Awọn ohun mimu ọti-lile le ṣe alekun ikunra caloric rẹ ni iwọn kan tabi diẹ diẹ sibẹ. Awọn ohun ọṣọ ati awọn ohun mimu omiiran miiran ni o wa gẹgẹbi giga ninu awọn kalori bi awọn kalori-galori giga. Nitorina ti o ba yago fun sodasi sugary lati dabo si ounjẹ rẹ, kilode ti o ko ṣe awọn aṣayan ti o dara julọ nigbati o ba yọ wakati ayọ ?
Awọn ohun mimu ọti-waini ti o kere julo
| Vodka Nutrition Facts | |
|---|---|
| Iwọn Ibuka 1 nfa 1.5 fl oz (42 g) | |
| Fun ṣiṣe | % Iye Ojoojumọ * |
| Awọn kalori 97 | |
| Awọn kalori lati Ọra 0 | |
| Lapapọ Ọra 0g | 0% |
| Ooru ti o dara 0g | 0% |
| Polyunsaturated Okun 0g | |
| Ọra ti o ni ẹtan 0g | |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Iṣuu sodium 0mg | 0% |
| Potasiomu 0.42mg | 0% |
| Awọn carbohydrates 0g | 0% |
| Dietary Fiber 0g | 0% |
| Sugars 0g | |
| Amuaradagba 0g | |
| Vitamin A 0% · Vitamin C 0% | |
| Calcium 0% · Iron 0% | |
| * Da lori ounjẹ kalori 2,000 kan | |
Ọti-ajara ko pese ounjẹ ti ko dara ati pe ko si anfani ilera, nitorina lati jẹ ki ọti oyinbo ti o ni ilera julọ, aṣayan rẹ ti o dara ju ni lati yan awọn omuro ti kalori ti o kere julọ ati ki o dapọ mọ pẹlu omi onisuga tabi omi. Fun idi eyi, ọpọlọpọ awọn oluwa savvy yan lati mu oti fodika pẹlu omi onisuga ati boya kan bibẹ pẹlẹbẹ ti lẹmọọn tabi orombo wewe.
Ti o ba fẹ ọti-waini, aṣayan miiran kekere-kalori jẹ olukọ waini. Nikan yan ayẹyẹ gilasi ti o fẹ julọ ti ọti-waini ki o si fi omi tutu. Niwon gilasi kikun ti waini funfun n pese nipa awọn kalori 100, o yẹ ki o ni anfani lati ṣe ohun mimu to ni itẹlọrun fun awọn kalori 75 tabi kere si.
Ti o ba fẹ oriṣiriṣi awọn ohun mimu, awọn wọnyi ni awọn kaloriiye fun awọn ohun ọti-lile ti o le rii ni bọọlu aṣoju. Awọn akojọ pẹlu alaye fun iṣẹ kan ti ohun mimu naa. Ranti pe nigba ti o ba paṣẹ ohun mimu ni ile ounjẹ kan, ohun mimu ti o n ṣe lọwọ ni o tobi ju iṣẹ kan lọ.
Mimu pẹlu awọn kalori 200 tabi kere si
- Ọti (12 iwon.) Iṣẹ kan ti ọpọlọpọ awọn ọti oyinbo jẹ labẹ awọn kalori 200, ṣugbọn diẹ ninu awọn ọti oyinbo dara julọ ju awọn omiiran lọ.
- Rum (2 oz.) Ati Coke (5 iwo.) Ṣe ohun mimu yii ni isalẹ ni awọn kalori nipa paṣẹ fun cola onje.
- Tom Collins (1,5 iwon, gin, Mix, ati 2 iwon omi onigun ile)
- Rum Inu Gbigbe (6 iwon.) Nọmba awọn kalori inu ohun mimu rẹ le yatọ si lori ohunelo ti a lo lati ṣẹda ohun mimu rẹ. Yi mimu le ni awọn nitosi awọn kalori 250
- Margarita (3 iwon.) Kalori kekere tabi "aiṣedede" margaritas nigbagbogbo ni nọmba ti o kere julọ fun awọn kalori.
- Whiskey ekan (2 iwon ati illa 1,5 iwon)
Mimu pẹlu awọn Kalori 150 tabi Kere
- Martini Ayebaye (2 iwon gin ati .5 iwon vermouth) Awọn oye kalori fun awọn igbasun ti a fi adẹtẹ le ni awọn kalori diẹ sii.
- Màríà ẹjẹ (6 oz.) A n ṣe iṣeduro iṣelọpọ yii pẹlu awọn oriṣiriṣi awọn giramu ti yoo fi awọn kalori diẹ sii.
- Brandy (2 iwon.) Iwọn nikan ti brandy nikan ni awọn kalori 56, nitorina ni ilopo meji yoo ni ami 100-kalori.
- Ọpọlọpọ awọn ọti oyinbo (12 iwon.) Ọpọlọpọ awọn ọti oyinbo wa ni ọja ti ko ni oti ati awọn kalori kekere.
- Diritẹmu aiquẹ (2 oz.) Yi amulumala yii le ṣe tabi fọ ounjẹ rẹ. Iṣẹ kan nikan jẹ awọn kalori 112 nikan, ṣugbọn nigbawo ni akoko ikẹhin ti a fi ọ fun 2 iwon ounjẹ ti daiquiri ni igi?
Mimu pẹlu 100 Awọn Kalori tabi Kere
- Red tabi ọti-waini (4 iwon.)
- Waini funfun (4 iwon.)
- Sangria (4 iwon.)
- Champagne (5 iwon.)
- Gin (1.5 iwon.)
- Rum, pẹlu Malibu Agbon Ida (1.5 oz.)
- Vodka (1.5 iwon.)
- Whiskey (1,5 iwon.)
O wa diẹ ninu awọn ohun ọti-lile ti o wa ni irun ti o le nira lati ka nigba ti o n wo awọn kalori rẹ. Fun apeere, awọn ounjẹ ti ounjẹ ọti-waini yatọ si da lori apẹrẹ. Awọn kalori ibinu Cry Orchard Cider, fun apẹẹrẹ, ni o ga julọ (nipa awọn kalori 220 fun igo).
Ṣugbọn awọn kalori Crispin Cider wa ni kekere kan diẹ nipa 150 fun igo.
Awọn Ohun mimu ọti-waini ti o ga julọ
Ti o ba pinnu lati ṣe ayẹyẹ iṣẹlẹ pataki kan tabi sinmi pẹlu amulumala kan, o dara nigbagbogbo lati ṣayẹwo awọn kalori irọpọ ti iṣọru rẹ ṣaaju ki o to ikun soke si igi. Ọpọlọpọ awọn ohun mimu ti a dapọ ati paapaa awọn ohun mimu amọdapọ ti ni awọn kalori ti o wa ni giga ọrun. Ati ọpọlọpọ awọn pese gaari nla bi daradara.
Gẹgẹbi o ṣe le fojuinu, ohun mimu ti a ṣe pẹlu yinyin ipara tabi awọn omi ṣuga oyinbo ti o dùn ni yio jẹ giga ninu awọn kalori. Pina Colada, Grasshopper, Mudslide, ati Margarita wa ni akojọ yii. Ati awọn mimu ti o ga julọ ninu ọti-waini yoo tun ga ni awọn kalori.
Ipele Iced Island Long Island le ni to awọn kalori 500 tabi diẹ sii. Ati awọn ohun mimu ti Malt Ere Loko ti wa ni mẹrin ti o royin lati ni awọn kalori 660.
A Ọrọ Lati
Mimu oti mu le ni ipa nla lori ounjẹ rẹ. O kii ṣe awọn iṣelọpọ ti awọn ohun kalori ti o fi kun nigba ti o ba n ba. Nigba ti a ba mu, a jẹun nigbagbogbo bi daradara. Ati pe ohun-iṣọra kan le ṣe atunṣe iṣẹ-ṣiṣe rẹ deede. Fun idi eyi, ọpọlọpọ awọn eniyan ti o n gbiyanju lati padanu tabi ṣetọju awọn iwuwo wọn pada lori booze tabi mu ọti pa patapata patapata. Ni otitọ, ọpọlọpọ awọn eto ipadanu isonu ṣe pataki pe ki o ma mu ni gbogbo igba ti o ba ku . Ti o ba yan lati gbadun ohun mimu ọti-lile, jẹ ki awọn kalori ṣe iranti ni iranti ki o si ranti lati mu ninu ilọtunwọnwọn lati tọju ara ati ero ni ilera ati daradara.