Awọn Ipilẹ Ilera ti o dara julọ ati ti o buru ju ni Applebee's
Grillwood ati Bar jẹ Apple ti o jẹ ounjẹ ti o jẹunjẹ ti o ni imọran pẹlu awọn ounjẹ ti o gbadun ọpọlọpọ awọn ounjẹ itunra ati awọn iṣẹ ti o wa ni ayika ti o rọrun. Ṣugbọn ipilẹ Applebee ni ilera? Awọn ohun kan diẹ ti yoo ran o lọwọ lati tọju ounjẹ rẹ lori orin nigbati o ba jẹun nibẹ, ṣugbọn wọn le ma jẹ awọn ile ti iwọ yoo reti.
Itupalẹ Awọn Akojọ Applebee
Ti o ko ba ti wa si Applebee ohun akọkọ ti o le ṣe akiyesi nigbati o ba jẹun nibẹ ni iwọn ti akojọ aṣayan.
Awọn oju-iwe ati awọn oju-iwe ti awọn oriṣiriṣi onjẹ lati wa lati yan lati. Iwọ yoo ri awọn ohun ti nmu, awọn obe, awọn saladi, awọn ounjẹ ipanu, owo afẹfẹ Amẹrika ti aisan (bi awọn aṣiṣẹ ati awọn fifa) ati awọn ọkan ninu awọn ti o wọ inu bi awọn ẹrún ẹran ẹlẹdẹ ati eso eja.
Ti o ba n gbiyanju lati ka awọn kalori , awọn aṣayan yoo jẹ ohun ti o lagbara. Ati lọ-si ayanfẹ bi awọn ṣedun tabi awọn saladi ko ni dandan ti o dara julọ. Ti o ba ni aye, ṣayẹwo akojọ aṣayan lori ayelujara ṣaaju ki o to lọ. Eyi yoo ran ọ lọwọ lati ṣe ayẹwo awọn kalori Applebee ati awọn otitọ otitọ ni ilosiwaju. Ṣugbọn ti o ko ba le, lẹhinna wa apakan apakan ti o rọrun julo ti akojọ aṣayan ti o ti ni imudojuiwọn lati ni awọn ounjẹ ti o wa ni isalẹ ninu awọn kalori.
O tun le ṣetọju iwọn ẹgbẹ rẹ lati tọju ounjẹ rẹ lori ọna ni Applebee. Awọn ipese ti o wa nipo nigbagbogbo ni ile ounjẹ yii. Lakoko ti o ba ṣopọpọ awọn ohun elo akojọpọ oriṣiriṣi pupọ le jẹ ti o dara fun apamọwọ rẹ, iwọ ma n pari pẹlu diẹ sii ju ounje ti o nilo lọ. Bere fun ohun kekere kan tabi pin ipa ti o tobi pẹlu ọrẹ kan lati tọju awọn ohun amọ ati awọn kalori ni iṣakoso.
Ọpọlọpọ ounjẹ ti Applebee ni Ọpọlọpọ awọn ounjẹ
| Owo ati Atishoki Dip Nutrition Facts | |
|---|---|
| Iwọn Iburanṣẹ 1 ekan | |
| Fun ṣiṣe | % Iye Ojoojumọ * |
| Awọn kalori 960 | |
| Awọn kalori lati Ọra 520 | |
| Epo Ọra 58g | 89% |
| Ọra ti a lopolopo 14g | 70% |
| Cholesterol 25mg | 1% |
| Iṣuu soda 3980mg | 165% |
| Awọn carbohydrates 91g | 30% |
| Dietary Fiber 8g | 32% |
| Amuaradagba 20g | |
| > * Da lori ounjẹ 2 kalori | |
Ọkan ninu awọn ohun elo akojọpọ julọ ti o ṣe pataki julọ ni ounjẹ ti o jẹunjẹ jẹ Ikọja Atishoki Dip . Yiyi gbona, ọra-wara wa pẹlu awọn eerun tortilla ati pe awọn ọrẹ maa n pamọ nigbagbogbo ki wọn to jẹun ni kikun. Niwon o ni awọn eroja ti ilera (bi eso ati awọn artichokes) o n dun ni ilera. Ṣugbọn kii ṣe. Iwọ kii yoo jẹun nikan niwọnba ti oṣuwọn, ṣugbọn iṣuu iṣuu soda ni satelaiti yii jẹ iyasọtọ giga.
Boneless Wings jẹ ẹbun miiran ti o gbajumo ni Applebee. Laisi eyikeyi obe tabi imura, apẹja naa pese awọn kalori 340, 17 giramu ti ọra, 27 giramu ti carbohydrate, 20 giramu ti amuaradagba ati 900 milligrams ti iṣuu soda. Ti o ba fi obe kun lẹhinna fi afikun epo ati awọn kalori kun.
- Eja Buffalo: 100 awọn kalori, 11 giramu ti sanra
- Gbona Efa Efon: 110 kalori, 11 giramu ti sanra
- Bleu Cheese Dressing: 240 awọn kalori, 25 giramu ti sanra
- Rirọdi ti o wa ni ẹsin: 21lo awọn kalori, 22 giramu ti sanra
- Honey BBQ Igbesẹ: 110 awọn kalori ati odo giramu ti sanra
Awọn Aṣayan ti o ni ilera lori Apẹrẹ Applebee
Ti o ba fẹ lati tọju eto isonu aiṣedanu rẹ tabi eto igbadun ti ilera ni ipa ni Applebee n da awọn apẹrẹ kuro ki o si gba igbasilẹ kan lati pin. Iwọn Akojọ Awọn Iwọnẹrẹ julọ pese awọn aṣayan diẹ. Kọọkan ninu awọn ipele nla yii n pese labẹ awọn kalori 600.
Ti o ba pin o pẹlu ọrẹ kan tabi ya idaji ile fun nigbamii, iwọ yoo ni anfani lati gbadun ounjẹ ounjẹ-ounjẹ-ounjẹ.
- Cedar Grilled Lemon Chicken pese awọn calori 580, 26 giramu ti sanra, 4 giramu ti ọrun ti a ti danu, 48 giramu ti carbohydrate ati 42 giramu ti amuaradagba. O tun yoo jẹ awọn iṣelọpọ 2440 ti iṣuu soda nigba ti o ba jẹ ounjẹ yii.
- Awọn Saladi Thai Thai ni o ni awọn kalori 370, 19 giramu ti ọra, 3 giramu ti ọra ti a dapọ, 32 giramu ti carbohydrate ati 23 giramu amuaradagba. O tun yoo jẹ awọn ijẹmọ sodomu 1720.
- Pepper-Crusted Sirloin & All Grains pese awọn kalori 430, 14 giramu ti sanra, 4 giramu ti ọrun ti a dapọ, 48 giramu ti carbohydrate ati 32 giramu ti amuaradagba. Iwọ yoo tun jẹ 1800 milligrams ti iṣuu soda ṣugbọn o ni anfani lati 7 giramu ti okun ti nmu-okun.
- Ati pe ti o ba paṣẹ Ibẹrẹ Frog Frog o yoo jẹ awọn kalori 580, 12 giramu ti ọra, 2 giramu ti ọrun ti a dapọ, 96 giramu ti carbohydrate ati 24 giramu ti amuaradagba. Omiiran sodium 2550 tun wa ni onje yii.
Awọn Aṣayan Lilọraju lori Akojọ aṣayan Applebee
Diẹ ninu awọn ohun ti ko ni ilera julọ lori akojọ aṣayan Applebee ni salads. Sibẹsibẹ, alaye ti ounjẹ ti a ṣe akojọ lori akojọ aṣayan jẹ pẹlu wiwu . Fun apeere, Saladi Ila-Ọrun Ilaorun pese awọn kalori 1420 ati 99 giramu ti sanra. Erọ Crispy Chicken & Cornladen salaye pese awọn calori ati awọn giramu 96 giramu. Ti o ba paṣẹ fun saladi laisi wiwu ti o yoo ni anfani lati ge diẹ ninu awọn-ṣugbọn kii ṣe gbogbo-ti ọra ati awọn kalori. Ọpọlọpọ salads Applebee kún fun salty, awọn eroja ti o ni irun ti ko ni ilera.
O tun le ṣe idinadura ounjẹ rẹ nipa ṣiṣe ẹja ni Applebee. Lakoko ti gbogbo eja wọ inu ko ga ni awọn kalori, diẹ ninu awọn ni o wa. Awọn Eja ati Awọn Eerun New England (Eja Fọọda Ọwọ Ọwọ) ti pese awọn kalori awọn ọdun 1990, 137 giramu ti o sanra, 24 giramu ti ọrun ti a dapọ, 134 giramu ti carbohydrate, 55 giramu ti amuaradagba ati 4540 milligrams ti iṣuu soda.
Ko yanilenu, awọn akara ajẹkẹyin ounjẹ yoo tun ṣe eto eto ti o ni ilera ni ọna ti ko tọ. Aṣayan ti o buru ju ni Applebee ni Blue Ribbon Brownie ti o pese awọn kalori 1670, 78 giramu ti ọra, 40 giramu ti o ti dapọ, 220 giramu ti carbohydrate ati 154 giramu gaari. Awọn ounjẹ ajẹkẹyin ounjẹ miiran jẹ diẹ ẹri kalori kekere ati awọn ọrọn, ṣugbọn olukuluku yoo pese diẹ suga ati sanra ju awọn ara rẹ lọ.