Punch ki o si tẹ ọna rẹ ni Fit ni Awọn ọgbọn iṣẹju
Lẹhin ti o kọlu Ikọju 9Round ni Cedar Park, Texas, Mo fi silẹ laisi iyemeji: isinmi fifẹ iṣẹju-iṣẹju ni ọgbọn-iṣẹju ni alakikanju ati ọgbọn-ọrọ. Ijọpọ ti afẹsẹmu apo nla ati iṣẹ iṣẹ kickboxing, paati, ati awọn akọọlẹ ikọkọ ti a ṣeto si aago iṣẹju mẹta yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati gbera lakoko ti o san owo-ori rẹ ni iṣẹju 30. Apakan ti o dara julọ? Ko si idaduro ni ayika fun ẹgbẹ kan lati bẹrẹ.
O ṣe afihan nigbakugba ti o ba fẹ ki o si ṣafẹri ni kikun si iṣaju iṣaju ti ọjọ ti a ti gbekalẹ nipasẹ olukọni lori aaye.
Eto Amuṣan ti Genius 9Round
9Round kii ṣe iṣeeṣe kickboxing kan ti kaadi Tae Bo-style ; dipo, o jẹ ayọkẹlẹ ti o ṣe pataki / ti kickboxing ti o ni awọn apo eru, awọn baagi iyara, awọn ibọwọ, ati awọn imọwọ ọwọ. Awọn akẹkọ fi papọ awọn adaṣe ojoojumọ fun awọn ọmọ ẹgbẹ lati tẹle, awọn olukọni si wa ni aaye lati kọ ọ bi o ti n lọ, n rin ọ nipasẹ eto naa nitori naa ko si akoko sisin laarin awọn adaṣe.
Ẹya ti o jẹ otitọ ti 9Round jẹ iṣeto akoko akoko ti o wa ni ayika. Gegebi idaraya gidi kan, 9Round ẹya mẹsan, iṣẹju mẹta-iṣẹju. Ayika tuntun gangan bẹrẹ ni gbogbo iṣẹju mẹta, nitorina o le ṣe afihan nigbakugba ti o ba fẹ ki o si bẹrẹ iṣẹ-itọju rẹ ni ohun ti n ṣawari ti ariwo ti o mbọ. Ko si ye lati gbero aye rẹ ni ayika igbimọ kilasi kan pato.
Pẹlupẹlu, nitori awọn iyipo ti ṣeto ni Circuit, o le bẹrẹ ni eyikeyi ibudo ati ilọsiwaju nipasẹ iṣẹ rẹ lati ipo naa siwaju.
Eyi dara julọ nigbati awọn ile-iṣẹ ba nšišẹ-o ko ni lati duro fun ibudo akọkọ lati ṣe atunṣe-o le dibọ ni ibudo marun, gigun kẹkẹ nipasẹ titi di mẹsan ṣaaju ki o to bẹrẹ ni ibudo ọkan, tẹsiwaju rẹ adaṣe titi ti o fi gba nipasẹ ibudo mẹrin, ti o pari awọn iyipo mẹsan rẹ. Maṣe ṣe aniyàn, ẹlẹsin naa wa ni ọwọ lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣawari ibi ti o yẹ ki o ṣafọ si.
Eto Itoju Gbogbogbo
Gẹgẹbi ẹtọ idiyele, gbogbo idaraya ni a ṣeto ni ọna kanna, nitorina laisi ohun idaniloju ti o bẹwo, nibẹ ko yẹ ki o jẹ awọn iyanilẹnu nipa ohun ti o reti. Fun apeere, gbogbo awọn ibudo mẹsan ti a ti pese ni ọna kanna:
- Yika 1 ati Yika 2: Awọn ilọsiwaju ọkan ati meji ti wa ni ifojusi si iṣẹ iṣelọpọ, gẹgẹbi wiwọn ti a mu, jogging, ati awọn adaṣe ti o niiṣe cardio bi awọn apọn ati awọn oke oke.
- Yika 3 nipasẹ Yika 8: Iwọn mẹta nipasẹ mẹjọ jẹ awọn iyipo afẹsẹti-o fun awọn ideri rẹ ati awọn ibọwọ rẹ ki o si pa ọna rẹ nipasẹ ọpọlọpọ iṣẹ-ṣiṣe.
- Akopọ 9: Ẹkẹsan ati ikẹhin ipari jẹ agbara ti o ni agbara . Nigba yika, iwọ ṣe awọn adaṣe lati ṣe okunkun ibadi rẹ, abs, ati kekere sẹhin.
Awọn Irisi Iwọn:
Mo fẹran iṣẹ-ṣiṣe yii nifẹ. Ni kukuru, nibi ni idi ti:
- Awọn iṣiṣe ti wa ni ipilẹ ati fifipamọ nipasẹ olukọni. Ko si aṣiṣe fun alabaṣe, ati pe o ni ẹnikan nibẹ lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣakoso fọọmu rẹ nigba igbọọkan kọọkan.
- Awọn idaduro jẹ iṣẹju 30 nikan. Tani ko fẹran iṣẹ ṣiṣe kukuru kan, ti o wulo?
- O le fi han ki o bẹrẹ nigbakugba ti o ba fẹ. O ko ni lati duro fun akoko kilasi kan, nitorina o le ṣe deede si adaṣe kan ninu eto iṣeto rẹ.
- Awọn ipaṣe jẹ alakikanju , ṣugbọn o yẹ fun gbogbo awọn ipele. Mo wa gbogbo nipa ṣiṣe lile ati titari awọn ifilelẹ, ṣugbọn awọn iṣẹ-ṣiṣe nilo lati wa ni iwọn fun ọpọlọpọ awọn olugbe. Awọn ipa-ọna ti o wa ni akoko akoko ti o wa ni akoko, ati pe a da lori gbogbo awọn adaṣe ti ara- o tumọ si pe o le ṣatunṣe adaṣe naa nipa sisẹ tabi fifẹ soke igbadun rẹ tabi ṣafikun iyipada lati ṣe o yẹ si ipele ti o ni ilera. Ati pe ti iṣoro kan ti o ba jẹ nigbagbogbo nipa idaraya kan pato, o le beere fun olukọni lati fun ọ ni iyatọ miiran.
Awọn Akọsilẹ ti o ni imọran:
Gẹgẹbi gbogbo awọn ipa ọna, tilẹ, ko si iru nkan bii iṣẹ-ṣiṣe pipe, tabi adaṣe ti o ni pipe fun gbogbo eniyan. Ṣaaju ki o to wole, ro awọn wọnyi:
- Awọn iyatọ iyatọ laarin franchises . Ohun pataki lati tọju ni pe 9Round jẹ ẹtọ ẹtọ, bẹẹni lakoko ti eto eto naa ti ni idagbasoke nipasẹ ile-iṣẹ ajọ, awọn iyatọ le wa laarin awọn olohun ati awọn olukọ ti o le ṣe iriri iriri ti ara ẹni. O jẹ nigbagbogbo ni imọran ti o dara lati beere nipa awọn oye ati awọn iwe-ẹri ti olukọ rẹ ṣaaju ki o to fi ilera rẹ si ọwọ rẹ. O tun le fẹ lati ṣayẹwo ohun elo naa fun awọn ohun bi iwa-mimọ, ipilẹja lakoko awọn wakati ti nšišẹ, ati wiwa ati iranlọwọ ti awọn ọpa rẹ.
- Awọn ohun elo kekere ati awọn wakati to lopin . Awọn ile-iṣẹ 9Round jẹ kekere ati ti a nṣe isakoso nipasẹ awọn olukọ meji tabi meji. Eyi tumọ si apo le ko ni ṣi silẹ nigba awọn igba ti o rọrun julọ fun ọ. Fun apeere, apo ti mo lọ si ṣii lati ibẹrẹ 5:00 am si 1:00 pm diẹ ninu awọn ọjọ, 8:00 am si 1:00 pm ọjọ miiran, lẹhinna tun pada lati 3:00 pm si 8:00 pm Ọjọ Ọjọ Ọjọ Ọjọ Ẹrọ Ọjọ Ẹẹ. Ti mo ba jẹ owurọ owurọ tabi aṣajuṣe alẹ alẹ, iṣeto yii le ma ṣiṣẹ fun mi. Ti o sọ, awọn wakati yatọ lati ibi-ile, ki rẹ idaraya agbegbe le jẹ diẹ accommodating.
- Iyatọ ti ara ẹni diẹ nigbati apo naa ba nšišẹ . Mo ni orire lati lọ si ile-iwe ni akoko kan nigbati mo jẹ nikan ni ile idaraya. Eyi tumọ pe mo ni olúkúlùkù, ẹkọ kanṣoṣo lati ọdọ olukọ ti o fun mi ni imọran ati awọn atunṣe ni gbogbo igba. Lakoko awọn wakati ti o pọ ju, ti awọn alabaṣepọ meji tabi mẹta ba n lo ni ibudii kọọkan, o ṣeeṣe pe olukọni kan le pese ọpọlọpọ awọn itọnisọna tabi awọn akọle. Ti o ba faramọ awọn adaṣe ati pe o ti ni awọ awọ, kii ṣe iṣoro, ṣugbọn ti o ba jẹ tuntun si adaṣe naa o le jẹ ki o ṣii si awọn ipalara . Rii daju pe o ba ibaraẹnisọrọ pẹlu olukọ naa ki o beere fun afikun iranlowo ti o ba ṣaniyesi nipa ohun ti o n ṣe.
- O le nilo lati dara si ara rẹ . Ni aye pipe, o le bẹrẹ iṣẹ isinmi 9Round ni ibẹrẹ akọkọ, eyi ti yoo jẹ ki o gbona bi o ṣe ṣe awọn adaṣe ti o ni idaniloju ti a ṣe lati gbe okan rẹ soke ati ki o ṣe imura silẹ fun iṣẹ ti o ga julọ. Laanu, ti o ba jẹ iṣẹ ti ohun elo naa, o le nilo lati gun si ni ibudo mefa tabi meje, omija sinu ẹran ti imularada laisi eyikeyi otito otitọ. Ti eyi ba jẹ ọran naa, o le jẹ ki o dara julọ lati ṣiṣẹ lati lo iṣẹju diẹ si imorusi lori ifarapọ ara rẹ ni ibi tabi ṣe n ṣaja awọn jacks-ṣaaju ki o to bẹrẹ iṣọ akọkọ rẹ. Eyi yoo ṣe iṣẹ-iṣe rẹ ṣe diẹ diẹ sii niwon o nfi iṣe-ara rẹ silẹ lori eto iṣẹju 30-iṣẹju, ṣugbọn nikẹhin o ṣe fun ailewu ti o dara julọ, ṣiṣe deede ti o munadoko.
A Ọrọ Lati
Ọna kan lati wa boya eto isinmi kan jẹ fun ọ ni lati lọ si ile-ẹkọ naa ki o si fun u ni idanwo. Oriire, awọn ile-iṣẹ pataki julọ bi 9Round nfun awọn alabaṣepọ tuntun ni anfani lati gbiyanju igbimọ kan fun ọfẹ ṣaaju ki o to wole si oke. Ṣayẹwo pẹlu ile-iṣẹ ti agbegbe rẹ lati lo anfani ti iṣelọpọ free rẹ.