Mọ diẹ ẹ sii nipa Ibẹrẹ Gẹẹsi Kekere Ti O Bẹrẹ Gbogbo rẹ
Awọn ounjẹ kekere-Karobu jẹ nkan titun, ṣugbọn ti a ba pada lọ, diẹ sii ju ọgọrun ọdun sẹhin, a le wa olubẹrẹ. William Banting (1796-1878), bẹrẹ ijẹun kekere kekere kan ni onisegun dokita rẹ lẹhin igbiyanju pẹlu isanraju. Banting jẹ ni ẹẹkan kan eniyan, a onje, ati ọrọ kan. A maa n ṣe apejuwe pẹlu fifẹ pẹlu aṣẹ ati igbega si ikede akọkọ ti a ti tẹjade ti onje kekere-carbohydrate, lẹhin ti o mu ara rẹ larada ti isanraju pẹlu onje.
O kọ iwe kan ti a npe ni "Iwe lori Ipapọ-ara" ti o jẹ ohun ti o ṣe pataki julọ, si ibi ti "banting" jẹ ọrọ fun dieting, pẹlu ọrọ-ọrọ ti o tẹle, "lati bant." Banting ti wa ni ri ilọsiwaju ni anfani, ṣugbọn ni awọn ibi ti ko daju. Laifikita, nibi ni ohun ti o nilo lati mọ nipa bending ati ojo iwaju ni aaye aaye kekere kekere.
A Ṣafihan Iwọn Banting Diet
Ijẹẹjẹ Ti o ni imọran onje yoo jẹ faramọ si ẹnikẹni ti o tẹle ounjẹ kekere-kekere kan loni, fifi awọn ounjẹ, awọn ẹfọ, ati awọn eso rẹ han, ati ijiya suga ati sitashi. William Banting jẹ alakoso nipa iṣowo. O ti sọ pe jẹ ibatan ti o sunmọ ti Fredrick Banting, ẹniti o gba Ọja Nobel fun idari insulin, ajeji ajeji lati sọ pe o kere julọ pẹlu asopọ asopọ awọn alailowaya kekere si awọn igbẹ-ara-ọgbẹ, aisan ti insulin aipe.
Awọn Resurgence ti Banting
Laipe, ọrọ "Banting" ti di igbasilẹ lẹẹkansi, paapa ni South Africa, paapa nitori iṣẹ ti Dr. Tim Noakes, onkowe ti Real Revolution Revolution , ati Ojogbon ti Idaraya Ẹkọ ati Isegun Isegun, oluwadi, elere-ije ati alagbawi ti awọn kekere-carbohydrate / gara nla si ilera.
Ni South Africa, o le wa awọn ounjẹ ti o nlo orukọ Banting, gẹgẹbi Banting Cafe. Sibẹsibẹ, apejọ laarin Banting ati Awọn Noakes le jẹ aibalẹ. Banting ko ṣe oniduro fun igbadun gara nla bi Koṣee, nitorina adehun wọn lori aaye kekere-kekere le jẹ dín ni ti o dara julọ. Aami naa ti tẹ sibe.
Banting vs. Atkins ati Paleo Diet
Ayẹwo paleo ni a ṣe pẹlu akawe pẹlu binging ṣugbọn awọn meji wa yatọ si ni paleo jẹ kere si ounjẹ ati diẹ sii igbadun igbesi aye bi jijẹwe tabi pescatarian. Awon paleo ti o jẹun ko ka awọn iṣiro tabi ṣe ifojusi lori bi ọra tabi carbohydrate jẹ ninu ounje lati awọn oju-nọmba nọmba kan. Paleo yẹra awọn ounjẹ kan ni gangan. Ni awọn ofin ti Atkins, Noakes sọ pe Atkins jẹ onje amuaradagba ti o ga , nibi ti Banting jẹ ounjẹ ti o gara pupọ, pẹlu gbigbemi amuaradagba ti o dara. Banting ko ni ara ẹni bi Atkins jẹ boya, biotilejepe wọn ni awọn ifarahan iru si eto Atkins.
Ojo iwaju ti Binging
Gẹgẹbi igbiyanju tẹsiwaju lati ni iyọda pẹlu awọn eniyan ti gbogbo ọjọ-ori, o jẹ daju lati tẹsiwaju iṣeduro rẹ gẹgẹbi itọnisọna fun awọn ounjẹ kekere kekere. Ti o ba n ṣe akiyesi banting, rii daju pe ki o ko kọ ara rẹ nikan pẹlu iwe ati awọn ohun elo miiran, ṣugbọn wo dokita rẹ ṣaaju ki o to bẹrẹ eyikeyi ounjẹ tuntun . O le wa imọran ti dokita rẹ nipa awọn ounjẹ, ṣugbọn tun nipa ilera ti ara rẹ ti yoo ran ọ lọwọ lati ṣe ipinnu ipinnu nipa bi o ṣe le jẹ ilera fun ara rẹ.