Gbiyanju lati pade eniyan ọtun ni lile to. Ṣugbọn kini ti o ba tun gbiyanju lati padanu iwuwo nigbati o ba lu oju-iṣẹlẹ ibaṣepọ? Ti o ba jẹ iwọn apọju, tabi paapa ti o ko ba wa ni iwuwo "pipe" rẹ, o le ni ipalara diẹ sii ni ipalara ti o wa ni ipo iṣọkan.
Boya o ṣe ibaṣepọ ni ori ayelujara tabi gbiyanju lati pade idi rẹ ni ọna atijọ, awọn nkan diẹ ti o nilo lati mọ ṣaaju ki o to ọjọ nigbati o ba jẹ iwọn apọju.
Lo awọn italolobo wọnyi lati lero ti o dara, gbadun iriri naa ati ni igbadun ninu ilana.
Bawo ni Elo Ṣe Awọn Iwuwo Ọjọ Ọjọ Kan?
Ko si ye lati ṣe akiyesi nipa iwuwo rẹ nigbati o ba ibaṣepọ. Gbagbọ tabi rara, ọjọ rẹ le ma ṣe aniyan nipa iwuwo rẹ. Ati paapa ti o ba ni itọju, o jasi ọrọ diẹ si i ju ti o ṣe si ọ.
Mo beere ibaṣepọ iwé Ethan Fixell, nipa ohun ti gangan ọrọ nigbati ọkunrin kan pàdé rẹ ọjọ fun igba akọkọ. Ni o fun ọ ni ẹdun lori ohun ti awọn eniyan gangan ro nipa iwọn rẹ. Ati ki o mọ kini? Ọpọlọpọ awọn ohun miiran ti o ṣe pataki si eniyan rẹ ju awọn inṣi lọ inu ikun rẹ tabi ibadi rẹ.
Ṣugbọn ti o ba tun ni aniyan nipa bi o ti wo, ma ṣe aibalẹ. O jẹ deede lati fẹ lati gbe ara rẹ ti o dara ju nigbati o ba ni ibaṣepọ. Ati pe ti o ko ba ni iwọn idiwọn rẹ, o le jẹ ipenija. Ṣugbọn awọn ohun kan ni o le ṣe lati ṣe igbelaruge igbẹkẹle rẹ ki o si fi ẹsẹ ti o dara julọ siwaju.
Bawo ni lati Ọjọ Nigbati O ba Iwọn Ipo
Awọn ofin fun ibaṣepọ nigbati o ba jẹ iwọn apọju ko yatọ si awọn ofin fun ibaṣepọ nigbati o ba wa ni idiwọn idiwọn rẹ.
Ṣugbọn awọn ohun mẹta ni pato pe o yẹ ki o ṣe bi o ba jẹ ibaṣepọ ati apọju iwọn.
1. Ma ṣe dinku ara rẹ.
Ko ṣe pataki pe o ko ni iwọn pipe rẹ, nitori ko si ọkan ti o jẹ pipe. Ati paapa ti o ba jẹ pe ẹnikan jẹ pipe, o jasi jẹ irora ninu apọju lati ọjọ. Nitorina jẹ alaafia pẹlu ẹniti iwọ ṣe nisisiyi.
Ati paapa ti o ko ba lero pe ọna - iro o.
Nitorina bawo ni o ṣe fi ara rẹ han pẹlu igbẹkẹle ti ọkàn rẹ ko ba ni kikun sinu rẹ? Ilana naa bẹrẹ ni kutukutu ọjọ ti o ṣẹlẹ. Akọkọ, jẹ otitọ (ati igberaga) nipa ti iwọ jẹ. Ti o ba lo iṣẹ ayelujara kan, fí awọn aworan ti o ṣe afihan ara ti o ni bayi. Mu awọn iyọti ti o tẹju awọn ẹya ara rẹ ti o dara julọ, ṣugbọn ko ṣe afihan igba atijọ tabi awọn fọto "awọn oju-ewe" awọn aworan ti wọn ko ba ṣe afihan iwọn ti o wa lọwọlọwọ.
Next, prep fun ọjọ rẹ pẹlu rẹ julọ igboya ati ki o sexy ara ni lokan. O dajudaju eyi ko tumọ si pe o yẹ ki o wọ bi ọṣọ, ṣugbọn wọ aṣọ aṣọ aladani kan le ṣe iranlọwọ fun ọ ni idunnu. "Nkan ti o ni irọrun ninu aṣọ rẹ - ati aṣọ awọ-aṣọ - jẹ ohun ti yoo ma ṣe iranlọwọ nigbagbogbo lati mu igbekele rẹ le," ni wiwadiist Marie Redding.
Nikẹhin, fi han fun ọjọ rẹ ati ki o ni rilara ti o wuyi. Rọrun ju wi pe o ṣe? Be ko. Gbagbọ tabi rara, igbesẹ ti o duro gíga ṣe iyatọ nla. Awọn oniwadi ti kẹkọọ ibi ti o dara ati pe o ṣe iyatọ nla ni ọna ti awa nro ati ọna ti a ti rii wa. Nítorí náà, gbe ariwo ati igbega ti o dara ju nigbati o ba jade lọ si ilu naa.
2. Ma ṣe fi ọja rẹ silẹ ni ọjọ naa.
Ko si ọkunrin (tabi obinrin) ti o yẹ lati fi awọn afojusun rẹ silẹ - lailai. Nitorina maṣe ṣe idinku onje rẹ nitoripe ọjọ rẹ jẹ wuyi tabi nitori pe o ni irun titẹ lati jẹ ọna ti o ṣe . Ti ọjọ rẹ ba jẹ jije ni ounjẹ kan, gbero iwaju ati pe ki o le ṣe awọn aṣiṣe ti o dara julọ ti o ṣe akiyesi awọn ayo rẹ. Ọpọlọpọ awọn ọna ti o le jẹ diẹ si ile ounjẹ kan , bi yan awọn aaye ọtun fun tabili rẹ tabi ṣiṣe awọn akojọ aṣayan ti o dara. O tun le lo ofin 80/20 lati gbadun diẹ ninu awọn alailẹgbẹ laisi idinku onje rẹ.
Ni afikun, jẹ ki o ranti inu gbigbe oti rẹ. Ọjọ rẹ ko ni bikita nipa iwọn rẹ, ṣugbọn o le ṣe abojuto ti o ba ni lati gbe ọ jade kuro ni ilẹ na ki o si sọ ọ sinu ọkọ ayọkẹlẹ ni opin aṣalẹ.
Ọti-ale jẹ tun ọna ti o dara julọ lati ṣe iparun ounjẹ rẹ . Nitorina gbadun ohun mimu ti o ba fẹ, ṣugbọn ṣe awọn igbiyanju ti o dara ju lati tọju ounjẹ rẹ - ati ọjọ rẹ - lori abala.
3. Ma ṣe sọrọ nipa iwọn rẹ ni ọjọ.
Ti ọjọ rẹ ko bikita nipa iwọn rẹ, o tun jasi ko ni bikita nipa ounjẹ rẹ. Nitorinaa ko bii ọjọ rẹ pẹlu awọn alaye ti ounjẹ rẹ ayafi ti o ba wa ni ibaraẹnisọrọ deede. Ti o ba nroro tabi ti wàásù nipa eto imujẹ ti o mọ, o le mu ki o korira nipa awọn aṣayan ara rẹ.
O tun le fẹ lati yago awọn ijiroro ti ko ni idunnu nipa iwọn rẹ. Awọn ọrọ bi "ọra" ko yẹ ki o wa ni ọjọ kan - lati ẹnu rẹ tabi ti tirẹ. Ko si nilo fun ọ lati ṣe alaye idiwo rẹ, eto rẹ fun iyipada rẹ tabi itan rẹ ti o ku. Ti o ba jẹ pe o pọju fun u, o le jẹ ami kan pe o wa pẹlu eniyan ti ko tọ.
Nikẹhin, ti o ko ba ri alabaṣepọ ti o mu ki o ni itara, kilode ti ko gbiyanju igbimọ ibaṣepọ ti a ṣe pataki fun awọn eniyan gẹgẹbi o? WeightlessDate.com jẹ fun awọn kekeke ti o wa ninu iṣiro pipadanu tabi ti sọnu iye ti o pọju. Aaye yii le jẹ aaye ayelujara ti o dara julọ fun ọ ti o ba jẹ pe pipadanu pipadanu ti wa tabi jẹ ẹya nla ti igbesi aye rẹ.
Ranti pe ibaṣepọ jẹ nipa wiwa kan ti o dara - fun iwọ ati fun alabaṣepọ rẹ. Ti o ba ọjọ nigbati o ba jẹ iwọn apọju tabi gbiyanju lati padanu àdánù, eyi tumọ si wiwa alabaṣepọ ti o ṣe ọpẹ fun ọ ni gbogbo ipele ti ilana naa. Ṣe ayẹyẹ, ṣugbọn ṣe ọlá fun ara rẹ ati awọn afojusun afojusun rẹ ni ilana ibaṣepọ.