Pẹlu ọpọlọpọ awọn iwe ipilẹ yoga tẹlẹ ti o n ṣetọju awọn ile itaja itawe (gidi ati foju), awọn onisewejade n wa awọn akopọ ti o ṣe pataki ti yoo jẹ ki wọn lo anfani ti yangan ti yoga. Nitorina a ni awọn akọsilẹ yoga, awọn iwe itan yoga fun awọn ọmọ wẹwẹ, awọn iṣiro yoga, yoga fun awọn elere-ije, ati yoga fun awọn eniyan ti o ro pe wọn ti bẹrẹ si ti atijọ, ti a tun mọ ni oju Yoga .
Ohun ti Yoga Yẹra si ileri
Ninu iwe rẹ The Yoga Face: Eliminate Wrinkles with the Ultimate Natural Facelift, Annelise Hagen ṣe ileri pupọ. Hagen ti wa pẹlu ọpọlọpọ awọn adaṣe oju ti a ṣe lati ṣe idaamu awọn ipa ti ogbologbo, eyi ti o ṣe pataki pe ki a ṣe ni apapo pẹlu iṣẹ yoga asana .
Awọn adaṣe ti oju, ti o ni awọn orukọ ti o dara bi The Satchmo (awọn ẹrẹkẹ ti n jade) ati Marilyn (fifun fẹnuko), o yẹ lati mu awọn isan ti oju ṣe, ti o ṣe atunṣe akoko ti ko ni idiṣe. Awọn wọnyi ni a ṣe apejuwe ninu iwe keji ipin. Orisii to wa ni iyasọtọ si awọn yoga ibile ti o le ṣe iranlọwọ fun oju rẹ. Awọn wọnyi ni ọpọlọpọ awọn inversions ati awọn bends siwaju, bi o ti le reti, ati diẹ ninu awọn duro duro ati awọn backbends. Hagen tun ṣe iṣeduro gbigba orin, iṣaro, ifọwọra, awọn ohun mimu , igbimọ itọju awọ, ati awọn ayipada si ounjẹ rẹ gbogbo ni orukọ imudara oju oju rẹ.
Ohun ti O Gba
O wa imọran ti o dara julọ ninu iwe Hagen - imọ ẹkọ lati pa oju rẹ mọ jẹ ọkan ninu awọn ohun ti o dara julọ ti o le ṣe lati dabobo awọn mimu lati inu. Ṣiṣe akiyesi bi o ṣe di oju rẹ, paapa ti o ba wa ni abawọn alailopin, yoo ṣe iyemeji mu ki o wo ati ki o lero.
Tani o le jiyan pẹlu iṣeduro Hagen ti ohun elo sunscreen ati ilera ti o wa ni ayika gbogbo ounjẹ ati eweko?
Ṣugbọn ti o ba n wa awọn abajade ti aṣeyọri kan, bi akọsilẹ ti iwe naa ṣe imọran, Mo ṣeyemeji boya o yoo rii wọn nibi. Olukọni yoga alailẹgbẹ Rodney Yee koda ṣe afihan imọran rẹ ni New York Times, ni Oṣu Kẹwa Ọdun 2007, sọ pe "Yoga yoo fi iyọdi si oju rẹ ki o si sọ ọ di mimọ, eyi ti yoo mu ki o ṣaju, ṣugbọn lati ṣe idojukọ loju oju jẹ pato pato. n dun diẹ sii bi iṣẹ-ṣiṣe tita kan. "
Awọn abawọn yoga wa ninu iwe yii, eyiti o wulo nigbagbogbo lati ni ayika ti o ba ṣe ni ile. Iwe naa jẹ kika kika, iṣafihan, ti o kun fun awọn ohun elo ti ara ẹni, ṣugbọn ọkan jẹ osi pẹlu ero ti Hagen ti gba awọn oju-iwe 200 lati sọ nkan ti o le ṣe afihan ni 10 si 20, loke. Ṣi, ọna Hagen le ṣe iranlọwọ, ati pe o daju ko ni ipalara. Kii, sọ, Botox.
Ifihan: A pese iwe atunyẹwo nipasẹ akede.