O jẹ ọgbọn ti o wọpọ ti o nilo lati rọ lati ṣe yoga. Ko ṣoro lati rii bi iṣaro yii ṣe wa, paapaa ni akoko ọjọ-ori Instagram. Elegbe gbogbo aworan ti o ri ninu iwe irohin kan tabi lori media media ti ẹnikan ti n ṣe yoga duro ni ifihan iyipada iyanu. Ṣugbọn fifi ẹsẹ rẹ le ori ori rẹ tabi ṣemeji ara rẹ ni apẹrẹ ni kii ṣe awọn aṣa fun agbalagba yogi rẹ.
Tabi jẹ iyipada ti o ga julọ ni idiwọn yoga.
Diẹ ninu awọn eniyan ni o ṣe deede ti o rọrun, ṣugbọn o tun le ni idagbasoke
Diẹ ninu awọn eniyan ni o wa ni rọọrun diẹ rọ ju awọn omiiran. Diẹ ninu awọn eniyan ṣiṣẹ gan ni lile ni wọn asana iwa ati lori akoko di pupọ rọọrun. Diẹ ninu awọn eniyan ti wọn ṣe awọn ẹlẹrin tabi awọn idaraya bi awọn ọmọde tabi awọn ọdọdekunrin ati pe wọn nlo itọnilẹkọ yẹn lati mu ọna yoga ti o dara julọ. Ko si ọkan ninu awọn oju iṣẹlẹ wọnyi ti o waye si ọpọlọpọ awọn eniyan ni ipele kilasi yoga.
Ti o ba ti pa awọn yoga yori kuro tabi ti o ni ibanujẹ lati lọ si kilasi nitori pe "ko le fi ọwọ kan awọn ika ẹsẹ rẹ," jọwọ dawọ. Maa ṣe yago fun yoga nitori pe o ro pe o ko ni rọọrun lati ṣe awọn apẹrẹ ti o ti ri ninu awọn iwe-akọọlẹ. Ni otitọ, ti o ba ni awọn iṣoro to lagbara, yoga jẹ ohun kan ti o nilo lati ṣe lati ṣa wọn silẹ. O jẹ nipa ọpọlọpọ diẹ sii ju ti o dara lọ ni ipo ti o nira. Tightness le mu ki irora igbẹhin ati ẹgbẹ kan ti awọn iṣoro arinrin miiran, paapaa bi o ti jẹ ọjọ ori.
Ṣiṣe deede nigbagbogbo ati ṣiṣe awọn jinna jinna si awọn agbegbe ti ifojusi bi wọn ti ṣii ni ọna lati ṣe ayẹwo iṣoro naa. Eyi tun ṣe pẹlu awọn eniyan ti o ni apẹrẹ nla ni agbara ti ati ipamọra. Imudarasi didara si ni nigbagbogbo asopọ ti o padanu ati bọtini lati yago fun ipalara ati ki o nṣiṣẹ lọwọ.
Iṣe deede Yoga yoo ṣe alekun irọrun rẹ
O tun le ni anfani lati ṣe awọn ẹya ti awọn poses ti o pari si awọn apamọwọ awinni lori Pinterest, ṣugbọn iwọ yoo yà ohun ti o le ṣe pẹlu iṣẹ yoga deede.
Oro ti yoga kii ṣe lati fi han bi o ṣe rọ o, ṣugbọn dipo lati di rọra diẹ sii ju akoko lakoko igbadun awọn anfani ilera ilera yoga, bi agbara ti o dara ati dinku wahala. Yoga ko fẹran idaraya, ninu eyi ti eniyan to rọ julọ n gba ifihan. O jẹ iṣe ti ara ẹni, ti ko ni itẹlọrun ti o ni ibamu lati mu awọn aini kọọkan. O jẹ ifigagbaga, eyi ti o tumọ si ko ṣe afiwe ara rẹ si ẹni ti o wa lori akọle ti o sunmọ ọ tabi si awọn ẹya ti o ti kọja. Ifarahan yi ti akoko ti akoko yii jẹ ipenija nla fun ọpọlọpọ awọn eniyan ṣugbọn o jẹ ọkan ninu awọn ẹkọ ti o tobi julọ ti yoga. Ati, bi awọn ika ẹsẹ rẹ ti ṣe, o rọrun diẹ sii ni akoko pẹlu iṣẹ deede.
Ẹsẹ kan ti yoga ti o ni ibamu si alaigbagbọ ni Iyengar yoga nitori pe o n ṣe afihan lilo awọn atilẹyin lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni kikun anfani ti a duro lai ṣe atunṣe iṣeduro rẹ. Viniyoga tun jẹ o dara julọ niwon o ṣiṣẹ ni ipele kọọkan ti olukuluku. Sibẹsibẹ, ọpọlọpọ awọn kilasi style style vinyasa tun ti gba awọn lilo ti awọn atilẹyin ati pataki ti iyipada si bẹ ti o ba fẹ imọran iṣẹ ti o nṣakoso diẹ sii ko jẹ ki o mọ pe ko ni irọrun ti o da ọ duro.
Ṣiṣe sinu ipele ipele ipele eyikeyi ati pe iwọ yoo ri ọpọlọpọ awọn akẹkọ gẹgẹbi o.