Nnkan Smart fun Ẹrọ Ikọja Ti o dara ju Home
Awọn olukọni oju-ọrun jẹ ọkan ninu awọn eroja ti o ṣe pataki julọ ni idaraya. Wọn pese iṣẹ isinmi cardio kan ti o ni ikolu ti o ṣe afihan nṣiṣẹ, ṣugbọn ẹrọ naa dinku ikolu.
Awọn išipopada ti iranlọwọ elliptical dabobo awọn isẹpo rẹ lati bibajẹ, eyi ti o ṣe pataki fun ẹnikẹni pẹlu ikun, hip, tabi awọn ipalara ti ara isalẹ. Yato si eyi, elliptical le ṣe awọn iṣẹ-ṣiṣe fun, nitorina ko ṣe iyanu pe o jẹ ayanfẹ ti o fẹ fun awọn ẹrọ isinmi ile.
Ifẹ si olupe ile-iṣẹ ile kan le jẹ airoju nitoripe ọpọlọpọ awọn aṣayan wa. Wọn wa lati inu ẹrọ ipilẹ fun iṣẹ isinmi ti o njẹ afẹfẹ si awọn apọn ti malu ti o le pese idaraya-giga. Yato si eyi, ọpọlọpọ awọn agogo ati awọn agbọn wa.
Isuna rẹ
Fun ọpọlọpọ awọn eniyan, owo jẹ ifosiwewe ti o tobi julo ni ifẹ si eyikeyi nkan ti ẹrọ ile-idaraya ile. Awọn oluko ti o wa ni ayika n wa lati $ 200 si $ 5000, da lori isunawo ati aini rẹ.
O le rii awọn awoṣe ti ko ni iye owo ni awọn ile itaja Ile Itaja ati pe wọn le ṣiṣẹ daradara. Sibẹsibẹ, wọn ko ni ṣiṣe ni pẹ to ati pe wọn le ma ni agbara bi awọn awoṣe ti o ga julọ.
O yẹ ki o tun ṣe akiyesi awọn aini iṣẹ rẹ ati iru ara. Ti o ba ni kọlu kekere ati pe yoo lo ẹrọ naa fun ṣiṣe isọdọmọ rẹ, ẹrọ kekere kan le to. Lehin na, ti o ba ni kọlu ti o tobi tabi fẹ lati lo ẹrọ naa gẹgẹbi apakan ti ikẹkọ HIIT rẹ, iwọ yoo fẹ ohun ti o lagbara ti o le duro si ọ ati awọn afojusun rẹ.
Ti o ko ba le ni idaniloju ẹrọ ti o ba pade awọn aini rẹ lẹsẹkẹsẹ, o le jẹ ki o tọ si rẹ nigba ti o fipamọ fun ẹrọ ti o ga julọ. Diẹ ninu awọn oluṣeto elliptic ti a ṣe iṣeduro lati wa fun ni pẹlu Precor, Nautilus, Sole, ati ProForm.
Ibi isokuso rẹ
Awọn ẹrọ eroja kii ṣe kekere. Wọn le gba iru aaye diẹ, bẹẹni o nilo lati rii daju pe ile rẹ le mu ẹrọ ti o n ra.
O le reti fun ẹrọ eroja kan lati wa laarin iwọn mẹrin ati ẹsẹ meje. Iwọ yoo tun nilo lati fi aaye silẹ fun awọn pedal nigba ti o ba wa ninu iṣipopada. Fun awọn ero diẹ, wọnyi le fa ẹsẹ kan tabi bẹ lẹhin aaye akọkọ. Iwọ yoo tun fẹ lati ṣafikun fun 20 inches ti aaye ọfẹ lori ẹgbẹ mejeeji.
Ohun ikẹhin lati ronu ni iga igun rẹ, paapaa ti o ba ni ireti lati fi si ipilẹ ile. Diẹ ninu awọn ellipticals le ni iwo giga ti o pọju ti ẹsẹ tabi diẹ sii ni apex. Ti o ba ga tabi ti ko ni oriroomi pupọ ninu aaye rẹ, o le kọlu ori rẹ.
Awọn ọja Ikọja
Awọn atokọ ipilẹ mẹta wa ni awọn eroja elliptic ati pe kọọkan ni awọn anfani ati alailanfani wọn.
- Front-Drive: Maa, awọn wọnyi ni ile nla ti o wa ni iwaju ti ẹrọ naa. Wọn ṣọ lati jẹ awọn julọ ti ifarada nitori pe o jẹ apẹrẹ ti o ni ipilẹ, tilẹ wọn le jẹ alariwo ati gbigbọn oyimbo kan diẹ.
- Wọle-iṣẹ-iṣẹ: Awọn oniru jẹ bakannaa si tẹmpili, ṣugbọn pẹlu awọn elepa nibiti orin naa yoo wa. Awọn wọnyi nfunni adaṣe irẹlẹ pupọ. Wọn tun ṣọ lati jẹ apẹrẹ ti o ṣe pataki julo, ṣugbọn o nilo lati ṣafọri fun igbasẹ ti o wa ni ẹhin.
- Rọhin-Gbe: Ile ti o kere julo wa ni atẹle awọn ẹsẹ, ṣiṣe awọn wọnyi ni ọna to gun julọ. Awọn ẹsẹ le jẹ lori orin-ati-nilẹ ti o fun laaye lati tẹẹrẹ. Diẹ ninu awọn lo ọna ile-iṣẹ ti a dawọ duro dipo ki o si funni ni adaṣe smoothest.
Awọn ẹya-ara-Gbọdọ-Gbọdọ
Diẹ ninu awọn ẹya ara ẹrọ ti o fẹ lati wa ni ẹrọ eroja kan ni:
- Ipari gigun: Diẹ ninu awọn ero nikan nfun ni ilọsiwaju 14-inch ti yoo jẹ kukuru fun ẹnikan ti iwọn iwọn. Wa ọkan pẹlu ilọsiwaju ni ayika 21 inches dipo. Ilọsiwaju ti o ṣatunṣe wa o si jẹ ti o dara ti ọpọlọpọ eniyan yoo lo o.
- Motion išipopada: Rii daju pe awọn pedals n gbe lailewu ati laiparuwo. O yẹ ki o ko ni idaniloju ati pe o yẹ ki o dada ki o ni itura nipasẹ gbogbo ipa. Ko si ọkan ninu awọn ege naa yẹ ki o ṣe idiwọ išipopada rẹ, boya.
- Oke Ara Itunu: Iwọ ko nilo awọn ọwọ ọwọ, ṣugbọn o jẹ aṣayan dara fun ilọsiwaju diẹ sii. Pẹlupẹlu, o fẹ lati rii daju pe igbimọ ọwọ ọwọ jẹ itura fun ọ.
- Alaafia Itumọ: Awọn ẹrọ miiran le jẹ fifun pupọ. Iwọ ko fẹ itọju rẹ lati dun bi ọkọ oju irin ọkọ oju omi, paapa ti o ba gbadun ọkan ninu owurọ nigbati ebi rẹ n gbiyanju lati sùn.
- Ipenija ti o ṣatunṣe: Ọpọlọpọ awọn eroja elliptic pese ipese ti o le ṣatunṣe ati ibiti o gbooro le pese awọn anfani ti o pọ julọ. O yẹ ki o jẹ gidigidi rọrun ni ipo ti o kere julọ ki o si jẹ ipenija ni nipa 75 ogorun, pẹlu awọn ayipada ti o ṣe akiyesi ni ipele kọọkan. Eyi n gba ọ laaye lati lọ siwaju bi o ti ni agbara ati ifarada.
- Atilẹyin ti o ṣatunṣe: Eyi kii ṣe dandan, ṣugbọn o ni anfani lati ṣatunṣe awọn ipele ti o le fi ipaa kun si awọn adaṣe rẹ. Diẹ ninu awọn ẹrọ nfun atunṣe laifọwọyi nigbati awọn miran gbọdọ ṣe pẹlu ọwọ.
Awọn ẹya ara Abo
Lati tọju adaṣe rẹ mejeeji ailewu ati ki o munadoko, wa fun olukọni elliplim ti o nfun awọn akoko ti o gbona ati itura . Awọn ọwọ ti o pese iwontunwonsi ko yẹ ki o wọle, boya. Iwọ yoo tun fẹ itọnisọna rọrun-lati-ka ki o mọ bi o ṣe ṣoro ti o ṣiṣẹ.
Lati daabobo idoko rẹ, wo fun olutọju elliptical ọfẹ ti o ni abojuto ati atilẹyin ọja to dara (ọdun kan fun iṣẹ, ọdun kan si ọdun mẹta fun ẹya) o kan ni idi pe ohun kan ṣẹlẹ. O tun jẹ ọlọgbọn lati beere lọwọ onisowo ti wọn ba ti kọ oṣiṣẹ lati ṣe iṣẹ awọn ohun elo rẹ.
Ti o ba ni awọn ọmọde, ẹrọ eroja kan le dabi ẹni isere fun. Diẹ ninu awọn ẹrọ pẹlu titiipa titiipa ki awọn eefin ko le gbe ati awọn miiran jẹ ki o ṣe titiipa iboju ati iṣẹ. Awọn wọnyi ni awọn ẹya ara ailewu lati ronu, botilẹjẹpe ọpọlọpọ awọn obi kan pa ẹnu-ọna naa titi ti ẹnikan ba wa ninu yara naa.
Awọn ẹya ara Bonus
Eyi jẹ ẹya idunnu nitori pe ẹrọ irọ-ẹrọ rẹ le ni gbogbo awọn ẹya ara ajeseku. Awọn yoo ṣe iranlọwọ pẹlu iṣẹ-ṣiṣe rẹ nigba ti awọn miran le ṣe ki o ni igbadun pupọ. Fun apeere, ohun mimu igo omi jẹ dara fun gbigbera sira nigba ti onigbọwọ mimu duro le ṣe idaduro rẹ.
Atẹle oṣuwọn ọkan jẹ ọkan ẹya-ara ti o wulo lati ṣe ayẹwo. Ẹya ibaraẹnisọrọ kan le ṣe atunṣe adaṣe rẹ laifọwọyi lati tọju ọ ni agbegbe rẹ. Ọpọlọpọ awọn ẹrọ ni awọn eto ti a ti ṣeto tẹlẹ, bi o tilẹ jẹ pe diẹ sii ni lilo rẹ, diẹ sii ni iwọ yoo gba. Diẹ ninu awọn tun gba ọ laaye lati ṣẹda awọn ere idaraya ti ara rẹ.
Awọn ẹya ara ẹrọ gẹgẹ bi wi-fi, app app tracker ti o dara, ati irufẹ iwifun itumọ ti o le wulo bi daradara. Ranti pe awọn ẹya ara ẹrọ diẹ ti o yan, diẹ owo ti o nilo lati lo. Sibẹsibẹ, ti o ba jẹ ki o ṣe itọju ati lati gbádùn iṣẹ rẹ, o le jẹ tọ.
Gbiyanju Ṣaaju O Ra
Ṣaaju ki o to ra ohunkohun, lọ si awọn alagbata diẹ-bakanna awọn ti o ṣe pataki ni awọn ohun elo ti o yẹ - ati gbiyanju awọn awoṣe pupọ. Mu ọkọ gereti rẹ ṣiṣẹ ki o lo ẹrọ kọọkan fun iṣẹju mẹwa 10 ki o le ni itara fun o.
Lakoko ti o ndanwo ohun jade, san ifojusi si adagun. Ṣe o rọrun lati ri ati lo? Rii daju pe išipopada naa jẹ danra ati pe ko si nkan ti n mu idiwọ rẹ kuro. Ṣe o lati rii daju pe o ni aaye to ni aaye ni ile.
A Ọrọ Lati
Ifẹ si ẹrọ ẹrọ elliptical kii ṣe ipinnu rọrun. Ati pe, ti o ba ro pe fifi ọkan kun si isinmi ile rẹ yoo jẹ ki o ni iwuri ati pe o le wa ọkan ninu isunawo rẹ, o le jẹ ohun ti o lagbara julọ ti o mu ki o ni ibamu ati ilera.