Awọn ifarahan ounje (fun iṣẹ)
Awọn kalori - 419
Ọra - 32g
Carbs - 32g
Amuaradagba - 7g
Aago Iwọn 35 min
Prep 5 min , Cook 30 min
Iṣẹ 8
Ọkan ninu awọn ohun ti o dara julo nipa akara oyinbo akara oyinbo yii jẹ bi o ṣe rọrun. Ohun gbogbo ni a le dapọ pọ ninu ero isise ounjẹ ni iṣẹju marun.
Mo gba awọn ibeere ni gbogbo ọdun lati mu "pe oyinbo akara oyinbo kekere" si Sederi Pidimọ: Mo ti yọ kuro ni opo ikun ati pe o ṣe iyatọ kekere kan. Mo ti lo pẹlu gaari, ṣugbọn ko si ọkan ti o woye nigba ti mo yipada. O dara julọ pẹlu diẹ ninu awọn iyẹfun ti a ṣe ni ile ati kekere kan ti ko ni gaari-free chocolate obe lori oke!
Awọn ile ilẹ pecans fi ijinlẹ ti igbadun ati ọlọrọ si akara oyinbo naa. Pẹlú pẹlu eyin ati yo bota, eyi jẹ apẹrẹ titobi. Sibẹ, nitori o jẹ alailopin ati ko ni agami, o tun jẹ kekere ninu carbohydrate.
Eroja
- 2 agolo aise, ti ko ni pecan halves
- 1/2 ago unsweetened koko lulú
- 1 teaspoon yan lulú
- 1/4 teaspoon iyọ
- 4 eyin nla
- 1/2 ago (ọpa 1) bota ti ko ni itọ, yo
- 1 teaspoon fanila jade
- 1 ago gaari granulated
- 1/2 ago omi
Igbaradi
- Ooru adiro si 350 F. Girisi ohun 8 "tabi 9" yika akara oyinbo pan tabi springform pan.
- Fi awọn pecans sinu ekan ti isise eroja. Ti ṣe igbasẹ titi ti wọn fi jẹ ilẹ ti o dara si ounjẹ (wọn kii yoo jẹ ohun kekere bi ounjẹ ounjẹ).
- Fi koko ṣe itulo, imọ, ati iyọdi (ti o ba lo) si ẹrọ isise ounjẹ ati pulse lẹẹkansi titi ti a fi dapọ. (Akọsilẹ lori erythritol : O le ṣe ohunelo yii pẹlu gbogbo ohun ti n ṣe afẹfẹ omi, ṣugbọn Mo ti bẹrẹ si ni idanwo pẹlu lilo diẹ ninu awọn erythritol ni afikun si awọn ohun ti o ni itọsi ati ti o ti ni aṣeyọri. jẹ pe diẹ ẹ sii erythritol jẹ dara julọ.)
- Fi awọn eyin sii, yo bota, nkan ti o fanila, adinirun ti artificial (ti o ba nlo ni omi bibajẹ) ati omi ati ilana titi ti o fi darapọ daradara.
- Tú batter akara oyinbo sinu ipese ti a pese ati ki o ṣeki titi o fi ṣe (ti a fi sinu isokun ni ile-iṣẹ ti o mọ.). Akoko akoko ti o gba lati ṣawari yoo yatọ pẹlu da lori pan rẹ. Bẹrẹ ṣayẹwo ni nipa iṣẹju 25.
- Nigbati o ba ṣe, yọ akara oyinbo lati inu adiro ki o jẹ ki itura lori okun waya.
- Lati yọ akara oyinbo lati pan, ṣiṣe ọbẹ kan ni ayika eti akara oyinbo lati ṣii. Ti o ba lo pan pan, ṣii titiipa lati fi awọn ẹgbẹ silẹ. Ti o ba lo pan akara oyinbo deede, gbe awo kan si ori oke pan akara ati ki o ṣiṣi, tẹ ni isalẹ ti pan lati fi aami oyinbo silẹ.
- Gbẹ ki o si sin pẹlu iyẹfun ti a ṣe ni ile ati / tabi chocolate obe, ti o ba fẹ.