8 Awọn ibeere Yoga Ti o ni ẹjuju lati beere
Nigbati o ba darapọ mọ iṣẹ yoga kan, ọpọlọpọ awọn nkan ti o yoo ni iriri kọja awọn apẹrẹ ati asanas olukọ rẹ kọ ọ. Awọn diẹ ninu awọn wọnyi le jẹ dãmu, pẹlu "yoga fart" lẹẹkọọkan.
O le ma fẹ lati beere olukọ rẹ tabi awọn ẹlẹgbẹ rẹ nipa iru ọrọ bẹẹ, nitorina a yoo ṣe gbogbo wa lati ṣe iranlọwọ fun ọ pẹlu awọn ibeere ti o wọpọ julọ (ati awọn alainilara) nipa yoga.
Nigbagbogbo mo dabi lati wa ni ipele ti yoga. Njẹ ohunkohun ti mo le ṣe?
Gigun gaasi nigba ti ṣiṣe yoga jẹ kosi wọpọ ( awọn ipele yatatatal yorisi jẹ buru julọ). O n gbe ara rẹ ni awọn ọna ti yoo mu awọn iṣọn rẹ soke, eyiti o jẹ ohun rere. Ipa ipa ni pe o le fa ẹnikẹni lati kọja gaasi lori ayeye. A wa gbogbo awọn agbalagba nibi, ati igbọnsẹ jẹ daradara.
Ohun ti o le ṣe ni pe o ni iṣesi ti kilasi naa ki o ṣe gẹgẹ bi o ṣe fẹrẹ-gẹgẹbi o ṣe fẹ, sọ, isinmi orin kan. Ti kilasi naa ba jẹ aiyan-mii ati ki o ṣe deede, o le ṣe igbadun ni ifọwọsi rẹ ijabọ. Ti olukọ ati awọn akẹkọ ti ṣe pataki, o ṣebi pe ko si ohun ti o bajẹ. O le paapaa ṣe akiyesi ounjẹ rẹ ṣaaju-yoga ati ki o ronu nipa fifa awọn ewa wọnni ni ọsan ọjọ keji.
Nigbakugba nigba ti mo ba jade kuro ninu iyipada, ara mi lojiji n yọ jade kuro ninu obo mi ti o n ṣe ohun ti o ni irun. Bawo ni mo ṣe le da idaduro si ẹgan yi?
Ah, ẹja ti o ni ẹru (ti o jẹ oju-ọna iṣan).
Eyi jẹ bi o ṣe deede bi fifọ deede ati pe ko si ohunkan lati wa ni idamu ti o binu pupọ. O wa, sibẹsibẹ, awọn ohun diẹ ti o le ṣe lati gbiyanju idilọwọ awọn ija , tilẹ ko si awọn ẹri.
Ẹnikan ninu kilasi yoga mi nigbagbogbo ni o ni ara korira. Bawo ni mo ṣe le gba i lati ṣe igbadun ara ẹni ti ara rẹ?
Dipo igbiyanju lati yi ẹlomiran pada, wo boya o le ṣiṣẹ lori iyipada ara rẹ.
Ilana yogic ti pratyahara tumo si "gbigbe kuro ninu awọn ero." O yẹ ki o gbiyanju lati jẹ ki a fi omi baptisi ni iṣe ti ara rẹ ti o ko ni idamu nipasẹ awọn oju-ode ita, awọn ajeji, tabi paapaa n fa.
Pratyahara gba akoko ati iwa. Lakoko ti o ba ṣiṣẹ lori ṣiṣe iyatọ yi, gbiyanju lati ba ara rẹ kọja si yara lati yogi ti o ni kekere odiferous.
Gbogbo yoga kilasi ti mo lọ si dabi pe o jẹ afihan. Kilode ti o fi jẹ ẹda ti o yan fun yoginis?
Ọpọlọpọ awọn obirin ni igbadun ti o ni itura julọ nigba lilo (tabi ni igbesi aye). Wo idahun loke lori pratyahara ki o ṣe ohun ti o dara ju lati kọ ifihan naa. Ti o mọ, o le paapaa gbiyanju o ara rẹ lati ri ti o ba jẹ iwongba ti diẹ itura.
Mo fẹran kilasi yoga mi, ṣugbọn emi ko le duro orin ti olukọ mi nkọ. Kini o yẹ ki n ṣe?
O le dahun ero rẹ si olukọ rẹ, bi o tilẹ jẹ pe o dara julọ lati beere fun orin kankan ju ki o kọ si imọran rẹ. Diẹ ninu awọn olukọ yoga kọ orin, awọn miran ko ṣe. O le fẹ wo ni ayika fun olukọ ti ko lo orin.
Kini o yẹ ki n ṣe nigba ti ẹda n pe ni arin ẹgbẹ yoga?
O jẹ itẹwọgba daradara lati fi kilasi silẹ fun iṣẹju diẹ lati lọ si awọn iṣẹ ara rẹ.
Ko si ye lati beere igbanilaaye olukọ lati lọ si baluwe.
Akoko ti o dara julọ lati lọ ni akoko ti akoko isinmi wa, boya ni ibiti ọmọ tabi isale ti nlọ . Iwọ kii yoo ni ibọwọ ti olukọ rẹ ti o ba ni igbadun nigbagbogbo nigba awọn ti o nira tabi foju apakan ti savasana .
Olukọ mi fẹràn lati pe fun alabaṣepọ, ṣugbọn Emi ko dun nipa sisopọ pọ pẹlu alejò sweaty. Kini o yẹ ki n ṣe?
O ni awọn aṣayan diẹ nigba ti o ba de akoko fun awọn irọṣepọ. O le wa olukọ titun kan tabi gbe ipo rẹ silẹ nitosi si alejò julọ ti o wuni julọ ati / tabi kere julọ ni kilasi naa. O tun le pe alabaṣepọ ti ara rẹ si kilasi, bii ọrẹ kan ti o ko lokan lati pin sùn pẹlu.
Aṣayan ikẹhin ni lati kọ ẹkọ lati fẹran rẹ. Pẹlupẹlu, pa ni lokan pe o jẹ alejo miiran ti ẹnikeji, tun.
Mo nifẹ yoga. Ṣe eyi ṣe mi yọyọ?
Lọgan ni akoko kan, yoga ti ita India jẹ eyiti a ṣe ni ọpọlọpọ igba lori awọn ilu nipasẹ awọn eleto. Biotilẹjẹpe yoga wa pẹlu orukọ yi ni otitọ, awọn ọjọ wọnyi gbogbo eniyan lati awọn onisegun si awọn oludari ti wa ni wiwọ.
Nitorina, ko si, yoga ko ṣe ọ ni ayanfẹ. Ṣugbọn o le bẹrẹ lati ṣe igbesi aye rẹ lojoojumọ pẹlu iwa ti alaafia ati rere. Ati pe o jẹ otitọ bẹ bẹ?
A Ọrọ Lati
Yoga n ṣe igbiyanju lati ṣe afẹyinti awujo ti o sunmọ julọ-julọ ati ọpọlọpọ awọn eniyan ni o wa setan lati ran awọn alabaṣe tuntun lọwọ. Jọwọ ni idaniloju lati beere lọwọ olukọ rẹ tabi ọmọ-iwe miiran ninu kilasi ti o gbẹkẹle awọn ohun ti o le jẹ itiju nipa. O ṣeese julọ pe iwọ kii ṣe ọkan kan pẹlu awọn ibeere wọnyi ati pe julọ jẹ o kan deede ti iwa naa.