Ti o dara julọ ati awọn ayanfẹ ilera ni Jack ni Apoti
Jack ninu Apoti n pese awọn ohun kan ti o yatọ pupọ. Nitorina o le ro pe yoo jẹ rọrun lati jẹ ounjẹ ounjẹ ounjẹ-ounjẹ-ni-ounjẹ nigbati o ba ṣabẹwo si ile ounjẹ ounjẹ kiakia kan. Ati pe o ṣee ṣe lati ṣetọju eto ijẹunjẹ ilera rẹ nigba ti o ba bẹwo O nilo lati mọ ohun ti o paṣẹ ati ohun ti o yẹ lati yago lori Jack ninu akojọ Awọn Apoti.
Ṣiṣe ayẹwo Jack ni Apẹrẹ Apoti
Ti o ba le ṣayẹwo Jack ni Apoti Awọn akojọ ori ayelujara šaaju ki o to duro ni ila lati paṣẹ, iwọ yoo ni akoko rọrun lati wa awọn ohun elo alaiṣe-ounjẹ .
Awọn akojọ aṣayan pupọ le jẹ lagbara ati pe o le ṣoro lati wa awọn aṣayan ilera ni akoko kukuru kukuru.
Gẹgẹbi awọn ounjẹ ounjẹ ounjẹ pupọ, awọn ounjẹ ti a ti n pọn tabi ti a fi ṣọ ni yoo ni awọn kalori to kere ju awọn ohun ti o jẹun tabi sisun. Awọn ounjẹ agbọn, awọn ounjẹ ounjẹ, ati awọn saladi jẹ majẹmu (ṣugbọn kii ṣe nigbagbogbo) dinku ni ọra. Ti a ba sisun adie (bii Nara Chicken Munchie Meal ti o pese awọn calori 1800 fun isinmi) o le ṣe ipalara ju o dara nipa yan adie.
Nikẹhin, o jẹ nigbagbogbo rọrun lati yan omi lati mu. Jack ninu Apoti n pese awọn ohun mimu ti a ṣe adani. Diẹ ninu awọn, bi Barig Root Root pẹlu tabi laisi vanilla, yoo fi awọn calori 550 si onje rẹ. O dara ju lati fi awọn kalori rẹ silẹ fun awọn ounjẹ ti yoo fọwọ si ọ ati pe o ni iranlọwọ fun ọ lati ni inu didun nitori o ko ni ebi npa lẹhin ti o ba bẹ Jack ni apoti.
Opo Jack julọ ni Apoti Opo
| Jack ninu Ẹri Ounje Ẹjẹ Awọn Ẹjẹ Abala | |
|---|---|
| Iwọn Iburanṣẹ 1 Taco | |
| Fun ṣiṣe | % Iye Ojoojumọ * |
| Awọn kalori 170 | |
| Awọn kalori lati Ọra 80 | |
| Epo Okun 9g | 14% |
| Epo ti o wa ni 3g | 15% |
| Cholesterol 15mg | 4% |
| Iṣuu soda 360mg | 15% |
| Potasiomu 181mg | 5% |
| Awọn carbohydrates 16g | 5% |
| Dietary Fiber 2g | 8% |
| Sugars 1g | |
| Amuaradagba 6g | |
| > * Da lori ounjẹ 2 kalori | |
Gbogbo eniyan ni o ni nkan ti o yatọ si Jack ninu Apoti. Awọn aṣoja ni o gbajumo, ṣugbọn bẹbẹ ni idaniloju Tex-Mex. Taco kan ti o ni ipilẹ le ṣe itẹlọrun awọn ifẹkufẹ rẹ ati pe o pese awọn kalori 170 nikan (bi a ṣe han lori aami).
Ti o ba fẹ burger kan, ọpọlọpọ wa lati yan lati.
- Bacon & Swiss Buttery Jack pese awọn kalori 890, 59 giramu ti sanra, 48 giramu ti carbohydrate, 42 giramu ti amuaradagba ati 1350 milligrams ti sodium.
- Awọn Jackic Classic Buttery pese awọn calori 820, 52 giramu ti sanra, 50 giramu ti carbohydrate, 37 giramu ti amuaradagba ati 1150 milligrams ti soda.
Ti o ba fẹ adie , o le paṣẹ orin Jack kan ti o wa ninu apo ounjẹ ipamọ.
- Chicken Chicken ti pese awọn calori 550, 29 giramu ti sanra, 48 giramu ti carbohydrate, 26 giramu ti amuaradagba ati 770 milligrams ti iṣuu soda.
- Ẹrọ Chicken ti o ni imọran Sourdough pese awọn kalori 580, 30 giramu ti sanra, 38 giramu ti carbohydrate, 39 giramu ti amuaradagba ati 1500 milligrams ti iṣuu soda.
Lilọ si Jack ni Apoti fun ounjẹ owurọ?
- Awọn ẹran ẹlẹdẹ ẹlẹdẹ kekere Jack pese awọn kalori 380, 21 giramu ti ọra, 30 giramu ti carbohydrate, 17 giramu ti amuaradagba ati 850 milligrams ti iṣuu soda.
- Awọn ounjẹ Alabọde Jumbo pẹlu Sausaji pese awọn kalori 620, 39 giramu ti sanra, 47 giramu ti carbohydrate, 21 giramu ti amuaradagba ati 1250 milligrams ti iṣuu soda.
Awọn Aṣayan ilera ni Akojọ aṣayan
Awọn akojọ "Dara fun O" ni akojọ awọn ohun elo ilera ti yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati tọju ipalara rẹ ati kalori kekere. Akojọ aṣayan ko sanlalu, ṣugbọn iwọ yoo ri awọn ẹbọ diẹ.
- Fajita Pita adie ti o ṣe pẹlu ọkà ni o pese awọn kalori 340, 12 giramu ti ọra, 35 giramu ti carbohydrate, 23 giramu ti amuaradagba ati 1000 milligrams ti soda.
- Ọpọn Teriyaki Chicken pese awọn kalori 690, 6 giramu ti sanra, 134 giramu ti carbohydrate, 27 giramu amuaradagba ati 1910 milligrams ti iṣuu soda.
- Bites Apple Bites pese awọn kalori 380, 0 giramu ti sanra, 8 giramu ti carbohydrate, 0 giramu ti amuaradagba ati 0 milligrams ti iṣuu soda.
- Oṣedan Eyelie ti a ti mọ ni o ni awọn kalori 372, 9 giramu ti sanra, 13 giramu ti carbohydrate, 30 giramu ti amuaradagba ati 750 milligrams ti soda.
- Jr. Jack pese awọn kalori 420, 26 giramu ti ọra, 33 giramu ti carbohydrate, 14 giramu ti amuaradagba ati 560 milligrams ti iṣuu soda.
Ọpọlọpọ saladi lori Jack ninu apoti Apoti nfun awọn kalori 500 tabi kere si, ṣugbọn pe kalori kaakiri ko ni imura.
Ti o ba ṣe asọwẹ saladi rẹ o nilo lati fi awọn kalori miiran 150-250 ṣe.
Awọn Aṣayan Alaiṣayan lori Akojọ aṣayan
Kini o yẹ ki o yago fun bi o ba n gbiyanju lati jẹ ilera ni Jack ninu Apoti? Jack's Munchie Awọn ounjẹ ni o ṣeese lati dinku ounjẹ rẹ fun awọn ọjọ. Kọọkan ounjẹ ipanu kọọkan pese ọpọlọpọ awọn ohun ti o yatọ si fun awọn ounjẹ ti o gba awọn munchies pẹ ni alẹ (ti o wa lati 9 pm titi di ọjọ 5 am ni ọjọ kọọkan).
- Awọn ti a ti sọ ti a ti ṣe ẹfọ Okuta Burger Munchie Meal pẹlu kan apapo cheeseburger ati grilled warankasi ounjẹ ipanu pẹlu tacos, fries ati ohun mimu. O pese awọn kalori 1890, awọn giramu 94 giramu, 213 giramu ti carbohydrate, 56 giramu ti amuaradagba ati 3660 milligrams ti iṣuu soda.
- Onjẹ ẹran-ọsin Chick-N-Tater Melt Meal pẹlu aabọ croissant pẹlu adie adiye, ẹran ara ẹlẹdẹ, ati awọn brown ti o ni irun ni warankasi ati awọn ounjẹ ọsin, pẹlu 2 tacos, fries, ati ohun mimu. O pese awọn kalori 2010, 109 giramu ti sanra, 220 giramu ti carbohydrate, 44 giramu ti amuaradagba ati 3470 milligrams ti iṣuu soda.
Awọn apejuwe aṣiṣe tun jẹ iṣoro fun ounjẹ rẹ ni Jack ninu Apoti. Ayẹwo Kuki Cookie ti o tobi kan pese awọn kalori 1100 ati ikunra nla kan yoo fi awọn kalori 1000 ju lọ si lapapọ ojoojumọ. Bọọlu ti o dara julọ ni lati foju tọkọtaya ati awọn ounjẹ ounjẹ nla ati yan awọn ohun elo alaiṣe diẹ diẹ dipo.