Boya o n jiya nipasẹ ailera tabi diẹ ninu awọn ti ara korọrun lakoko ṣiṣe , o ṣe iranlọwọ lati gbiyanju lati tan ara rẹ kuro. Eyi ni diẹ ninu awọn ogbon lati gbiyanju.
Agbegbe Jade
Ṣiṣeduro jade le dun bi igbimọ rọrun, ṣugbọn diẹ korọrun ti o rilara, o ṣòro lati jẹ ki aifọwọyi kuro lati ọdọ rẹ. O ṣe iranlọwọ lati ṣe akiyesi ni iṣaro lakoko awọn igbimọ ikẹkọ ki o di iseda keji nigbati o ba nilo julọ julọ.
Bẹrẹ nipa fifun ni ifojusi si agbegbe rẹ. Gbiyanju lati sanwo ni kikun lori awọn ifojusi ati awọn ohun ti o nlọ. Eyi jẹ igbagbogbo rọrun lati ṣe bi o ba nṣiṣẹ ni ije kan ati pe ọpọlọpọ awọn aṣaṣe miiran, awọn oluwo, ati awọn idena miiran ni ayika. Ti o ba ni ipọnju ti jẹ ki okan rẹ ṣina, bẹrẹ lati ba ara rẹ sọrọ nipa ohun ti o n ri.
Lo Orin
Nfeti si orin lori ijabọ le ṣe iranlọwọ fun ọ lati dojuko ikunra ati ki o mu ki o ṣiṣẹ gun. Yan awin awọn orin ati ṣẹda akojọ orin fun adaṣe rẹ; o yoo ran o lọwọ lati ṣiṣe iṣọwo iṣọwo rẹ nigbagbogbo lati rii bi o ṣe fẹ diẹ sii.
Gbiyanju Agbepọ
Nigba ti mo ba ṣiṣẹ igbona kan ni ọdun diẹ sẹhin, awọn ẹsẹ mi n rirera ti o si bamu nigbati mo ti sunmọ ami ami-23 mile. Ọkọ mi ati ọmọbirin ọmọ mi n duro de mi nibẹ, fun mi ni igbelaruge nla. Ni akoko yẹn, Mo gbagbe ese mi ati ki o ro nipa ri oju wọn ni ipari ipari.
O ṣiṣẹ; Mo ti le gbe igbadun naa fun awọn mẹta mile mẹta. Ẹgbọn ọgbọn ti mo lo ni aiṣedede, eyi ti o ni lati fi oju si ohun ti ita lati pa ọkàn rẹ mọ lati ronu nipa irora ti ara. Ṣiṣayẹwo pẹlu iṣeduro tun le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣii nipasẹ boredom nigba pipẹ gun.
Ronu Lila
Miiran ti wa ni nronu nipa nkan ti o nilo pupo ti idojukọ.
Mo ti ri iṣẹ yii ti o dara julọ nigba ti o wa ni igbasẹ atẹgun nigbati ko ni Elo lati wo. Ṣaaju ki Mo to lori tẹtẹ, Mo ti ni iranti ni imeeli kan Mo nilo lati kọ, iṣoro ti n gbiyanju lati ṣiṣẹ nipasẹ, tabi ibaraẹnisọrọ pataki ti mo nilo lati ni. Mo bẹrẹ si ṣe ipinnu rẹ jade ati, ṣaaju ki emi to mọ, Mo wa diẹ miles sinu mi ṣiṣe. Nṣiṣẹ le ṣe iranlọwọ fun ọ lati mu aiya rẹ kuro ati pe o kan fun ọ ni anfani lati ṣe ifojusi si koko-ọrọ. Mo wa pẹlu diẹ ninu awọn igbesẹ ti o dara julọ ni igba igbasilẹ.
Lo Awọn Ohun bii Awọn iṣoro
Ohun ti o ṣiṣẹ fun olutọju kan le ma ṣe atunṣe fun elomiran, nitorina o le ni lati gbiyanju awọn ohun miiran tabi ero bi awọn idena. Mo ti gbọ nipa alaraja kan ti o fi awọn teepu 13 kan si ori ọpa kọọkan ki o si mu wọn kuro ni igba kan bi o ti de ami ami mile kan. Fojusi lori awọn teepu ti teepu le ma ṣiṣẹ fun ọ, ṣugbọn tẹju idanwo ati nikẹhin iwọ yoo ri nkan ti o gba ọ ni agbegbe naa.
Soro funrararẹ
Boya o ro ara rẹ tabi sọ gangan, sọ funrararẹ ọrọ ọrọ. Pa tun ṣe mantras ṣiṣiṣẹ rẹ. Ṣe iranti ara rẹ ohun ti o ti fi rubọ lati gba si aaye yii. Ranti bi o ti ṣe ṣiṣe nipasẹ rirẹ ati ailera ṣaaju ki o to ati bi o ṣe le ṣe o lẹẹkansi.