Ruby Tuesday jẹ ile-ounjẹ ounjẹ kan ti o gbajumo pupọ ti o nfunni ọpọlọpọ awọn aṣayan ilera fun awọn dieters. Ṣugbọn ti o ko ba ṣọra, Rubi Tuesday calorie count le skyrocket. Nítorí náà, báwo ni o ṣe rii daju pe o jẹ ounjẹ ounjẹ ounjẹ-ounjẹ nigbati o ba lọ? Lo itọsọna yii lati rii daju pe o paṣẹ awọn ohun elo ti o dara julọ ni ilera ni Ruby Tuesday ati ki o kuro ni awọn ounjẹ ti yoo fa ounjẹ rẹ lati lu awọn skids.
Bawo ni lati dinku awọn Rubini Awọn Kalori Tuesday
Diẹ ninu awọn ounjẹ ilera ni Ruby Tuesday ni awọn kalori kekere. Ni otitọ, awọn ohun kan ti o dun bi wọn ṣe le jẹ aṣiṣe fun ounjẹ rẹ ni awọn aṣayan gangan. Fun apẹẹrẹ, awọn ipẹtẹ ati awọn ọdunkun ti awọn ọdunkun wa nibẹ ti o le ran ọ lọwọ lati dabo si onje rẹ.
Ṣugbọn lẹhinna o wa awọn ohun miiran ti o dun ni ilera ṣugbọn o ga gidigidi ni sanra ati awọn kalori. Oṣuwọn Chicken Grilled, fun apẹẹrẹ, ni o ni ju awọn kalori 700. Ṣugbọn o dabi ẹnipe ipinnu akojọ aṣayan ilera fun idibajẹ pipadanu!
Nitorina bawo ni o ṣe rii pe o paṣẹ fun onje ti o dara julọ fun ounjẹ rẹ ? O rọrun lati ṣayẹwo akojọ aṣayan šaaju ki o to lọ. Lo itọsọna yii ati Ruby Tuesday ni awọn ounjẹ otitọ lori ayelujara lati wa ohun kan ti o fẹ. Ṣayẹwo awọn kalori ka, ati ki o tun wo awọn giramu ti ọra, carbohydrate, protein, ati okun.
Awọn ounjẹ ti o wa ni isalẹ ninu awọn kalori ni o dara julọ fun eto isonu pipadanu, ṣugbọn awọn ounjẹ ti o ga julọ ninu amuaradagba ati okun yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati lero ti o pẹ ju lẹhin ti o jẹun .
Ọpọlọpọ awọn olutẹpa ri pe awọn ounjẹ wọnyi n jẹ ki wọn jẹun ni gbogbo ọjọ . O tun le fẹ lati ṣayẹwo akoonu iṣuu sodium ti ayanfẹ ayanfẹ rẹ. Awọn ounjẹ ti o ga julọ ni iṣuu soda le fa ki o ni idaduro omi ati ki o lero.
Awọn imọran Akojọ aṣayan ilera
Awọn aṣayan akojọ Ruby yii ni o le ṣe iranlọwọ fun ọ lati tọju ounjẹ rẹ lori orin.
Ti o ba ṣayẹwo Ruby Tuesday ni otitọ awọn otitọ, iwọ yoo ri awọn nkan wọnyi ti a ṣe akojọ labẹ "Awọn Ṣiṣe Awọn aṣayan Ṣiṣe Daradara."
- Agbegbe ti oorun Guusu Saladi Chicken: awọn kalori 348, 3 giramu ti okun, 44 giramu ti amuaradagba
- Chicken Bella: awọn kalori 332, 3 giramu ti okun, 40 giramu ti amuaradagba
- Peti siririn ti o ni ẹẹkan: 20 kalori, 0 giramu ti okun, 43 giramu ti amuaradagba
- Awọn kalori ti o wa ni atẹgun: Awọn kalori, awọn ohun-amọradagba, awọn giramu ti o pọju
- Salmoni ti o ni ẹẹkan: Awọn kalori, awọn ohun kaakiri, 0 giramu ti okun, 39 giramu ti amuaradagba
- Tilapia Blackened: 200 awọn kalori, 0 giramu ti okun, 32 giramu ti amuaradagba
- Alabajẹ Steamed Fresh Steaked - 52 awọn kalori, 3 giramu ti okun, 3 giramu ti amuaradagba
Awọn aṣayan Iyanju Alaini Ti Ko Dara
Ọpọlọpọ ninu awọn nkan wọnyi ni diẹ ẹ sii amuaradagba ati okun diẹ sii lati ṣe iranlọwọ fun ọ ni ìmọra ati inu didun, ṣugbọn awọn kalori ṣe pataki pupọ.
- Carolina Adie Ẹgba: awọn kalori 1102, 12 giramu ti okun, 56 giramu ti amuaradagba
- Adie Onjẹ Onjẹ (tobi): awọn kalori 1142, 6 giramu ti okun, 54 giramu ti amuaradagba
- Pasta Pasita Pupo: 128 awọn kalori, 9 giramu ti okun, 79 giramu ti amuaradagba
- Colossal Burger: awọn kalori 1697, 8 giramu ti okun, 93 giramu ti amuaradagba
- Akara oyinbo ti adiye Chicken: awọn kalori 1039, 9 giramu ti okun, 58 giramu ti amuaradagba
- California Tọki BLT: Awọn kalori 1238, 12 giramu ti okun, 36 giramu ti amuaradagba
* Yi article ti a ṣatunkọ nipasẹ Malia Frey, Iwuwo Loss Expert