Awọn Ipilẹ Ilera Ti o dara julọ ati ti o buru jù ni Noodles & Company
Ṣe iwọ jẹ onjẹ ti o ni ilera ti o duro lati yago fun pasita? Ẹsẹ ti o ni idẹrin jẹ eyiti kii ṣe bẹ-ko si fun awọn ti o fẹ lati fọwọsi lori awọn ẹri-kalori-kekere kalori ati awọn amuaradagba. Fun idi eyi, ọpọlọpọ awọn eniyan mu Noodles & Company kuro ni akojọ wọn ti lọ-si awọn ile-ọsin. Ṣugbọn ọpọlọpọ awọn aṣayan ilera ni o wa lori akojọ Awọn Noodles & Company ati ọpọlọpọ ọna oriṣiriṣi lati jẹ ounjẹ ti o ni iwontunwonsi, ti o ni ounjẹ nigbati o ba jẹun nibẹ.
Ṣiṣayẹwo awọn Nikan ati Ile-iṣẹ Ile-iṣẹ
Noodles & Company World Kitchen pese awọn eroja agbaye ni awọn fọọmu pasta, soups, ati salads. Awọn aami wa ni awọn titobi deede ati kekere. O tun le fi saladi ẹgbẹ kan si ọpọlọpọ awọn ile ati pe awọn diẹ ti o kere ju (gẹgẹbi awọn Potstickers ati Cheesy Garlic Bread) lati gbadun ara rẹ tabi pin pẹlu awọn ọrẹ. Awọn ọmọ wẹwẹ ounjẹ ati awọn akara ajẹkẹyin oun tun wa lori akojọ aṣayan.
Kọọkan kọọkan ni Noodles ati Ile ti wa ni sisun lati paṣẹ ati fere gbogbo awoṣe le ti wa ni adani lati pade awọn aini rẹ. Ti o ba n wo abala rẹ , ọpọlọpọ awọn akojọpọ (bimo ati saladi, pasita ati saladi, ati be be lo) ti o pese awọn kalori 500 tabi kere si. Awọn akojọ aṣayan tun pese awọn n ṣe awopọ ti o wa ni isalẹ ninu iṣuu soda (bii Penne Rosa ati Buttered Noodles) ati diẹ ninu awọn ti o ni kere ju 10 giramu ti sanra. Awọn ounjẹ ounjẹ ounjẹ 11 wa lori akojọ aṣayan.
Awọn olutọju onibajẹ yoo wa awọn ohun akojọ ti ko ni eran, eja, ibi ifunwara, eyin, tabi awọn ọja miiran ti eranko.
Ṣugbọn o le nilo lati beere pe ki a pese ounjẹ rẹ laisi ipara tabi warankasi ti o ba jẹ onibajẹ. Fun apẹrẹ, Penne Rosa ṣe laisi ipara tabi warankasi le jẹ aṣayan ti o rọrun fun awọn eniyan ti o jẹun. Awọn Noodles pan Panapani ati Spaghetti pẹlu Marinara (laisi warankasi) jẹ awọn ayanfẹ ti o dara.
Awọn onibara alailowaya ti Gluten le beere pe ki wọn pese ounjẹ wọn laisi akara oyinbo, ṣugbọn wọn ko le ṣe idaniloju pe eyikeyi ninu awọn ounjẹ wọn jẹ free gluten-free .
Gegebi ile-iṣẹ naa ṣe, ọpọlọpọ alikama ati gluten wa ni agbegbe awọn igbaradi wọn lati ṣe imukuro awọn idibajẹ ti aisan-kọja . Wọn ṣe iṣeduro pe ki o ṣayẹwo pẹlu dọkita rẹ ṣaaju ki o to jẹun nibẹ ti o ba jẹ ailera pupọ si gluten.
Ti o ba n ṣakiyesi ifunwo rẹ suga, iwọ yoo tun wa awọn aṣayan diẹ lori akojọ aṣayan lati pade awọn aini rẹ. Iṣalaye Med pẹlu adie ni o kan 3 giramu gaari ti o ba paṣẹ iwọn kekere ati 6 giramu gaari ti o ba paṣẹ deede. Pasta Fresca jẹ aṣayan miiran ti o rọrun. Iwọn kekere ni 4 giramu gaari ati iwọn deede ni 8 giramu. Fun awọn ọmọde, awọn ọmọ wẹwẹ Kids Buttered ati awọn ọmọ wẹwẹ ọmọ wẹwẹ Adie Chicken pẹlu Dipping Marinara kọọkan pese kere ju 10 giramu gaari.
Opo Ọpọlọpọ Awọn Nkan Nkan ati Ile-iṣẹ Ọja
| Noodles & Company Mac & Ounjẹ Nutrition Facts | |
|---|---|
| Iwọn Iburanṣẹ 1 kekere | |
| Fun ṣiṣe | % Iye Ojoojumọ * |
| Awọn Kalori 520 | |
| Awọn kalori lati Ọra 210 | |
| Epo Ọra 23g | 35% |
| Ooru ti o nira 13g | 65% |
| Cholesterol 70mg | 23% |
| Iṣuu soda 650mg | 27% |
| Awọn carbohydrates 59g | 20% |
| Dietary Fiber 3g | 12% |
| Sugars 6g | |
| Amuaradagba 20g | |
Ẹrọ ti o gbajumo julọ ni Noodles ati Company jẹ (kii ṣe iyalenu) Wisconsin Mac ati Warankasi. Lakoko ti o ti gba diẹ sii awọn calori 520 (ami aami), aṣẹ ti o tobi julọ n pese awọn kalori 1050, 117 giramu ti carbohydrate, ati 46 giramu ti sanra.
Oludari oke ti o pọju ni Penne Rosa . Nigbati a ba pese satelaiti pẹlu parmesan, ohun kekere kan pese awọn calori 360, 13 giramu ti sanra, 6 giramu ti o sanra, 48 giramu ti carbohydrate, ati 12 giramu ti amuaradagba. O tun yoo jẹ aadọta 550 milligrams ti iṣuu soda nigbati o ba jẹ kekere Penne Rosa. Iwọn deede jẹ awọn kalori 700, 26 giramu ti ọra, 96 giramu ti carbohydrate, ati 22 giramu ti amuaradagba.
Awọn Noodles Pan Nọnisi jẹ ẹja ti o gbajumo julọ julọ. Ilana kekere pese awọn kalori 340, 9 giramu ti sanra, 1010 milligrams ti soda, 56 giramu ti carbohydrate, ati 7 giramu ti amuaradagba. Ilana deede ti panulu pan ni awọn kalori 690, 18 giramu ti sanra, 112 giramu ti carbohydrate, ati 14 giramu ti amuaradagba.
Sisọdi yii tun ga julọ ni iṣuu soda, n pese milligrams 2010 ni aṣẹ deede ati 1010 milligrams ni kekere.
Fresca Pasta pẹlu parmesan ti yọ kuro lati inu akojọ fun igba diẹ, ṣugbọn lẹhinna fi kun pada nitori imọran to ṣe pataki. Ibere kekere ti satelaiti ti a pese pẹlu warankasi pese awọn kalori 440, 20 giramu ti sanra, 54 giramu ti carbohydrate, ati 10 giramu ti amuaradagba.
Iyalenu, awọn saladi ni Noodles ati Ile-iṣẹ tun wa awọn ti o ntaa oke. Ọpọlọpọ awọn iwujẹ awọn ẹbi ti awọn obi nigbati wọn lọ si ile ounjẹ pẹlu awọn ọmọde ti o fẹ lati gbadun igbadun pasita aladun kan. Awọn Saladi Chicken Veracruz jẹ oke ti o ta ọja naa. Saladi kekere naa pese awọn kalori 330 ati 21 giramu ti sanra. Ṣugbọn ti o ba paṣẹ iwọn nla, iwọ yoo jẹ awọn kalori 570 ati 41 giramu ti sanra.
Awọn Aṣayan ilera ju Awọn Noodles ati Ile-iṣẹ Ile-iṣẹ
Ọpọlọpọ awọn akojọpọ onje Nkan Nla & Ile ti o ni awọn kerelu ju awọn kalori 500. Ọpọlọpọ awọn n ṣe awopọ n pese igbelaruge agbara ti amuaradagba ati pe o le ṣe alabapin si idaduro rẹ ti awọn ẹfọ nutritious, paapaa ti o ba fi saladi kun.
Gbajumo Noodle Awọn ifọpọ labẹ awọn kalori 500
- Spaghetti Plus kan tossed alawọ ewe ẹgbẹ saladi pẹlu balsamic vinaigrette
- Pesto Cavatappi pẹlu kan saladi ẹgbẹ ẹgbẹ alawọ pẹlu Med Wíwọ
- Awọn Noodles Nọnisi Japanese pẹlu ipin saladi alawọ ewe pẹlu Jalapeno Ranch dressing
- Alabọde Chipotle Adobo pẹlu arodi ẹgbẹ ẹgbẹ alawọ pẹlu Med dressing
Awọn eso ti o fẹlẹfẹlẹ ati awọn alabapade Saladi Ni isalẹ awọn kalori 500
- Bisik Basil Bisque (awọn kalori 290) pẹlu iwọn salaye Kesari ti o kún pẹlu ede
- Oṣuwọn Med Medium (400 awọn kalori) pẹlu awọn oyin Chicken Soup
- Njẹ saladi Kesari pẹlu Parmesan Crusted Chicken (awọn kalori 370)
Awọn ọna atayọ tun wa lati ṣe awọn n ṣe awopọ ni Noodles lati tọju eto aijẹ ni ilera lori orin. Niwon diẹ ninu awọn aṣayan wọnyi ko ni akojọ si awọn akojọpọ akojọ, o ṣe pataki lati beere isọdi-ni-ni-ni-ni nigba ti o ba paṣẹ:
- Të ėmeji rẹ lori eyikeyi awön pasita pasta.
- Sinap spinach fun awọn nudulu lati jẹ ki o din diẹ ninu awọn carbohydrates.
- Beere fun awọn nudulu fusilli laijẹ gluten tabi awọn ọra iresi lati dinku ifihan rẹ ti o ba jẹ ọlọjẹ fun gluten.
- Fi awọn amuaradagba si apakan rẹ sinu satelaiti gẹgẹbi awọn adie ti a ti ni grilled, ti o jẹ irin wiwa, ede, tabi tofu.
- Gba saladi ati ki o paṣẹ kan ti ẹgbẹ Wisconsin Mac ati warankasi.
- Fi awọn nudulu kun si saladi (gẹgẹbi Saladi Veracruz Chicken) lati ni itọwo awọn nudulu laisi titẹ sibẹ.
- Ṣẹ ipara lati awọn alabọde lati tọju ajeji ti ounjẹ tabi lati din awọn kalori. O tun le beere pe ki a gba ọti-waini kuro ninu sita pasita rẹ tabi saladi.
- Mu omi dipo omi onjẹ tabi oje pẹlu ounjẹ rẹ.
Awọn aṣayan ilera fun awọn ọmọ wẹwẹ pẹlu Ẹrọ Chicken Ti a Ti Gbẹ pẹlu Dipping Marinara ati ẹja ẹgbẹ ti o jẹun bi broccoli. Fun didun didun, awọn ọmọ wẹwẹ le gbadun mẹẹdogun ti wọn ni crispy tabi ope oyinbo.
Awọn Aṣayan ti ko ni ailera lori awọn Noodles & Company Menu
Ọpọlọpọ awọn n ṣe awopọ ti o ga julọ ni sanra ati awọn kalori ni Noodles & Company wa ni awọn ounjẹ ọra-wara creamy, bi Wisconsin Mac ati warankasi. Ilana pataki ti Alfredo MontAmore yoo fi awọn kalori 1320 ati 79 giramu ti sanra si apapọ lapapọ ojoojumọ. O tun yoo jẹ mii 1870 milligrams ti iṣuu soda ti o ba jẹ gbogbo satelaiti. Steak Stroganoff ni awọn kalori 940, 46 giramu ti sanra, ati milionu 1050 ti iṣuu soda.
Pad Thai jẹ miiran ti o ga ni sanra, awọn kalori ati iṣuu soda. Ilana pataki ni awọn kalori 1330, 75 giramu ti ọra, ati milligrams 13 ti iṣuu soda.
Nikẹhin, ti o ba n gbiyanju lati jẹ ilera, o yẹ ki o yago fun awọn akara ajẹkẹyin ounjẹ. Oriṣiriṣi Rice Crispy ni awọn kalori 540 ati 18 giramu ti sanra.
A Ọrọ Lati
Ti o ba jẹ onjẹ ti o ni ilera ti o fẹràn aladun, o jẹ itara lati gbadun igbadun ounje naa ni ẹẹkan ni igba diẹ. Jẹ ki a koju rẹ, njẹ awọn nudulu jẹ fun! Boya o jẹun ni ile tabi gbiyanju lati jẹun ni ilera ni Noodles & Company, jẹun nikan ni itọkuwọn lati tọju eto aijẹ ni ilera lori ọna. Fikun ounjẹ nipa fifi awọn ẹfọ sinu ounjẹ rẹ ki o si gbiyanju lati ge iṣuu soda nigba ounjẹ miiran lati ṣego fun bloating.