Nigbati o ba ronu nipa ṣẹẹli, o le wo awọn ọja ti a kojọpọ pẹlu gaari. Ṣugbọn chocolate ti o fẹrẹ jẹ kekere ni gaari, ati pe o le ni diẹ ninu awọn anfani ilera . Eyi ni akojọ awọn ilana, awọn ohun elo, ati awọn ọja fun lilo chocolate ni awọn ọna ti o ni ibamu pẹlu onje ti o dinku-kekere.
Gbogbo awọn giramu carbohydrate ti a sọ ninu awọn ilana naa ro pe o lo awọn oloro giramu odo bi erythritol ati apero omi ti sucralose (sweetener in Splenda). Splenda bayi ni omi Splenda Zero ti o ba fẹ lo iruwe naa.
1 - Bọtini Ọra-Sugar-Free Ewa Pọọti Chocolate Fudge
Biaan-free epa bota chocolate fudge nilo ko sise pẹlu yi ohunelo rọrun. Kọọkan ti ipon, chocolate / epa bota fudge nikan ni mẹta giramu ti carbohydrate. Gbiyanju pẹlu didara oyinbo ti o dara julọ ati awọn ohun alẹyọtọ miiran le gbe awọn esi to dara julọ.
2 - Awọn ohun elo Sugar-Free Chocolate Rum tabi Bọọdi Bourbon
Awọn bọọlu ṣelọpọ giramu ti ko ni giramu tun jẹ free gluten-free. O le da wọn pọ ni awọn iṣẹju diẹ, laisi sise. O le lo awọn ohun elo miiran ti o ko ba fẹ lati lo oti. Won ni ọkan gram of carbohydrate fun rogodo. Nwọn ṣe itọwo paapaa ọjọ ti o ṣe lẹhin ti o mura silẹ wọn, nitorina ṣe ipele ni ọjọ ṣaaju ki o to keta rẹ.
3 - Pecan Torte
Eleyi jẹ chocolate pecan torte jẹ ayanfẹ fun awọn ayẹyẹ idile. Ọkan ninu awọn ohun ti o dara julọ nipa akara oyinbo akara oyinbo yii ko jẹ rọrun ti o jẹ lati ṣe. Darapọ gbogbo awọn eroja ti o wa ninu eroja ounjẹ fun iṣẹju marun. O ni 2 giramu ti awọn carbohydrates fun slice.
4 - Ganache Chocolate Low-Carb
Lo oko-kekere ti o wa ni kasulu lati ṣaṣan awọn strawberries tabi bi awọ ti a fi ọpa tabi ẹbẹ chocolate. Imudarasi duro lori iru chocolate ati adun ti o lo ati iye ipara. Fun ikede kekere-carb, chocolate ti ko yanju, ayanfẹ rẹ ti o dara julọ ti artificial, ati erythritol powdered ti a lo ni ibi ti gaari deede. Pẹlu agaye tabi chocolate obe, o le ni itẹlọrun rẹ ni ifẹkufẹ chocolate.
5 - Awọn brownies ti fẹlẹfẹlẹ ẹfọ Chocolate
Awọn brownies flaxseed fẹlẹfẹlẹ jẹ gluten-free ati giga ninu okun ati ounjẹ. Ohunelo yii nlo omi ṣuga oyinbo agave, nitorina ko ni bi kekere ninu awọn carbohydrates bi diẹ ninu awọn ilana ilana chocolate. Ṣugbọn awọn italolobo wa fun idinku iye naa, tabi o le rọpo ohun ti o jẹ ayẹyẹ odo-carb.
6 - Low-Carb Cincinnati Chile
Cincinnati chili ni awọn ohun elo ijinlẹ ti ẹbi rẹ tabi awọn alejo ko le ni gbooro. Niwon o wa lori akojọ yii, o mọ pe ọkan ninu wọn jẹ chocolate. Gbiyanju eyi ti o ni ẹwà oriṣiriṣi awọ ti o ni nikan 6 giramu ti awọn carbohydrates fun iṣẹ. Nigbati o ba njẹ ounjẹ kekere-kekere, o ni lati lọ si oke ki o ṣe o ni Cincinnati chili meji, eyi ti a ti ṣiṣẹ lori awọn nudulu spaghetti. O le paarọ elegede spaghetti fun aṣayan-kekere kan.