Nigbati o ba bẹrẹ si ṣe yoga, o ṣoro lati mọ ohun ti o nilo lati ra. Ipele ile-iṣẹ yoga ti fi ọpọlọpọ awọn ọja sinu aye, ṣugbọn awọn iroyin rere ni pe iwọ ko nilo julọ ninu wọn, paapaa bi olubere. Nitorinaa ko niro bi o nilo lati lo owo pupọ ni iwaju tabi iwọ yoo rẹrin kuro ninu ile-ẹkọ yoga. Kosi idakeji, ni otitọ.
Jẹ ki a ṣe akiyesi ohun ti o ṣe ati pe ko nilo.
Awọn ohun elo pataki
Awọn aṣọ
Ṣe itọju, awọn aṣọ ti nmí fun yoga. Iwọ yoo fẹ lati wọ asofin ti o jẹ aami-fọọmu kekere, nitori ni diẹ ninu awọn yoga ṣe (iwaju bii, fun apeere) ori rẹ wa ni isalẹ rẹ ibadi ati aso rẹ le fa fifalẹ. Eyikeyi wiwa sokoto tabi awọn awọ pẹlu iwọn ti isan yoo ṣe. Awọn iṣọ ti jẹ aṣa fun awọn obirin , bi o tilẹ jẹ pe sokoto ti o ni itọsẹ dara julọ. Awọn ọkunrin maa n ṣe iranlọwọ fun awọn kukuru ṣugbọn ọpọlọpọ wọ sokoto bi daradara. Ti o ba n ṣe yoga to gbona, a ni awọn iṣeduro diẹ sii pataki fun ọ. Ẹmu idaraya jẹ dara fun awọn obirin, ṣugbọn ti o ko ba ni ọkan, maṣe jẹ ki eyi da ọ duro.
Iwọ ko nilo eyikeyi iru bata bataṣe tabi awọn ibọsẹ fun kilasi. Yoga ni a ṣe ni ọpọlọpọ igba, eyi ti o dara fun awọn ti o wa ti o rẹwẹsi ti iṣajọpọ bata meji ti awọn ere idaraya fun lẹhin awọn iṣẹ-ajo lọ si idaraya. Awọn ile-iṣẹ Yoga yoo ma beere pe ki o fi bata rẹ silẹ si ẹnu-ọna.
Yoga Mat
Ni awọn ile-iwin gyms ati awọn yoga, o jẹ ibi ti o wọpọ lati lo iṣiro yoga kan, tun npe ni apamọja ti o tutu. Oran naa nran ipinnu aaye rẹ ti ara ẹni, ati, diẹ ṣe pataki, o ṣẹda isunku fun ọwọ ati ẹsẹ rẹ ki o maṣe yọkuro, paapaa bi o ṣe gba diẹ kekere kan. Irọ naa tun pese diẹ ninu awọn fifẹ ni ilẹ pakà.
Ọpọlọpọ awọn gyms pese awọn apamọ ati awọn ile-iṣẹ ni wọn fun iyalo, nigbagbogbo fun dola tabi meji fun kilasi. Eyi jẹ itanran fun awọn kilasi akọkọ rẹ, ṣugbọn awọn aiṣedeede si awọn maati wọnyi ni pe ọpọlọpọ awọn eniyan lo wọn ati pe o ko le rii daju pe igba ti a ti sọ wọn di mimọ. Awọn tọkọtaya yoga ti o le jẹ igbadun, ṣugbọn o tun le jẹ akọọlẹ ti o fẹrẹ diẹ bi $ 20. Ilana apẹrẹ ti afiwe ti o sọ gbogbo rẹ jade fun ọ ki o le ṣe ipinnu ipinnu kan.
Ohun elo ti o yan
Awọn atilẹyin Yoga jẹ ojulowo gidi si iṣẹ iṣe yoga. Awọn imọran gba awọn ọmọde laaye lati ṣetọju iṣeduro ti o ni ilera ni ibiti o wa lapapọ bi ara ṣe ṣi soke. Awọn iranlọwọ iranlọwọ ṣe iranlọwọ fun ọ julọ julọ kuro ninu ipo kọọkan ati ki o yago fun ipalara. O yẹ ki o mọ ara rẹ pẹlu awọn ohun elo ti o salaye ni isalẹ, ṣugbọn iwọ ko nilo lati ra ara rẹ (ayafi ti o ba bẹrẹ iṣẹ ile ) nitoripe o fẹrẹ jẹ nigbagbogbo fun nipasẹ awọn ile-iṣẹ ati awọn gyms.
Awọn agbọn
Awọn ile-iṣẹ Yoga maa n ni awọn iṣeduro ti awọn awọla ti o wa fun awọn akẹkọ lati lo lakoko kilasi. Mu ara rẹ ni ọkan tabi meji ibora ni ibẹrẹ ti kọnputa. Awọn ibola ti a fi pa pọ jẹ awọn atilẹyin lati joko ati lati dubulẹ ni akoko ti o jẹ dandan. Fun apeere, nigba ti o ba joko agbekọja , fi awọ silẹ labẹ awọn egungun joko rẹ lati gbe awọn ibadi loke awọn ẽkun.
Wọn ti wa ni ọwọ fun gbogbo ohun ti o wa ni akoko kilasi, ati bi o ba jẹ ojiji o le lo wọn lati bo ara rẹ ni akoko idaraya akoko.
Awọn bulọọki
Gẹgẹ bi awọn ibora, awọn bulọọki jẹ awọn atilẹyin lati ṣe ara rẹ ni itura ati ki o mu atunṣe rẹ pọ. Awọn bulọọki jẹ nla fun awọn ti o duro duro eyiti ọwọ rẹ ko de ilẹ.
Ipa
Awọn asomọra wulo julọ fun awọn ifunmọ ti ọwọ rẹ ko ba de ọdọ ara wọn, ati pe o wa nibiti o nilo lati di ẹsẹ rẹ mu ṣugbọn ko le de ọdọ wọn.