Awọn Kalori ni Waini ati Awọn Anfani Ilera wọn
Ti o ba jẹ ọgbẹ ti o nmu, o le fẹ lati ṣọra. Awọn kalori waini mu soke ni kiakia. Nigba ti diẹ ninu awọn dieters lo akoko lati ṣe ayẹwo awọn gbigbe gbigbe ounjẹ, awọn adẹtẹ ti o gbadun igbadun dun yẹ ki o ṣe awọn kalori wa ni ọti-waini funfun tabi waini pupa, dipo. Nitorina o yẹ ki o ma mu ọti-waini nigbati o ba wa lori onje? Ko ṣe dandan.
Awọn Ounjẹ Ti Nmu Ounjẹ
| Wine Wine Ounjẹ Nkan | |
|---|---|
| Iwọn Iwọn 1 gilasi (3.5 fl oz) (103 g) | |
| Fun ṣiṣe | % Iye Ojoojumọ * |
| Awọn kalori 84 | |
| Awọn kalori lati Ọra 0 | |
| Lapapọ Ọra 0g | 0% |
| Ooru ti o dara 0g | 0% |
| Polyunsaturated Okun 0g | |
| Ọra ti o ni ẹtan 0g | |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Iṣuu soda 5mg | 0% |
| Potasiomu 73.13mg | 2% |
| Awọn carbohydrates 2.7g | 1% |
| Dietary Fiber 0g | 0% |
| Sugars 1g | |
| Amuaradagba 0.1g | |
| Vitamin A 0% · Vitamin C 0% | |
| Calcium 1% · Iron 2% | |
| > * Da lori ounjẹ 2 kalori | |
Nọmba awọn kalori ni ọti-waini da lori iru ọti-waini ti o yan ati iwọn išẹ naa. Iwọ kii yoo ri aami Isọye ti Nutrition lori igo waini, nitorina o jẹ ọlọgbọn lati ṣe iṣẹ onimọ-ọrọ ṣaaju ki o to pe.
Ni apapọ, awọn kalori waini funfun ni o kere julọ. Iini kekere ti funfun waini nfun awọn kalori 84 (gẹgẹbi a ṣe itọkasi lori aami). Ṣugbọn ifarahan ti o jẹ diẹ ti iṣe ti ọti-waini funfun (148 giramu tabi 5 iwonsi) ni 123 awọn kalori. Awọn ẹmu ọti-oyinbo tun jẹ ki o ga ni awọn kalori. Gilasi kan ti Barefoot Moscato , fun apẹẹrẹ, n pese awọn kalori 130
Awọn kalori pupa waini tun ga. Iyọ kan ti ọti-waini pupa kan jẹ ifa mefa ati pe o ni awọn kalori 150. O tun ṣe pataki lati ranti pe a nlo ọti-waini pupa ni gilasi pupọ ju waini funfun lọ ati pe o rọrun lati mu ipin kan ti o ni awọn kalori diẹ sii. Awọn kalori ni gilasi ti waini pupa le jẹ idaran ti o ba paṣẹ fun ni ile ounjẹ, nitori a le ṣe išẹ mẹfa, meje, tabi paapaa mẹjọ.
Kọọkan ọti-waini kọọkan pese awọn iṣẹ marun-marun si mẹfa. Nitorina o yoo jẹ awọn calori 500 ni igo waini kan . Ṣugbọn, dajudaju, mimu ohun gbogbo igo ko ni niyanju.
Awọn anfani Ilera ti waini
Diẹ ninu awọn ijinlẹ ti daba pe ọti-waini, paapaa pupa ọti-waini, le pese awọn anfani diẹ, pẹlu ilọsiwaju ilera ati ailera.
Ni pato, awọn oluwadi ti ṣawari kan ti a npe ni flavonoid ti a npe ni resveratrol ati ipa rẹ lori ilera ara.
Ṣugbọn awọn Ile-iṣọ ti Ile-Ile ti Ilera ṣe akiyesi awọn ti nmu omiran lati gba iroyin ti n pese pẹlu ọkà iyọ. Wọn ṣe iṣeduro nikan ina tabi ina mimu. Mimu mimu fun obirin ni a sọ gẹgẹbi ohun mimu fun ọjọ kan ati fun awọn ọkunrin ọkan si meji mimu fun ọjọ kan. Mimu kan ni a ṣe alaye bi awọn ounjẹ mẹrin ti ọti-waini, ọwọn 12 ounjẹ ọti, ounjẹ 1,5 ounjẹ ti o jẹ 80-oṣuwọn tabi ọkan ounjẹ ti ọti-olomi 100-ẹri.
Wọn ko ṣe iṣeduro pe awọn eniyan bẹrẹ mimu lati lo anfani awọn anfani.
Yiyan Waini: Awọn Ṣatunkọ Waini Kaakiri-Kelori
Ti o ba n wa ayẹri kekere-kalori si ọti-waini, iwọ yoo ni akoko lile lati rii ọkan. Awọn iyasọtọ waini-kekere ti o wa lori awọn ibi ipamọ itaja nikan wa.
Ọgbẹni Skinnygirl ti o gbajumo (olokiki fun Skinnygirl Margarita) n ta orisirisi awọn oriṣiriṣi waini ti o yatọ, pẹlu Pinot Noir, Chardonnay, Prosecco, California White ati awọn omiiran. Ṣugbọn kalori kaakiri kii ṣe ni isalẹ ju awọn ẹmu miiran lọ. Ijẹ-ounjẹ 5-ounjẹ ti ọti-waini Skinnygirl pese awọn kalori 100 ati 5 giramu ti carbohydrate.
Ti o ba gbadun funfun sauvignon, ro lati ra ọti-waini Cense. A le ra ọja naa ni ori ayelujara ati ni awọn ile-iṣẹ ifowopamọ ati pe Awọn Imuduro Awowo gbawọ.
Kọọkan marun-iwon ounjẹ ti nfun awọn calori 85 tabi 3 Awọn Ayẹwo Watchers Smartpoints.
Aami miiran ti a npe ni Bon Affair ti wa ni tita ni awọn ile itaja ni gbogbo orilẹ-ede naa ati lati pese awọn kaakiri kekere kalori ati awọn olutọ waini funfun. Sauvignon Blanc Spritz, fun apẹẹrẹ, pese awọn kalori 62 kan fun iyẹfun 5 -aaya. Ati pe awọn calori 300 wa ni kikun igo waini.
O dajudaju, o tun le ṣe olutọtọ ti ọti-waini rẹ nipa dida omi ti n ṣan pẹlu ọti-waini ayanfẹ rẹ. Awọn ẹlẹmi diẹ tun fi yinyin sinu ọti-waini funfun wọn lati dinku awọn kalori, dinku ilana mimu ati ki o tọju ohun mimu wọn.
Ti o ko ba le ri waini kalori kekere ni agbegbe rẹ.
bọọlu ti o dara ju ni lati mu ọti-waini ti o fẹ, ṣugbọn kii din ni igba pupọ ati ni ifunwọn nikan. Mu ọti-waini rẹ ni iwọn idi kan ni ẹẹkan tabi lẹmeji lati rii daju pe iwọ nmu mimu nikan kan.
Awọn ipa ti Ọtí lori Isonu Iwọn
Laibikita awọn kalori, mimu ọti-waini nigbati o ba wa lori onje le jẹ ẹtan fun idi miiran. Ọti-lile le ni ipa lori ounjẹ ounjẹ ojoojumọ rẹ ati isesi rẹ jẹun le yipada nigbati o ba mu. O jasi yoo jẹ diẹ si ipanu lori kalori to gaju, ọra nla tabi awọn iyọ iyo giga nigbati o ba njẹ oti. Ati pe ti o ba mu pupọ, o le fa awọn eto isinmi rẹ silẹ fun owurọ owurọ.
Fun gbogbo awọn idi wọnyi, ọpọlọpọ awọn olutẹnu ti npa pada lori booze lati padanu iwuwo . Diẹ ninu awọn nfa ọti-waini, ọti ati awọn cocktails patapata. Ipinnu ọtun fun ọ jẹ ẹni ti ara ẹni. O kan rii daju lati ro gbogbo awọn otitọ ṣaaju ki o to ikun soke si igi.