ni lati agbegbe rẹ ti yoo jẹra lati foju. Wo apẹẹrẹ idaraya idaraya ni oju-iwe 2 .
Ṣe o n iyalẹnu kini iṣeto isinmi ṣe fẹ fun awọn eniyan miiran? Ka nipa ki o si pin iṣeto eto iṣọye: Awọn onkawe lori Awọn Eto Iṣoogun Pilates
Idaraya idaraya jẹ ọna ti o niyelori lati ṣe itọju rẹ ni ilọsiwaju isinmi ati ki o tọju ara rẹ ni atilẹyin. Lati ṣe apẹrẹ idaraya, tẹjade (wo ami atẹjade ni apa oke ọtun) tabi daakọ ati lẹẹ lẹẹmọlẹ ti o wa ni isalẹ, tabi ki o lo o lati ṣafihan awọn ero imọ-ẹrọ ti ara rẹ.
Ṣatunkọ nipasẹ Alycea Ungaro
Idaraya idaraya jẹ ọna ti o niyelori lati ṣe itọju rẹ ni ilọsiwaju isinmi ati ki o tọju ara rẹ ni atilẹyin. Lati ṣe apẹrẹ idaraya, tẹjade (wo ami atẹjade ni apa oke ọtun) tabi daakọ ati lẹẹ lẹẹmọlẹ ti o wa ni isalẹ, tabi ki o lo o lati ṣafihan awọn ero imọ-ẹrọ ti ara rẹ.Idoye Idaraya
[]| Ọjọ: |
| Aago: |
| Ipo: |
| Oluko: |
| Iru iruṣeṣe: |
| | |
| Iye / Intensity: |
| | |
| | |
| Idojukọ: |
| | |
| | |
| Bawo ni mo ṣe fẹ Ṣaaju: |
| | |
| | |
| | |
| Bawo ni Mo ṣe Fẹ lẹhin: |
| | |
| | |
| | |
| Awọn Akọsilẹ Mi Ṣe Awọn Akọsilẹ: |
| | |
| | |
| | |
| | |
| Awọn Iforo Oro mi: |
| | |
| | |
| | |
| | |