Gout jẹ ipo irora ti o waye nigbati awọn irọlẹ urate gbe soke ni awọn tissues ni ati ni ayika awọn isẹpo rẹ. Itọju Gout nilo abojuto ti onisegun, ṣugbọn o le ṣe awọn ayipada ti o jẹun ti o le ṣe iranlọwọ lati dinku awọn ayanfẹ rẹ ti kolu irora.
Njẹ awọn ounjẹ kan le mu iye uric acid wa ninu ẹjẹ rẹ ti o nyorisi si kọ awọn kirisita.
O yẹ ki o yago fun ounjẹ, awọn ounjẹ kekere ati awọn ounjẹ ti o ga ni awọn purines.
Ọtí
Mimu oti mu pupọ mu ipele uric acid wa ninu ẹjẹ rẹ, nitorina o dara ju ti o dinku tabi fifun oti ọti, waini ati ọti. Mu omi diẹ tabi awọn ohun ọti-waini miiran ko dipo dipo - wọn yoo ṣe iranlọwọ lati mu uric acid kuro ninu ẹrọ rẹ.
Awọn ohun mimu ti o dara julọ bi o ba jẹ ki o lọ silẹ:
- Se Omi-ọti ti a Fi Ẹjẹ Ṣe Ni Awọn Anfani Ilera?
- Maṣe Yẹra fun Oro Eso - Jeki Awọn Kalori
- Omi jẹ pataki fun Ilera
Awọn ounjẹ kekere
Lẹhin awọn ounjẹ kekere-kabiti wa ni imọran fun pipadanu iwuwo, ṣugbọn wọn le ma dara bẹ bi o ba jẹ ki awọn ikorun gout. Nigbati o ba tẹle ounjẹ kekere kan, ara rẹ nlo ọra bi idana ati ki o ṣẹda iye ti o tobi ju ti awọn ohun orin, eyi ti o le ja si awọn ipele ti o pọ si uric acid.
Nilo lati padanu àdánù laisi igbega ketones? Eyi ni bi:
- Awọn italolobo ti o dara julọ fun Iṣeyọri danu iwuwo
- Awọn italolobo Smart lati ṣe iranlọwọ O Stick si Diet Rẹ
Awọn eleyi
Awọn ila-ara ni awọn amino acid pato ti a ri ni orisirisi onjẹ, paapaa ni awọn ounjẹ ti awọn orisun eranko. Awọn irẹlẹ ko ni ewu tabi ipalara fun ilera rẹ, ṣugbọn nigbati ara rẹ ba fọ wọn silẹ, o ṣẹda uric acid. Awọn uric acid duro ni ẹjẹ rẹ ati o nfa ija kan si awọn eniyan ti o ni imọran si gout.
Ti o ba ṣe afẹyinti lori awọn ounjẹ ti o jẹ ọlọrọ ni awọn purines, o le dinku ewu rẹ fun ikolu gout.
Yẹra fun awọn ounjẹ wọnyi ti o ga ni awọn purines:
- anchovies
- asparagus
- Àrùn
- awọn ẹfọ bi awọn ewa ati awọn Ewa
- Ere Eran
- gravy
- egugun eja
- ẹdọ
- eja makereli
- olu
- igbin
- sardines
- scallops
- awọn ounjẹ oyinbo
Mọ diẹ sii nipa Gout
Ti o ba ni awọn aami aiṣedede ti aisan, gẹgẹbi awọn isẹpo irora ati awọn itanna, o yẹ ki o sọrọ pẹlu olupese iṣẹ ilera rẹ. Ma ṣe ṣe awọn ayipada ti o ni ijẹunwọn laisi itọnisọna dokita rẹ.
- Itọsọna si Gout
- Bawo ni lati ṣe itọju Gout Pẹlu Onjẹ ati Ọrun
- Gout Diet - Awọn ounjẹ lati Je
- Gout Diet - Awọn ounjẹ Lati Yẹra
Awọn orisun:
Orilẹ-ede ti Arthritis ati Egungun-ara ati Ẹjẹ Arun. "Awọn ibeere ati awọn idahun Nipa Gout." Wiwọle si Oṣù 25, 2016. http://www.niams.nih.gov/Health_Info/Gout
Awọn Afowoyi Merck fun Awọn akosemojuto Itọju Ilera. "Gout." Wọle si Oṣù 25, 2016. http://www.merckmanuals.com/professional/musculoskeletal_and_connective_tissue_disorders/crystal-induced_arthritides/gout.html