Lilo idaniloju rẹ ati gbigbe awọn iṣọra nigba ti o nṣiṣẹ le ṣe iranlọwọ fun ọ lati yago fun ijakẹlẹ tabi di ẹni ti o ni ipalara. Tẹle awọn igbesẹ wọnyi lati duro ailewu lori ṣiṣe ita gbangba:
1. Lo ogbon ori. Ṣaaju ki o to jade lọ fun ijidanṣe, ya iṣẹju kan tabi meji lati ṣe ayẹwo aabo kan. Ṣe o ni awọn bata rẹ? Ṣe o mọmọ ọna rẹ? Njẹ ẹnikan mọ ibi ti iwọ yoo ṣiṣẹ?
Lọgan ti o bẹrẹ nṣiṣẹ, tẹsiwaju pẹlu awọn sọwedowo aabo. Rii daju pe o nṣiṣẹ kuro ni ita tabi lodi si ijabọ (nitorina o le ri awọn ọkọ ayọkẹlẹ ti n bọ si ọ). Ṣọra fun awọn fifọ tabi awọn bumps ni awọn ẹgbẹ, tabi awọn apata ati awọn ẹka lori ọna ṣiṣe rẹ.
Die e sii: Nibo ni Mo yẹ lati Ṣiṣe?
2. Rii daju pe o han. Ko si igba ọjọ ti o n ṣiṣẹ, o ṣe pataki ki o han, paapaa si awakọ. Gba ni habit ti wọ funfun tabi awọ-awọ awọ. Nigbati o ba nṣiṣẹ ni owurọ owurọ, alẹ, tabi owurọ, rii daju pe o ni idasi lori imọran. Biotilejepe diẹ ninu awọn ohun kan (titẹ awọn bata, Jakẹti) ti ni awọn ọna ṣiṣan lori wọn, ko ṣe ipalara lati fi diẹ sii. Aṣọ aṣọ atẹlẹsẹ kan le wọ lori eyikeyi iru awọn aṣọ ti nṣiṣẹ ati pe yoo ran awọn awakọ lọwọ lati ri ọ.
Diẹ ẹ sii: Giaye Aṣayan fun Night Running
3. Maṣe ṣiṣe nikan ni alẹ. Ko si bi o ṣe ni itunu ti o nṣiṣẹ ni alẹ, o wa nigbagbogbo ailewu ni awọn nọmba.
Ti o ba n ṣiṣẹ ni igbadẹ, gbiyanju lati wa egbe ti nṣiṣẹ ki o yoo ni awọn alabaṣiṣẹpọ.
Die e sii: Italolobo fun Nṣiṣẹ ni Night
4. Nigbagbogbo ni idanimọ lori rẹ. Fi iwe-aṣẹ ọkọ iwakọ rẹ ati kaadi onigbọwọ iwosan rẹ (ni idi ti o ba ni ipalara) ninu apo rẹ tabi fi aami tag kan si bata bata. Ti o ba wọ ami ID kan tabi ẹgba, rii daju pe o ni nọmba olubasọrọ pajawiri lori rẹ.
Nigbakugba ti o ba ṣeeṣe, Mo gbiyanju lati ṣiṣe pẹlu foonu alagbeka mi, o si ni awọn nọmba ti a ti fipamọ ni ICE (In Case of Emergency). Ọpọlọpọ awọn aṣareṣe lo awọn igbanu ti nṣiṣẹ lati mu ID ati foonu wọn.
5. Din awọn idẹkun rẹ ni idiwọn. Mo mọ pe o jẹ alakikanju - boya soro - fun diẹ ninu awọn ti o lati ṣiṣe laisi orin, ṣugbọn iwọ ko yẹ ki o lo iPod tabi MP3 ẹrọ orin fun awọn ita gbangba. Gige kuro ni itumọ ti igbọran o tumọ si pe o ko le gbọ awọn ọkọ ayọkẹlẹ ti nwọle, awọn onija gigun kẹkẹ ti nkigbe lati gbe, awọn aja ti ko ni imọ , tabi eyikeyi irokeke ewu miiran. Fi iPod rẹ pamọ fun awọn igbasilẹ ti o tẹ. Ki o si rii daju pe o ṣe akiyesi si agbegbe rẹ. Ti o ba jẹ ki ọkàn rẹ ṣina kiri pupọ, o le rii ara rẹ ni ọna ti o ni ailewu.
6. Mase ṣe awọn awin nipa awakọ. Ranti pe ọpọlọpọ awọn awakọ ti ko san akiyesi nitori wọn ngbọ redio, sọrọ lori foonu alagbeka wọn, tabi kika kika aye. Maṣe ro pe awọn awakọ le ri ọ tabi pe wọn yoo jẹ ki o lọ nitori pe o ni ẹtọ ti ọna. Rii daju pe o ṣe oju oju pẹlu awọn awakọ ni awọn ọna ti ita ṣaaju ki o to agbelebu. Ati, dara sibẹ, gbiyanju lati duro kuro ni awọn ọna bi o ti ṣeeṣe ki o si duro lati ṣiṣẹ ni awọn papa itura tabi ni awọn ọna ati awọn ipa ọna.
7. Ṣọra fun awọn ẹlẹṣin ati awọn aṣaju miiran. Paapa ti o ba n ṣiṣẹ ni ọna kan tabi ni ibi-itura kan lai si paati, mọ nigbagbogbo awọn aṣaṣe ati awọn ẹlẹṣin miiran.
Ti o ba n sunmọ ọdọ omiran miiran tabi cyclist ati pe o nilo lati kọja wọn, ba a sọrọ pẹlu ki o jẹ ki wọn mọ kini ẹgbẹ ti o n gbiyanju lati kọja. Ṣaaju ki o to da tabi tan-an, rii daju pe ọna rẹ jẹ kedere.
8. Ṣe owo tabi kaadi ATM. O jẹ nigbagbogbo ti o dara agutan lati ni owo lori o, ni irú ti pajawiri. Fun apẹẹrẹ, ti oju ojo ba yipada, ti o ba sọnu, tabi ipalara ba bẹrẹ si ni wahala, o le nilo lati ya ọkọ ayọkẹlẹ tabi ọkọ ayọkẹlẹ pada si ibẹrẹ ibẹrẹ rẹ. Diẹ ninu awọn afikun owo le tun wa ni ọwọ ti o ba nilo lati dawọ ati ra omi, ohun mimu idaraya, ounjẹ, tabi awọn iranlọwọ iranlọwọ akọkọ nigbati o nṣiṣẹ.
9. Gbekele awọn ẹkọ rẹ. Ti ipo tabi eniyan ba mu ki o ni itara, gbekele ikun rẹ ati ṣiṣe ni itọsọna miiran.
Die e sii: Bi o ṣe le mu awọn ẹṣọ ti o wa lori Run
Ohun ti O nilo:
- Imọlẹ awọ-awọ ti n wọ aṣọ
- Iwe-aṣẹ Awakọ tabi fọọmu ID miiran
- Aṣiṣe ayẹwo