Nisisiyi ju gbogbo igba lọ a n wa awọn ọna lati dara si idaraya. Fun diẹ ninu awọn ti o, ti o tumọ si gbigbe lati inu idaraya lọ si awọn ibi aye rẹ ati awọn ipilẹ ile. Ṣiṣẹ ni ile le jẹ idahun fun iṣeto iṣẹ rẹ, ṣugbọn bawo ni o ṣe mọ ohun ti ẹrọ amọdaju ti o nilo?
Ọpọlọpọ awọn igbasilẹ jade wa nibẹ fun idaraya ile: Awọn òṣuwọn iwontunwọn, awọn ẹrọ ikẹkọ idiwo, gyms ile ... ati lẹhinna nibẹ ni eroja cardio, ti o jẹ ẹka kan gbogbo ti o ni.
O ṣòro lati mọ ibiti o bẹrẹ, ṣugbọn akojọ ti o wa ni isalẹ nfunni diẹ ninu awọn ero fun ohun ti o le ronu ṣaaju ki o to ra awọn eroja ti ile.
Ṣe O Yoo Lo O?
Ṣaaju ki o to ra ohunkohun, ranti eyi: Bẹrẹ pẹlu nkan ti o ko ṣaju ṣaaju ki o to le mu ki o ṣoro lati ṣe aṣeyọri. Eyi ko tumọ si pe ko yẹ ki o ra ohun ti o nifẹ rẹ, ṣugbọn ki o ranti pe ifẹ si ohun elo kii ṣe ẹri iwọ yoo lo.
Ronu awọn iṣẹ ti o gbadun ati bẹrẹ nibẹ. Fun apẹẹrẹ, ti o ba korira gigun keke, gigun keke kan le ma jẹ aṣayan nla kan. Bẹrẹ kekere. Roko ni awọn bata abọ ati bata daradara tabi awọn igbohunsafẹfẹ agbara . Gbiyanju lati lo awọn fidio tabi ẹgbẹ awọn amọdaju ẹgbẹ lati mọ ohun ti o fẹ lati yago fun yafara owo.
Kini Isuna Rẹ?
O jẹ ẹgàn, Mo mọ, ṣugbọn nigbati o ba fẹ nkan ti o ni lati sanwo fun rẹ. Nigbati o ba ngba idaraya rẹ, mọ gangan iye ti o ni lati lo. Idaraya idaraya ko nilo lati jẹ gbowolori, ṣugbọn o yẹ ki o jẹ didara.
Ti o ba ni $ 50 wa, ṣe ayẹwo ohun elo idaraya , awọn igbimọ agbara ati awọn diẹ ti awọn dumbbells. Ti o ba ni diẹ sii lati lo, o le ronu ile-idaraya ile tabi ohun elo ti o tobi julo, bi olutẹ- ije tabi olutọju elliptical .
Kini Ṣe O Gbadun Ṣe?
Ọpọlọpọ awọn ti wa ra ohun tabi ṣe awọn ohun nitori ti awọn omiiran.
Fun apẹrẹ, ore rẹ sọ pe, "Mo bere jogging ati pe mo ti padanu 10 lbs!" Nibayi, iwọ loathe jogging . Ko si idaraya pipe.
Iṣẹ kan dara bi ẹlomiiran, pese pe o gbadun rẹ. Awọn diẹ ti o fẹ nkankan, awọn diẹ sii igba ti o yoo ṣe o ati awọn ti o lagbara o yoo ṣiṣẹ. Gbiyanju lati duro ni ila pẹlu ihuwasi ti ara rẹ. Ti o ba fẹ awọn ipa ti kii ṣe ipa-ipa, gbiyanju oludari olukọni tabi keke. Gbadun odo? Gbiyanju ọdọ pool agbegbe rẹ, YMCA tabi ile iwosan ti yoo fun ọ ni ọpọlọpọ awọn aṣayan fun idaraya.
Bawo ni aaye pupo ti o ni?
Eyi jẹ igbagbogbo aṣiṣe. Nini itẹ-ije jẹ itura, ṣugbọn kini ti ko ba ni ibiti o ti fi sii? Ati, kini o yoo ṣe pẹlu apejọ ti o ṣaja ti o ra?
Ṣaaju ki o to ra ohunkohun ti o tobi ju awọn igbohunsafẹfẹ tabi awọn kukuru diẹ, ṣe apejuwe ibi ti iwọ yoo fi ohun gbogbo si. Nini ibi idoko ayọkẹlẹ jẹ nla, ṣugbọn iwọ yoo lo o nigbati o ba ni iwọn 100 ni ita? Njẹ iyawo rẹ yoo dara pẹlu nini lati gùn ori ẹrọ ti o tẹ lati lọ si baluwe naa? Ṣe o dara pẹlu gbigbe jade ti tulu ti ile ti o ba jẹ olukọni ellipiptical ju ti o ro lọ? Ṣe iwọnwọn aaye ti o ni lati yago fun awọn isoro iwaju.
Maṣe Ti Ya nipasẹ Awọn ọna Ṣatunṣe Awọn irinṣẹ
Awọn eniyan ni aiye yii ti yoo ṣe ileri fun ọ ohunkohun lati gba ọ lati ra awọn ọja wọn. Gbiyanju lati yago fun eyikeyi awọn ọja ti o ṣe ipinnu awọn ohun ibanuje pẹlu iṣoro pupọ (fun apẹẹrẹ, "Pa 10 poun ni iṣẹju diẹ ni ọjọ kan!") Tabi ti o ṣiṣẹ nikan fun ẹgbẹ iṣan kan.
Fun apẹrẹ, o dara ju lati ra rogodo rogodo, eyi ti o le lo fun iṣẹ ikọkọ , ikẹkọ iwuwo ati awọn adaṣe ti oṣuwọn ju ohun ab gajeti ti o ṣiṣẹ iṣẹ rẹ nikan. Ọpọlọpọ awọn ọja ti o ni imọran jẹ gbowolori ati pe o le ni awọn adaṣe ti o munadoko pẹlu ipilẹ ti awọn ipilẹ ati awọn ti o dara, awọn adaṣe didara.