Kọkànlá Oṣù le jẹ akoko ti o buru ju lati lo ita . Ni ọpọlọpọ awọn ẹkun ni Orilẹ Amẹrika, o ma nni awọn iṣoro tutu, igba oju ojo, ati boya kekere ẹrun. Nigbana ni akoko naa yipada, o si ti di ija ni awọn ọjọ diẹ, awọn oru pipẹ, ati irọrun ti ile ti o gbona, ti o dara. Orire ti o dara fun isinmi deedee.
Ṣugbọn o jẹ gangan ti o dabi ẹnipe ipenija ti ko ni idaniloju ti o ṣe atilẹyin fun awọn alabapade àjọṣe Kọkànlá Oṣù Kọkànlá, Brogan Graham ati Bojan Mandaric, lati bẹrẹ iṣẹ itọju ti ara ẹni.
Awọn ọrẹ ṣe adehun kan ti o rọrun-wọn mejeeji ṣe si fifihan ni gbogbo owurọ ni 6:30 am nipasẹ Oṣu Kọkànlá Oṣù lati ṣiṣẹ pọ. Ifarabalọ ọrọ yii, ti a mọ ni imọran gẹgẹbi "ọrọ" ni Kọkànlá Oṣù (NP) lingo, ni a kà bayi ni idiwọ ti a ko le ṣaṣepọ ti ijẹrisi, ati pe ọkan ninu awọn idi pupọ ti ẹgbẹ naa ti dagba lati ọdọ awọn eniyan meji si awọn ẹgbẹgbẹrun ati ẹgbẹrun ti o pade ati awọn adaṣe pọ gbogbo agbala aye.
Ohun ti O le Nireti Nigbati o ba darapọ mọ iṣẹ Kọkànlá Oṣù
Awọn iṣẹ-ṣiṣe Awọn isẹ Kọkànlá Oṣù ni a ma n waye ni kiakia ni 6:30 am, ni ọpọlọpọ awọn ipo ita gbangba ti o mọ daradara tabi awọn ipo ita gbangba ati ni ayika ilu rẹ. Kii ṣe idaniloju fun awọn akoko akọkọ lati lero kekere aifọkanbalẹ nipa ohun ti o reti, ṣugbọn asa jẹ olugbaladun kan, nitorina ko si idi kan lati ma ṣe idanwo. Ni kukuru, nibi ni ohun ti o le reti:
- O le reti pe o kere ju ọkan lọ itọsẹ ọfẹ ni ọsẹ kọọkan . Gbogbo awọn ipin yẹ ki o gbaṣẹ ni o kere ju idaraya deede kan ni ọsẹ, nigbagbogbo ni Ọjọ ọsan Ọjọ ni 6:30 am. Diẹ ninu awọn ori jẹ diẹ sii ju ọkan idaraya ni ọsẹ kan.
- O le reti awọn adaṣe ati awọn adaṣe ti o nlo irẹ ara bi resistance . Nṣiṣẹ, titari, igun gigun , awọn ọkọ oju-omi, awọn apọn , ati awọn oke giga ni gbogbo awọn apeere ti awọn iṣẹ ti a dapọ mọ awọn iṣẹ Awọn iṣẹ ile Kọkànlá Oṣù. O ko ni ireti lati mu awọn ohun elo pẹlu rẹ, nitorina awọn iṣẹ-ṣiṣe gbekele agbegbe ati ayika rẹ lati jẹ ki o ṣiṣẹ soke.
- O le reti lati isinmi pẹlu awọn eniyan ti gbogbo awọn ipa . Kọkànlá Oṣù Awọn ọmọ ẹgbẹ iṣẹ ni Olympians ati awọn elere idaraya, ṣugbọn wọn tun ni awọn eniyan ti o jẹ iyasọtọ lati lo. Awọn isẹ jẹ iwọn iwọn, nitorina gbogbo awọn ipele le ni imọran dara nipa didapo.
- O le reti awọn iṣẹ-ṣiṣe lati waye lai si oju ojo . Ojo, imọlẹ, egbon, yinyin, ko ṣe pataki. Kọkànlá Oṣù Kọkànlá Oṣù ti wa ni ileri lati pade labẹ gbogbo awọn ti o ṣee ṣe. Ni pato, wọn mu iru igberaga ti o ni imọran ni ifaramọ wọn si fifihan si ati ṣiṣẹ daradara, paapaa nigba igba otutu.
- O le reti ifarahan, igbelaruge iwuri . Kọkànlá Oṣù Awọn olori agbese ni o ni awọn alafokunrin, awọn ti kii ṣe iṣiro, nwọn si ṣeto ohun orin fun gbogbo eniyan ni ẹgbẹ. O le reti awọn fives giga, awọn ọrọ ti iwuri, ati bẹẹni, agbọn omiran agbọn, paapa ti o ba n ṣaja pẹlu ẹru.
Steve Procknal, ọkan ninu awọn alabaṣepọ ti Buffalo, NY ti Kọkànlá Oṣù Kọkànlá Oṣù, sọ pé, "NP jẹ ibi ti a ti gba gbogbo eniyan si. O jẹ ibi ti o fun ọ ni anfaani lati gbiyanju awọn ọna ti o yatọ ti o ko gbiyanju ṣaaju ki o to, tabi ko ro pe o le fẹran. O le paapaa ri ara rẹ wíwọlé soke fun akọkọ 5k, arin-ije gigun, tabi ije ije lẹhin ti o darapọ mọ ẹgbẹ naa.
A lọ lile, ṣugbọn a ni akoko nla kan ṣe e. "
Bi o ṣe le darapọ mọ Kọkànlá Oṣù Iṣẹ
O kan fi soke! Ṣiṣe, o dabi iruro Ikọlẹ Kọkànlá Oṣù. Awọn iṣẹ-ṣiṣe jẹ ọfẹ ati pe wọn nṣiṣẹ bi clockwork, nitorina o ko ni lati ṣe ohunkohun ni ilosiwaju. Nikan ṣe afihan wọ okun alailẹgbẹ ti awọn bata idaraya ati awọn aṣọ isinmi ti o yẹ fun oju ojo, ki o si setan lati fọ ọfin. Ati siwaju sii si ipari, NP co-oludasile, Brogan Graham, sọ pe, "Maa ṣe duro. Maṣe gbiyanju ki o daadaa ṣaaju ki o to han, ki o ma ṣe gbiyanju ati ṣe ohun ti o ni NP. NP ṣi silẹ gbogbo eniyan, ṣugbọn kii ṣe fun gbogbo eniyan. Ti o ko ba fẹ pade awọn eniyan titun ati gbiyanju awọn ohun titun, iwọ kii fẹ NP. "
Awọn ipo Agbegbe Abala Kọkànlá Oṣù
Niwon oṣuwọn Ise agbese na ni Kọkànlá Oṣù 2011, igbiyanju naa ti dagba sii ni awọn agbegbe ti o ni agbegbe bi awọn ilu 45 ni ayika agbaye. Ni ọdun Kínní 2018, awọn ori le wa ni:
- Amsterdam, NL
- Austin, TX
- Atlanta, GA
- Baltimore, MD
- Boston, MA
- Brooklyn, NY
- Buffalo, NY
- Calgary, AB
- Chicago, IL
- Dallas, TX
- Denver, CO
- Edmonton, AB
- Grand Rapids, MI
- Hong Kong, China
- Iceland
- Indianapolis, IN
- Kansas City, KS
- Kelowna, BC
- London, UK
- Los Angeles, CA
- Madison, WI
- Milwaukee, WI
- Minneapolis, MN
- Miri, Malaysia
- Montreal, QC
- Titun Orleans, LA
- New York, NY
- Orlando, FL
- Ottawa, ON
- Philadelphia, PA
- Phoenix, AZ
- Portland, OR
- Queen City, SK
- Richmond, VA
- San Diego, CA
- San Francisco, CA
- Seattle, WA
- Serbia
- Toronto, ON
- Vancouver, BC
- Victoria, BC
- Virginia Beach, VA
- Washington, DC
- Winnipeg, MB
- Worchester, MA
Bẹrẹ iṣẹ Abala Kọkànlá Oṣù kan
Lakoko ti o, ni imọ-ẹrọ, ẹnikẹni le bẹrẹ iṣẹ itọju ti ara ẹni, Iṣẹlẹ Kọkànlá Oṣù ko gba laaye eyikeyi ẹnikẹni lati bẹrẹ ọkan ninu awọn ori wọn. Ni pato, nibẹ ni ilana imudaniloju ati fifẹ fun awọn oludari ẹgbẹ ẹgbẹ ti o ni lati ni ẹtọ (nipasẹ iṣẹ lile ati ifaramo) lati mu awọn iṣẹ-ṣiṣe Awọn Kọkànlá Oṣù Kọkànlá. Ti o ba ro pe o fẹ bẹrẹ ipin kan ni agbegbe rẹ, nibi ni diẹ diẹ ninu awọn ohun ti o ti ṣe yẹ fun awọn alakoso ti o fẹ:
- Wa awọn ipo ita gbangba lati gbalejo awọn adaṣe . NP ko ṣe afẹfẹ ati ṣe iṣẹ ti wiwa awọn ibi isere fun awọn alakoso ẹgbẹ-eyini ni iṣẹ olori kọọkan.
- Gba ogun ni o kere kan sere-ije ọfẹ ni ọsẹ kan . Iṣẹ-ṣiṣe ọfẹ yi jẹ nigbagbogbo ni Ọjọ Ọjọrú, ati nigbagbogbo ni 6:30 am. Kí nìdí? Nitori pe aṣa.
- Gba awọn fọto, bulọọgi nipa awọn iriri, ati pinpin lori media media . Nigbati ipin titun kan ba fun ipo oṣiṣẹ gẹgẹbi apakan ti Kọkànlá Oṣù Kọkànlá, awọn olori ẹgbẹ ni a fun awọn iroyin agbasọ-ọrọ ti agbegbe ati ipolowo si Kọkànlá Oṣù Kọkànlá Oṣù. Wọn n reti lati ṣe igbadun ori ti agbegbe nigba ti ngba awọn ọmọ ẹgbẹ tuntun.
- Fi awọn adaṣe ṣiṣẹ bi ẹgbẹ naa ti gbooro sii . Lọgan ti ẹgbẹ ba dagba to lati ṣe atilẹyin awọn adaṣe ọpọ, awọn alakoso ni a nireti lati bẹrẹ iṣẹ isinmi owurọ Friday kan (lẹẹkansi, ni 6:30 am), lẹhinna ni iṣẹ isinmọ owurọ Monday (iwọ ti da a lẹkan ni 6:30 am).
- Ṣe eto ati darukọ awọn iṣẹ . Awọn iṣẹ-ṣiṣe ti wa ni reti lati jẹ igbadun, wọn ni o nireti lati wa ni aaye, ati pe wọn n reti lati wa ni abojuto daradara. Awọn olori ẹgbẹ ṣe ọpọlọpọ akoko ni ṣiṣe ati ṣiṣe awọn iṣẹlẹ wọnyi, ati pe awọn ori ma n dagba si awọn ọgọrun ọgọrun ẹgbẹ, o le tẹtẹ nigbagbogbo ma nmu ẹja kan.
- Ṣe ipinnu lati ṣe iṣẹ fun ọfẹ . Eyi jẹ iṣọrọ iṣẹ-akoko, boya paapaa iṣẹ-ṣiṣe ni kikun, ti o da lori bi o ṣe tobi ẹgbẹ kan. Ati pe, awọn alakoso ẹgbẹ jẹ awọn onigbọwọ nikan ti a ṣe si igbelaruge ilera ati agbara ti awọn eniyan ni agbegbe wọn. O jẹ iṣẹ alakikanju, ṣugbọn iṣẹ atilẹyin, ju.
Mọ diẹ sii Nipa Ẹka
Ọna ti o dara julọ lati kọ ẹkọ nipa Kọkànlá Oṣù Kọkànlá ni lati fihan ni aaye ibi kan ati lati darapọ mọ ninu adaṣe kan. Nibẹ ni oyimbo gangan ko si ọna ti o dara ju lati jèrè imo ju iriri. Ti o sọ pe, ti o ba n wa awọn ọna lati ni imọ siwaju sii, o le ṣayẹwo ni kukuru kukuru, Oṣu Kẹsan Kọkànlá Oṣù Kọǹpútà iṣẹ fun free lori YouTube.