Ṣowo Iṣura Gigun kẹkẹ nla fun Ere-idaraya Pataki kan
Awọn aye ti amọdaju le lero ti o lagbara-awọn gyms apoti nla, awọn ile-iwosan ti aṣa, awọn giramu kekere, awọn idaniloju pataki, awọn ibori agọ ita gbangba, awọn ile-ẹkọ ikẹkọ ti ara ẹni, ati akojọ naa wa. Bawo ni eniyan ṣe yẹ ki o wa iṣẹ-ṣiṣe ti o tọ ti wọn ko ba mọ kini iru ibi ti wọn fẹ lati darapọ mọ?
Ọkan ninu awọn ojuami ti o tobi julo ni iporuru ni iyatọ laarin isinmi pataki kan ati ile-iwadii ti iṣelọpọ- ohun ti o dun bi ohun kanna, ọtun? Wọn jẹ otitọ ni o yatọ, ati ojuami ti iyatọ wa lati sọkalẹ si ohun kan: Wiwa wiwa ẹrọ.
Ni igbagbogbo, awọn gyms pataki julọ pese awọn akoko "wiwọle" ti akoko nigbati awọn eniyan gbogbogbo ati awọn ile-iṣẹ ile-iṣẹ le ṣe iranlọwọ fun ara wọn si awọn ohun elo ati ohun elo ile-iṣẹ naa lai si itọsọna olori ti olukọ tabi olukọ. Fun apeere, diẹ ninu awọn Gyms CrossFit nfun iru iru wiwọle si yatọ si awọn kilasi toṣe wọn.
Awọn ile-iṣẹ idaraya ti iṣelọpọ, ni apa keji, nikan wa si awọn alabaṣepọ ti o niiṣe nigba awọn eto iseto ti oludari olukọ ile-iwe. Mu, fun apẹẹrẹ, yoga, gigun kẹkẹ, tabi awọn ọmọ-igbimọ ile-idẹ agba nikan ni a pe lati lo aaye lakoko awọn eto kilasi ti a ṣeto.
Lakoko ti o ṣee ṣe fun awọn gyms pataki lati pese ẹṣọ-ara, awọn akọọkọ amọdaju olukọni (CrossFit jẹ apẹẹrẹ ti o dara), awọn ile iṣere oniruuru otitọ ko pese aaye wiwọle. Ti o ni idi, ni gbogbo ọrọ, awọn gyms pataki le jẹ kan ti o dara ra-o ni aṣayan lati lo nikan tabi gẹgẹ bi ara kan kilasi, nigba ti si tun ni wiwọle si awọn ohun elo ti o ko nigbagbogbo ni gyms ibile. Ti o ba wa ni oja fun ere idaraya, ṣugbọn iwọ ko fẹ lati forukọsilẹ fun iṣiro iwọn-ati-cardio, ṣayẹwo diẹ ninu awọn gyms pataki julọ ti n ṣatunṣe ni ilu ni ayika orilẹ-ede.
1 - Giramu Trampoline
Gyms ti wa ni igbasilẹ ni gbogbo orilẹ-ede naa, ati nigba ti wọn n ṣe tita ni ibi nla fun awọn ọjọ ibi ọjọ-ibi awọn ọmọde, wọn tun jẹ ibi ti o dara fun awọn agbalagba lati lo.
Ọpọlọpọ awọn ẹmu abẹ ẹsẹ ni awọn yara omiran ti awọn trampolines ti a gbe kalẹ ni ẹgbẹ-ẹgbẹ. Ọpọlọpọ awọn ifiranšẹ ọjọ, awọn punch awọn kaadi, ati awọn ẹgbẹ, ati ọpọlọpọ awọn tun pese kilasi trampoline kilasi. O kan ṣe akiyesi-ti o ba ti ko ba da lori trampoline ni igba diẹ, awọn ẹsẹ rẹ yoo sun. Kiokititi kikun ati iṣẹ-ṣiṣe agbara-agbara jẹ ẹya alakikanju, ati bi o ba forukọsilẹ fun ẹgbẹ kan, iwọ yoo ni aaye si awọn adaṣe ati awọn itọsọna ti ara-ẹni lakoko awọn wakati ìmọ.
2 - Gbigbọn Gyms Gigun
Bi iṣẹ-ije idiwọ idiwọ idiwọ (OCR) ti n pa, ko jẹ ohun iyanu pe awọn gyms ti wa ni didaṣe apẹrẹ ti a ṣe pataki lati ṣe iranlọwọ fun awọn eniyan fun irin-ajo gigun, fifun odi, ati fifa nipasẹ apẹtẹ. Diẹ ninu awọn gyms wọnyi ti wa ni ti lọ si parkour, nigba ti awọn miran funni ni Amerika Ninja ogun-pade - Spartan Race vibe . Ni ọnakọna, o le reti ọpọlọpọ awọn awọn fireemu ti o ni oju-aṣọ ati ti awọn ọkọ ayọkẹlẹ ni ibi ti awọn ohun idaraya ti ibile. Wole soke fun awọn kilasi ti awọn kilasi, tabi gbadun ọjọ ọfẹ ni awọn ile-iṣẹ idaraya-ìmọ julọ ti awọn ohun-elo-julọ ti o le mu ni ayika pẹlu awọn eroja ti o ba ra ọjọ kan kọja.
3 - Gyms Boxing
Diẹ ninu awọn gyms igbiyanju ni awọn ọṣọ pataki, nigba ti awọn miran ṣubu sinu ile-ẹkọ isọda ti iṣọda, bẹ o ṣe pataki lati mọ ohun ti o n gba ṣaaju ki o to wole.
Awọn gyms Boxing Boxing julọ ni oruka ohun amorindun, diẹ ninu awọn ohun elo ikẹkọ agbara ati gbogbo awọn pa ti awọn baagi Boxing ti o wa ni isalẹ fun iṣẹ isinmi apaniyan. Ni awọn gyms pataki, o le lo lori ara rẹ, ṣiṣẹ pẹlu olukọni, tabi darapọ mọ ẹgbẹ kan. Nigbakuran awọn ohun elo wọnyi ni ẹru si awọn ọmọbirin tuntun nitori pe ko ṣe alaiduro fun awọn onibara lati wa ni ikẹkọ ikẹkọ fun awọn ere idaraya.
Awọn gyms Boxing Boxing, ni apa keji, n pese nikan ni apoti afẹfẹ ati awọn kickboxing, nitorina ko si awọn aṣayan lati ṣe adaṣe lori ara rẹ.
Awọn meji franchises idaraya ẹlẹsẹ meji wa ti o nrin larin ila-iṣọ laarin ile-iṣere iṣọpọ ati isinmi-aṣeye pataki, ati awọn mejeeji nfun ibi ti o ni itẹwọgbà ti o rọrun fun awọn titunbies lati darapo. Title Boxing Club ni akọkọ nfun awọn kilasi, ṣugbọn ọpọlọpọ awọn ohun elo tun ni diẹ ninu awọn ohun elo ti awọn ọmọ ẹgbẹ le wọle si ara wọn. 9Round , ni apa keji, ni iṣẹ iṣere ti gbogbo eniyan ṣe, ṣugbọn awọn ọmọ ẹgbẹ ko ni ihamọ nipasẹ akoko-wọn le bẹrẹ iṣẹ wọn nigbakugba ti wọn ba fẹ, ki o si tun ni esi lati ọdọ oluko lori aaye ayelujara.
4 - Gyms ita gbangba
Gyms ita gbangba wa ni gbogbo awọn iwọn ati awọn titobi, lati ori akọle Muscle Beach Gym ni Venice, California, si agbegbe Fit Fitti agbegbe rẹ. Diẹ ninu awọn gyms ita gbangba ni ominira, nigba ti awọn miran beere ra raṣẹ ọjọ kan tabi ọya ẹgbẹ.
O kan ma ṣe pe awọn gyms ti ita gbangba ko ni iṣeto-idaraya-ọpọlọpọ awọn itura ilu ati awọn ere idaraya ti nfi iru awọn gyms gẹgẹbi ohun elo ọfẹ si agbegbe, lẹhinna fi awọn eto isinmi pataki, bii agogo bata ati awọn ikẹkọ ikẹkọ agbegbe, bi afikun afikun si awọn ohun elo ita gbangba.
Paapa ti o ko ba ni aaye si isinmi ti ita gbangba, ti o le ṣẹda adaṣe ti ita gbangba rẹ nipa lilo awọn eroja ti o wa ni ibi ti awọn ohun elo isinmi ti aṣa. Gbogbo ohun ti o gba ni ẹda kekere kan, ṣugbọn ni kete ti o ba bẹrẹ, Iya Ẹwa le fi ọkan ninu awọn adaṣe ti o dara ju ti o ti gbiyanju ... pẹlu, o jẹ ọfẹ!
5 - Awọn Gyms Gigun Gigun
Gyms climbing gyms jẹ otitọ gyms pataki nitori ohun ti wọn ṣe ni a ko ri ni ita ti ipo pataki wọn (ayafi ti awọn gyms apoti nla ati awọn ile-iṣẹ ere idaraya ti o pese odi awọn apata). Gegebi iru bẹẹ, awọn fifun gigun awọn apata ati awọn ẹgbẹ ẹgbẹ maa n san diẹ ẹ sii ju awọn idaniloju ibile, ṣugbọn o wa pẹlu on-par pẹlu awọn ile-iṣẹ iṣọki-o le reti lati sanwo to ju $ 20 fun ọjọ kan lọ.
Ọpọlọpọ awọn olutọju ti o ni iriri fẹ lati gun lori ara wọn tabi pẹlu awọn ọrẹ lakoko awọn wakati idaraya-ìmọ, ṣugbọn awọn alabereṣe le fẹ lati lọ si ile-iwe kan tabi sanwo fun iranlọwọ ti belayer ti a fọwọsi. O tun le ni lati sanwo fun iyalo bata ati ọpa ti o ba jẹ ti ara rẹ. Kosi ṣe idaniloju fun awọn ohun elo apata gíga lati pese awọn kilasi ti o ni ibamu, pẹlu yoga ati slacklining .