OTF ṣe imọ imọran
Nrin sinu ẹya Amẹdaju Orangetheory fun igba akọkọ ti o ni irọrun bi irin-ajo sinu Awọn Ọṣọ ... nibiti gbogbo eniyan mọ orukọ rẹ. Ayafi ti wọn ko mọ orukọ rẹ nitoripe igba akọkọ rẹ ... ṣugbọn wọn mọ orukọ gbogbo eniyan .
Oro naa ni pe, nibẹ ni ero ti agbegbe-iṣaro ti awọn eniyan ti o wa ni awọn alakoso, ati ni akoko, o le di apakan ti "ẹya" wọn.
Eyi jẹ pataki.
Awọn alabaṣepọ ati adehun igbeyawo ni o ṣe pataki julọ si iriri iriri ti o dara, ati Orangetheory Fitness ni o ni idaniloju nipa sisẹ igbesi aye kan laarin ile-iṣẹ kọọkan. Ati pe o jẹ aniyan yii ati ki o ṣe idojukọ pe iranlọwọ ṣe alaye isẹlẹ ti awọn ile-iṣẹ Orangetheat ni ayika orilẹ-ede naa.
Ofin ẹrọ ti ni fere 1,000 awọn ile-iṣẹ ni gbogbo orilẹ-ede, pẹlu awọn ipo miiran ni awọn orilẹ-ede 14. Awọn awoṣe iṣowo ṣe ara wọn si iru idagbasoke-awọn onihun kọọkan le ra awọn ẹtọ si awọn ọja kan ati ki o pinnu ipinnu iṣowo ara wọn ninu awọn ọja naa. Fun apeere, diẹ ninu awọn ipo wa ni otitọ, nigba ti awọn omiiran jẹ ti iṣakoso.
Pẹlupẹlu, niwon awọn ile-iṣere wa ni kekere, wọn jẹ igbesẹ kiakia. Lọgan ti a ti ṣeto ipo kan, o gba to oṣu diẹ diẹ lati gba ohun gbogbo ṣeto ati setan lati bẹrẹ.
Awọn ile isise
Ni ijabọ mi lati ṣe idanwo ẹya Irọrun Orangetheory ni Rock Rock, TX, Mo ni igbadun ti joko si isalẹ lati ni imọ siwaju sii nipa ile-iṣẹ lati Alakoso Ẹwa Agbegbe, Aaron Keizer.
Keizer ti wa pẹlu ile-iṣẹ niwon ọdun 2011, eyi ti o tumọ si pe o ti ri ọpọlọpọ awọn ayipada ti ajo naa bi ile-iṣẹ naa ti dagba sii. Fun apeere, awọn adaṣe ti a lo lati se agbekalẹ leyo nipasẹ awọn oluko ati kọ lori awọn paati funfun. Nipa iyatọ ti o dara, awọn adaṣe oni ṣe afijọpọ nipasẹ iṣakoso ajọpọ ati ti a pese si awọn ile-iṣẹlẹ ni ojo kọọkan lori awọn olutọpa TV.
Iyipada pataki miiran jẹ iwọn ile-iṣẹ kọọkan. Awọn atilẹba Tranisi ti Orangetheory ti kere ju, kii ṣe gbigba fun awọn ọmọ-iwe awọn ọmọde ni kikun 30. Awọn ọjọ wọnyi, itumọ-idaraya "15-pack" ni itumọ-imọ-pe itọju-idaraya naa ni aaye fun awọn fifẹ 15, 15 awọn ẹrọ fifa, ati awọn ibudo ikẹkọ 15. Eyi jẹ ki awọn kilasi mu awọn akopọ si awọn alabaṣepọ 30 ni akoko kan, pẹlu 15 ninu wọn lori awọn tẹtẹ ati fifọ 15 yiyi pada laarin awọn agbara ikẹkọ ati awọn ibudo ọkọ ayọkẹlẹ.
Ti o sọ, ko ohun gbogbo ti yi pada. Awọn olukẹkọ tun n ṣakoso kilasi kọọkan lati ṣe iranlọwọ lati ṣalaye adaṣe, ṣe afihan awọn adaṣe, ati ki o mu awọn alabaṣepọ ni idiwọ. O jẹ oju-ọrun ti o ni idari-ẹrọ ti o ṣe iranlọwọ fun idaraya iriri ti o dara julọ ti ohun ti o ṣe deede si iṣẹ-ṣiṣe ti o lagbara.
Aṣayan Aṣayan Agbara Ẹjẹ Awọn Akopọ
Awọn iṣẹ-ṣiṣe ti o jẹ ẹya ara ẹrọ miiran yipo idojukọ wọn laarin ifarada , agbara , ati agbara . Gbogbo ile-iwe ni ayika agbaye nfunni ni idaraya kanna ni ọjọ kanna, ṣugbọn awọn onihun ile-iwe ko mọ titi di owurọ ti isinmi ohun ti isinmi fun ọjọ naa yoo jẹ. Mo ṣẹlẹ lati lọ si kilasi ni ọjọ isinmi ifarada. Eyi tumọ si idaraya ti o wa awọn aaye arin ati awọn atunṣe pẹlu ilọsiwaju ti o tobi julọ lori iṣẹ iṣẹ cardio. Awọn aṣoju bi mi ni wọn beere lati de nipa ọgbọn iṣẹju ṣaaju ki o to kọnputa lati ṣeto pẹlu atẹle oṣuwọn okan ati lati lọ nipasẹ akọsilẹ ti kilasi naa.
Atunwo oṣuwọn eto jẹ eto, ati pato ẹya-ara ti o ṣatunṣe Agbara Irọrun Okan. Atẹle naa fun ọ ni atẹle aifọwọyi okan, ati data rẹ gangan-han lori TVs jakejado aarin lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣawari ipara rẹ. Oṣuwọn okan ni a fihan bi ipin ogorun ti o pọju iwọn oṣuwọn iwọn rẹ ti o da lori ọjọ ori rẹ, ati awọn calori iná ti pese gẹgẹbi idiyele ti o da lori biometrics.
Ni ibẹrẹ ti kọnputa, olukọni sọ fun ọ ni iṣẹju meloo ti o yẹ ki o ṣajọpọ ṣiṣẹ ni ibi aifọwọyi aifọwọyi afojusun, ati awọn iṣẹju naa han lori atẹle bi awọn ojuami.
Iru eto ibojuwo yii gba iṣẹ-ṣiṣe ṣiṣe lati inu kikankikan ati ki o mu ki o rọrun fun awọn olukopa lati lọ ni igbadun ara wọn lai ni rilara lati ṣe nkan ti o kọja igbadun ti ara ẹni.
Ikẹkọ ikẹkọ deede
Iṣẹ-iṣe ti ara rẹ ni a pin si awọn ipele meji: ikẹkọ tramill ati fifa ọkọ / agbara iṣẹ. Idaji awọn kilasi naa bẹrẹ lori awọn ọna iṣere ati ṣe awọn akoko ti awọn aaye arin ti o da lori ipo ti Orangetheory ti iṣiro ti a ti woye . Idaji keji ti kilasi naa bẹrẹ lori awọn ẹrọ irin-ajo lati ṣafẹgbẹ, lẹhinna awọn olori si agbegbe ikẹkọ agbara lati ṣe awọn adaṣe awọn adaṣe kan.
Ibudo ikẹkọ agbara kọọkan ni igbese kan, olukọni TRX idanilenu, apo ogun, Olutọju BOSU Balance, dumbbells ti oṣuwọn iwọn, ati awọn diẹ ẹ sii awọn irinṣẹ ikẹkọ agbara. Awọn adaṣe ti ṣalaye ati ṣe afihan nipasẹ olukọ, ati pe wọn tun han lori iboju nla kan. Olukuluku eniyan n yipada nipasẹ awọn adaṣe ni ibudo ara rẹ ni igbesi aye ara rẹ.
Ni ọjọ ti mo lọ, a ṣe awọn iṣe ti awọn adaṣe mẹjọ, lẹhinna pada lọ si awọn ẹrọ fifa ọkọ, ṣe iwọn ila 700-mita, lẹhinna pada si awọn aaye ikẹkọ agbara lati ṣe awọn adaṣe miiran.
Lehin iṣẹju 30, laibikita ibi ti a wa ninu adaṣe wa, ẹgbẹ ti o wa ni igbimọ ti yipada si awọn ibudo ikẹkọ ọkọ ayọkẹlẹ / agbara, ati awọn ẹgbẹ ọkọ ayọkẹlẹ ti yipada si awọn iṣere.
Iru iru ẹkọ ikẹkọ nigbagbogbo fun iṣẹju 60 to toju ni o jẹ laya. Bi iru eyi, o wa bi ko ṣe iyalenu pe iru eto yii, ti o ba tẹle ni aifọwọyi, le ṣe anfani awọn anfani ti ara ẹni.
Lapapọ Package
Lẹhin ti o wa si ẹgbẹ kan, Mo le ri idi ti Orangetheory Fitness ti di pupọ. Ko si ohun ti o jẹ atunṣe nipa iṣẹ-iṣe ara rẹ-o ko ohunkohun diẹ sii ju awọn gbigbe, awọn ọkọ ayọkẹlẹ, ati agbara ikẹkọ, gbogbo eyiti o le ri ni awọn gyms kọja orilẹ-ede.
Ohun ti o ṣeto OTF yàtọ ni ọna, ikẹkọ, alabaṣepọ, ati imọ-ẹrọ. Ẹnikẹni ti o ba n rin si Orangetheory Fitness fun igba akọkọ ni o ni idaniloju lati ni idaniloju: a) gbigba, b) igboya nipa ohun ti wọn le reti, ati c) iwuri. Iyatọ ti o ṣe pataki fun ọpọlọpọ awọn gyms ati awọn ile-išẹ.
Nitori awọn olukọni ni ipa ninu kọọkan kọọkan, awọn alabere bẹrẹ ni ẹnikan lati beere awọn ibeere ati tẹle pẹlu. Ni akoko kanna, awọn ọna kika imọ-ẹrọ ati ẹrọ ibojuwo TV pese irohin gidi-akoko ti o mu agbara-ara ati igbekele ga. Ati nitori pe ọpọlọpọ awọn eniyan maa n lọ si awọn kilasi ni akoko kanna ni ọsẹ kọọkan, awọn ọrẹ ni o wa ati awọn oluko kọ awọn orukọ awọn olukopa.
Gbogbo apẹẹrẹ, awoṣe iṣowo jẹ ohun, ati ọkan ti o ni awọn esi. Ti o ba le ni irọrun lati ṣe adie lori $ 150 si $ 200 oṣuwọn ẹgbẹ ẹgbẹ-owo (owo yatọ nipasẹ ipo), lẹhinna o jẹ esan kan adaṣe tọ gbiyanju.