Awọn Choices Beer Bi o Ṣe Giga ati Gbẹhin
Nifẹ lati mu ọti? Ti o ba n gbiyanju lati ka awọn kalori, o le fẹ lati pa oju lori gbigbe ohun mimu rẹ. Awọn kaloriiye ninu awọn ohun mimu ọti-alemi ti o ṣeun le ṣe tabi ṣe idinku onje rẹ. Beer jẹ ko si. Ṣugbọn nọmba gangan ti awọn kalori ninu ọti yoo dale lori pipin ti o yan ati, dajudaju, iye ti o mu.
Awọn kalori ni Beer ati Ero to dara
| Budweiser Yan 55 Nutrition Facts | |
|---|---|
| Iṣẹ Iwọn 12 iṣẹ (340 g) | |
| Fun ṣiṣe | % Iye Ojoojumọ * |
| Awọn kalori 55 | |
| Awọn kalori lati Ọra 0 | |
| Lapapọ Ọra 0g | 0% |
| Ooru ti o dara 0g | 0% |
| Polyunsaturated Okun 0g | |
| Ọra ti o ni ẹtan 0g | |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Iṣuu Soda 9mg | 0% |
| Potassium 0mg | 0% |
| Awọn carbohydrates 1.9g | 1% |
| Dietary Fiber 0g | 0% |
| Sugars 0g | |
| Protein 0.5g | |
| Vitamin A 0% Kalisiomu 0% Vitamin C 0% Iron 0% | |
| * Da lori ounjẹ kalori 2,000 kan | |
Kaini calori to kere julọ ni Bud Yan, pẹlu awọn kalori 55 kan. Eyi jẹ afikun ọti oyin. Ọtí a pese awọn kalori meje fun gram. Bẹni ọti ti o ni oti ti o kere ju yoo tun ni awọn kalori to kere. Ati, ni gbogbogbo, awọn ọti oyinbo ti o ṣokunkun julọ maa n jẹ lile ati pese awọn kalori diẹ sii, ṣugbọn kii ṣe nigbagbogbo.
Le Beer Ṣe Ni ilera?
Ọti ni a ṣe lati awọn oka. O ti gbọ pe awọn oka naa ni ilera. Njẹ eyi tumọ si pe ọti-mimu ti o dara fun ọ? Laanu, eyi kii ṣe ọran naa.
O jẹ otitọ pe ọti oyinbo ni a ṣe lati diẹ ninu awọn ohun elo ti o ni ilera gẹgẹbi iwukara ti brewer, barle, malt ati hops. Ọgbọn onjẹwe Shereen Lehman ṣe akiyesi pe ọti jẹ orisun ti o dara julọ ti folate, niacin, magnesium, potasiomu ati niacin. Ṣugbọn awọn kalori lati ọti oyinbo ko pese ounjẹ ti ara rẹ nilo.
Awọn ẹkọ kan ti wa ti o ṣe atilẹyin awọn anfani ilera ti mimu mimu. Mimu mimu ti wa ni asọye bi ko ju awọn ohun mimu meji lọ ni ọjọ kan tabi awọn ohun mimu 14 fun ọsẹ kan fun awọn ọkunrin ati pe ko ju ọkan lọmu fun ọjọ kan tabi awọn mimu meje fun ọsẹ kan fun awọn obirin.
Ṣugbọn awọn amoye ilera tun sọ pe ko ni imọran ti o dara lati bẹrẹ mimu lati ni awọn anfani ilera. Ati gẹgẹbi Awọn Ile-iṣẹ fun Iṣakoso Arun, o ko ni iyatọ lati awọn iwadi boya tabi awọn anfani ilera laarin awọn ti nmu ọti ti o ni idibajẹ jẹ abajade ti oti tabi abajade awọn nkan ti o ni ibatan.
Ti o ba fẹ lo awọn anfani ilera ti oka, ni awọn ounjẹ onjẹ gbogbo ni awọn ounjẹ ojoojumọ rẹ. Ati pe ti o ba nmu ọti oyinbo mu ni iyewọn, o le jẹ diẹ ninu awọn anfani si iṣẹ rẹ. Ṣugbọn ko si idi kan lati bẹrẹ ọti ọti lati mu ilera rẹ dara sii.
Awọn Beers Labẹ 100 Awọn Kalori
Awọn wọnyi ni awọn ọti oyinbo to dara julọ lori ọja. Nigba ti wọn ko dara fun ounjẹ rẹ, wọn yoo ṣe ipalara ti o kere julọ ju ọpọlọpọ awọn ọti oyinbo lọ siwaju si isalẹ. Ti a ṣe akojọ ọti oyin ti o wa ni otitọ fun awọn iṣẹ 12-ounjẹ ayafi ti o ba jẹ itọkasi.
- Michelar Ultra Beer (4.2 ABV) ni awọn kalori 95 ati 2.6 giramu ti carbohydrate ati 0,6 giramu ti amuaradagba
- Bibẹrẹ Beer Light (4.2 ABV) ni awọn kalori 95 ati 11.2 giramu ti carbohydrate ati 1.7 giramu ti amuaradagba
- Beer 's Premier Light Beer (2.3 ABV) ni awọn kalori 64 ati 3.9 giramu ti carbohydrate ati 0,7 giramu ti amuaradagba
- Michela ULTRA Amber ọti (4.0 ABV) ni awọn kalori 89 ati 3.2 giramu ti carbohydrate ati 0,9 giramu ti amuaradagba
- Miller Light (96 ABV) ni awọn kalori 96 ati 5 giramu ti carbohydrate ati pe o kere ju ọkan lọ ti amuaradagba
- Amstel Light (96 ABV) ni awọn kalori 96 ati 5 giramu ti carbohydrate ati pe o kere ju ọkan gram ti amuaradagba
Ati kini nipa ọti-ọti ti ko ni ọti ?
Wọn ti ni apo kekere ti oti ṣugbọn awọn kalori to kere ju ti ọti-ọti-lile. Ogo igo 12 ti Beck's NA ti kii-ọti-ọti (0.05 ABV) ni awọn kalori 57 ati 11 giramu ti carbohydrate ati 1.17 giramu ti amuaradagba.
Awọn ọti oyinbo Laarin 150 Awọn kalori
Ọpọlọpọ awọn ọti oyinbo 12-iwon ounjẹ jẹ awọn calori 150.
- Light Coors (4.2 ABV) ni awọn kalori 102 ati 5 giramu ti carbohydrate ati pe o kere ju ọkan lọ ti amuaradagba
- Stella Artois (5.0 ABV) ni awọn kalori 141 ati 10.9 giramu ti carbohydrate (11.2 iwon)
- Bud Bibẹrẹ Bibẹ (4.2 ABV) ni awọn kalori 110 ati 6,6 giramu ti carbohydrate ati 0,9 giramu ti amuaradagba
- Bibẹrẹ Budweiser (5.0 ABV) ni awọn calori 145 ati 10,6 giramu ti carbohydrate ati 1.3 giramu ti amuaradagba
- Beck's Dar k pilsner (5.0 ABV) ni awọn kalori 142 ati 3.2 giramu ti carbohydrate ati 0,7 giramu ti amuaradagba
- Bud Beer Lime Beer (4.2 ABV) ni awọn kalori 116 ati 8 giramu ti carbohydrate ati 0,9 giramu ti amuaradagba
- Hoegaarden (4.9 ABV) ni awọn kalori 44.8 ati 3.3 giramu ti carbohydrate (Fun kekere igo-iwon iwon 3)
- Bibẹrẹ Michelob Light (4.1 ABV) ni awọn kalori 122 ati 8,9 giramu ti carbohydrate ati 1,2 giramu ti amuaradagba
- Bia ọti oyinbo (4.2 ABV) ni awọn kalori 125 ati 10 giramu ti carbohydrate
Beer ká ọti (5 ABV) ni awọn kalori 146 ati 10.4 giramu ti carbohydrate ati 1.8 giramu ti amuaradagba
Awọn Kalori Nla Kaakiri
Ọpọlọpọ awọn ohun mimu ti awọn agbalagba gbigbona, awọn iṣẹ ati awọn ọti oyinbo ti o ni igba jẹ ti o ga julọ ninu oti ati ti o ga julọ ninu awọn kalori.
- Michelob lager (4.8 ABV) ni awọn kalori 158 ati 14.4 giramu ti carbohydrate ati 1.9 giramu ti amuaradagba
- Blue Moon Cappuccino Oatmeal Stout Beer (5.9 ABV) ni awọn calori 196 ati 19 giramu ti carbohydrate ati 1.6 giramu ti amuaradagba
- Blue Moon Belgian White beer (5.4 ABV) ni awọn kalori 168 ati 16.3 giramu ti carbohydrate ati 1.9 giramu ti amuaradagba
- Sierra Nevada Pale Ale (5.6 ABV) ni 175 awọn kalori ati 14 giramu ti carbohydrate ati 1,5 giramu ti amuaradagba
- Beer's Octoberfest Beer (5.2 ABV) ni awọn kalori 151 ati 10.8 giramu ti carbohydrate ati 1.7 giramu ti amuaradagba
- Ale Ale Ale (5.1 ABV) ni awọn kalori 156 ati 12,4 giramu ti carbohydrate ati 1.8 giramu ti amuaradagba
- Sapphire Beck pilsner (6.0 ABV) ni awọn kalori 161 ati 8,9 giramu ti carbohydrate ati 2.4 giramu ti amuaradagba
- Bud Light Lime Lime-A-Rita (8.0 ABV) ni awọn kalori 220 ati 29 giramu ti carbohydrate (fun 8-ounjẹ le)
- Bud Light Lime Raz-Ber-Rita (8.0 ABV) ni awọn kalori 195 ati 22.8 giramu ti carbohydrate (fun 8-ounjẹ le)
- Bud Light Lime Water-Melon-Rita (8.0 ABV) ni awọn kalori 294 ati 34.8 giramu ti carbohydrate (fun 8-ounjẹ le)
- Johnny Appleseed Hard Apple Cider (5.5 ABV) ni awọn kalori 210 ati 26 giramu ti carbohydrate
A Ọrọ Lati
Ọpọ ninu wa fẹ lati gbadun ọti oyinbo ti o ni ẹẹkan lati igba de igba. Ọti le jẹ apakan ti ounjẹ ilera niwọnwọn igba ti o ti run ni iṣiwọn. Ṣugbọn ti ipinnu rẹ jẹ ipadanu pipadanu, ronu lati dinku lori ilo agbara booze rẹ. Diẹ ninu awọn ẹlẹgbẹ paapaa fun ọti-lile ni gbogbogbo ati ki o ri pe wọn padanu iwuwo nikan nipa mimu kere si . Ti o ba yan lati mu nigba ti o ba wa lori ounjẹ, ṣe awọn ohun mimu awọn ohun mimu ti o kere si kaakiri nigba ti o ba wa ni wakati ayọ tabi ita ilu.