Awọn ere jẹ ọrọ ti nṣiṣẹ ati idaraya ti o tumọ si akoko ti o nilo lati pari ijinna kan pato ni ṣiṣe. Fun apẹẹrẹ, ti o ba nṣiṣẹ awọn igbọnwọ marun, akoko rẹ ni ami ami mile kan ni a npe ni "fifọ mile". Diẹ ninu awọn aṣaju lo awọn ere lati wo bi wọn ba n ṣiṣẹ ni iṣọkan ati pe o wa lori orin lati lu idiwọn kan pato. Nitorina, ti o ba n ṣiṣẹ iṣuu mile, o le ṣayẹwo awọn ere rẹ ni gbogbo kilomita 1/4 lati ri bi o ba wa ni idaduro.
Ṣiṣayẹwo awọn eeyọ mile ti o wa nigba ije kan jẹ pataki ti o ba n gbiyanju lati de ọdọ akoko ifojusi kan, bi didara fun Marathon Boston . Diẹ ninu awọn aṣaju lo awọn iṣọ ṣiṣiṣẹ lati ya awọn aaye wọn nigbati wọn ba n ṣiṣẹ. Ọpọlọpọ awọn agba ni awọn aami ni gbogbo maili, nitorina o le lu bọtini pipin rẹ ni gbogbo igba ti o ba lu ami-a mile kan. Ti o ba ni iṣọ nṣiṣẹ pẹlu GPS, yoo tọ awọn abajade rẹ laifọwọyi.
Diẹ ninu awọn oṣere ọkọ ayọkẹlẹ nlo awọn fifunni ti o ni igbadun tabi awọn ami ẹdun igbiyanju lori awọn apá wọn ki nwọn ki o mọ ohun ti o jẹ ki wọn ṣe ipalara ni awọn ami ami mile kan pato. N ṣe bẹ ṣe iranlọwọ fun wọn lati mọ bi wọn ba n gbe lori orin pẹlu ipinnu wọn. Ọpọlọpọ awọn aṣarere fẹ lati ṣe atunyẹwo awọn iyipo wọn lẹhin awọn ọmọ-ogun lati mọ bi wọn ti ṣe pẹlu iṣeduro ati ohun ti wọn le ṣe atunṣe fun ẹgbẹ ti o tẹle.
Awọn Eto Aami
Iyatọ ti ko ni ipalara n tọka si ṣiṣe idaji keji ti ije kan ju ti akọkọ lọ. Nitorina, fun apeere, ti o ba n ṣiṣẹ ere-ije ati pe o ṣiṣe awọn akọkọ 13.1 km ni 2:01:46, ati lẹhin naa ṣiṣe awọn keji 13.1 miles ni 1:59:30, lẹhinna o ran kan pipin pin.
Ti idaji keji rẹ ba nyara, sibẹsibẹ, a npe ni pipin pipin.
Iyatọ ti ko ni idi ni ọna ti o dara julọ lati ṣiṣe ijinna pipẹ to gun gẹgẹbi idaji tabi irandiran kikun. Sibẹsibẹ, ọpọlọpọ awọn aṣareṣe ṣe idakeji nipasẹ titẹ jade ni yarayara ni ibẹrẹ, ati lẹhinna rọra si isalẹ ni iwọn keji ti awọn ije.
O jẹ aṣiṣe ti o wọpọ nitori pe o lero pe isinmi ati lagbara ni ibẹrẹ, nitorina o ni idanwo lati jade lọ yara. O gba ifarahan pupọ ati iwa lati ṣe aṣeyọri pipin. Ọpọlọpọ eniyan ko le ṣe o ni akọkọ Ere-ije gigun . Ṣugbọn, ni gbogbo igba, ti o ba le di afẹyinti ati pe agbara rẹ ni idaji akọkọ ti ije naa ki o le ṣiṣẹ ni kiakia ni idaji keji, iwọ yoo ṣe iṣẹ ti o dara julọ.