Ẹjọ naa ko ṣiṣẹ nigba ti o ba ni ilera
Ṣe o ni idunnu nipasẹ awọn eniyan ti o dabi lati gbadun idaraya ? Kini nipa awọn eniyan ti o jẹ alaafia pẹlu kekere igbiyanju? Kilode ti o fi rọrun fun wọn ati iru iṣoro yii fun ọ? Ọkan idi kan le jẹ akoko.
Awọn to gun ti o tẹle awọn iwa ilera, rọrun ti wọn di ati apakan ti o dara jùlọ, o bẹrẹ sibẹ lati gbadun wọn. Igbesẹ akọkọ rẹ ni gbigba si ibi ayọ yẹn ni lati yi iyipada rẹ pada.
Ẹjọ Ko Ṣiṣẹ
Kini aye igbesi aye ti o dabi? Fun awọn eniyan kan, o dabi igbesi aye igbesi aye laisi eyikeyi irufẹ. O ni lati slog nipasẹ awọn iṣẹ-ṣiṣe alailẹgbẹ, yago fun lilọ si ile ounjẹ ati ki o jẹ awọn igi-igi ati awọn berries. Iru igbadun wo ni pe? Ni akọkọ, o le dabi pe o ni lati fi ohun gbogbo silẹ lati padanu iwuwo, ṣugbọn ohun ti o jere lati awọn iyipada naa jẹ diẹ ti o ni itumọ ati ti o ni itẹlọrun. Ko nikan yoo ara rẹ yipada, ṣugbọn ọkàn rẹ yoo yipada bi daradara.
Kini lati Gbadun nipa Ile Njẹ Alafia
Eyi ni ohun ti yoo ṣẹlẹ ti o ba pa mimu abojuto ilera naa :
- Awọn ayipada ayanṣe rẹ yipada . Ọna ti ara rẹ yoo ṣe lẹhin igbadun ounjẹ yoo di diẹ ṣe pataki fun ọ ju idunnu idaduro lọjọkan ti nini nkan ti o fi agbara sanra tabi gaari.
- O yoo gbadun ounje ilera . O le gbe laisi awọn eerun ati Cokes ati pe iwọ yoo fi ayọ fun awọn nkan wọnyi ni kete ti o ba ni iriri bi ara rẹ ṣe lero lẹhin ounjẹ ounjẹ.
- Iwọ yoo tun gbadun awọn ounjẹ ti o fẹran pupọ . Iyato ti o yatọ jẹ igbohunsafẹfẹ. Nisisiyi, dipo nini igba pupọ ni ọsẹ kan, o le jẹ ọkan lẹẹkan tabi lẹmeji ni oṣu.
- Iwọ yoo gbagbe ẹbi naa . Nipa ko binu nigbakugba ti o ba fẹ itọju kan, iwọ yoo ni igbadun pupọ diẹ sii.
- Iwọ yoo ri ounje ni imọlẹ miiran . Ounjẹ di idana dipo ohun ti o ndari aye rẹ. Ti o ba lo, iwọ yoo kọ ẹkọ gan-an bi ounje yoo ṣe ni ipa lori awọn adaṣe rẹ. Njẹ eru kan, ounjẹ didara jẹ ki o rẹwẹsi ati awọn adaṣe rẹ jìya. Laipe, iwọ yoo fẹ awọn iṣẹ-ṣiṣe ti o dara julọ eyiti yoo mu ọ niyanju lati jẹun daradara.
- O yoo di diẹ ti o dide . Njẹ ilera nigbagbogbo n ṣi ilẹkùn si awọn aṣayan diẹ sii ju ti o maa n funrararẹ. Iwọ yoo gbiyanju awọn ẹfọ tuntun ati awọn oka ati ṣe idanwo pẹlu awọn ewebe ati awọn ohun-ounjẹ ti o ko gbiyanju.
- Awọn ọrẹ ati ẹbi rẹ yoo ni anfani . Paapa ti o ba jẹ nikan ti o njẹ ni ilera, awọn iwa wọnyi ni pipa lori awọn ẹlomiran. Jije awoṣe ti o dara fun awọn ọmọ wẹwẹ tabi awọn alabaṣiṣẹpọ jẹ ọna kan lati kọ wọn bi o ṣe le gbe itọju healthily.
- O yoo ni awọn irinṣẹ lati ṣe idanwo idanwo . Awọn ounjẹ ti o ni ilera jẹ dara julọ ni didari fun awọn ipalara ti o wọpọ gẹgẹbi awọn ounjẹ ti awọn ounjẹ tabi awọn buffets ti a koju. Wọn ṣe igbiyanju lati jẹun ounjẹ nigbagbogbo nitori wọn ko ni npa, mu awọn ounjẹ ti o ni ilera ni akọkọ lati jẹun diẹ ninu awọn nkan buburu, ki o si yan awọn itọju to dara julọ lati gbadun ju gbogbo ohun ti o wa niwaju wọn lọ.
Awọn ayipada wọnyi wa lori akoko, diẹ ninu awọn ọsẹ, awọn ọdun tabi awọn ọdun ti n ṣiṣẹ laiyara lori iṣeku ati awọn aṣayan rẹ. Gbigba ara rẹ ni akoko yi jẹ pataki fun iyipada ayipada bi o ṣe n wo ounje ati jijẹ ti ilera.
Awọn iyipada rere ko pari nibe nikan. Awọn ifarahan ati irisi rẹ lori idaraya tun yipada.
Kini lati Ni Gbadun Nipa Idaraya deede
Ti o ba jẹ titun lati lo , o le ko le kọja ọkàn rẹ pe ṣiṣe jade jẹ nkan ti o yoo ṣojukokoro si.
Ni awọn ọsẹ diẹ akọkọ ti idaraya, ara ati okan rẹ le ṣọtẹ si awọn adaṣe titun rẹ ati pe o le ṣe kàyéfì boya o yoo gba irun rẹ.
Gẹgẹbi aijẹ ni ilera, sibẹsibẹ, idaraya nyara di rọrun diẹ sii ni akoko ati, nikẹhin, iwọ paapaa n reti siwaju si. Eyi ni ohun ti o le ṣẹlẹ nigbati o ba ṣe idaraya ni ipin deede ti igbesi aye rẹ:
- O yoo bẹrẹ si ni imọran ara rẹ . O ko gba akoko pupọ lati ri awọn didara ilọsiwaju ati ipamọra nigbati o ba bẹrẹ si lo. Bi o ṣe lero pe agbara naa dagba, o le ni igbadun nipa awọn adaṣe rẹ, ṣe akiyesi iye ti o yoo gbe akoko miiran tabi bi o ṣe yara to rin tabi ṣiṣe.
- Ohun gbogbo ni o rọrun . Ṣiṣowo awọn ounjẹ, abojuto awọn ọmọ wẹwẹ, lilọ si oke ati isalẹ awọn atẹgun - gbogbo nkan wọnyi ni o rọrun ati pe o le ni diẹ sii pẹlu agbara titun rẹ ti o ni agbara.
- Igbẹkẹle rẹ gbilẹ . Ni diẹ si ṣiṣẹ ara rẹ, diẹ sii si ara rẹ le ṣe ati tẹle nipasẹ awọn idaraya idaraya rẹ jẹ ki o mọ pe o le gbekele ara rẹ. Igbẹkẹle ara ẹni jẹ eroja pataki si igbesi aye ilera.
- O yoo gbiyanju awọn ohun ti o ko ro . Mo ti ri awọn onibara mi lọ lati jijẹ alagbegbe lati ṣiṣe awọn aṣiṣe, gigun awọn oke-nla ati awọn igbadun aye diẹ sii. Awọn okunkun ti o ni, diẹ igbẹkẹle ti o yoo ni lati ṣakoso jade.
- O yoo ni atilẹyin lati yi awọn agbegbe miiran ti igbesi aye rẹ pada . Eyi ni apẹẹrẹ nipasẹ ọkan ninu awọn onibara mi ni awọn ọdun 40 rẹ. Nigbati mo ba pade rẹ, o ṣiṣẹ titi di wakati 16 ni ọjọ kan. Bi o ti bẹrẹ si ni idaraya, o wo awọn iwa buburu ti o ni ipa ti agbara rẹ ati awọn ipele iṣoro. O ti ge awọn wakati rẹ, o san awọn eniyan diẹ sii o si bẹrẹ si gbadun ebi rẹ ati igbesi aye rẹ.
- Agbara rẹ dara . Idaraya le ṣe iranlọwọ pẹlu àtọgbẹ, aisan okan, ibanujẹ, iṣoro ati idaabobo awọ giga, bakannaa dabobo ara rẹ lati awọn oriṣiriṣi akàn.
- Ibaṣepọ igbeyawo rẹ dara julọ . Awọn ẹkọ-ẹkọ ti fihan pe awọn adaṣe ni awọn ibaraẹnisọrọ ti o ni idunnu ju awọn alaiṣe lọ.
- Awọn ọmọ rẹ yoo ni aaye ti o dara julọ ni nini ilera . Gẹgẹbi idẹjẹ ti ilera, jijẹ awoṣe ti o dara julọ nigbati o ba wa ni ṣiṣe lọwọ nfun awọn ọmọ wẹwẹ rẹ mọ-bi o ṣe le ṣiṣẹ ara wọn.
- Iwọ yoo ni agbara diẹ sii . Iwọ yoo jẹ diẹ gbigbọn, lojutu ati ibanujẹ si gbogbo awọn eniyan naa ni ọfiisi ti o nfa si opin ọjọ.
Ohun ti o wa ni ipamọ fun ọ, ti o ba n gbiyanju gbogbo rẹ, jẹ aye ti o dara julọ. O le ma dabi ọna naa ni ibẹrẹ, eyiti o jẹ idi kan ti ọpọlọpọ awọn eniyan fi silẹ ṣaaju ki wọn ni iriri awọn ayipada wọnyi. Igbesi ayipada tuntun titun le dabi ohun ti o lagbara ni akọkọ, ṣugbọn o wa ni ikoko lati wa lori orin: Mu o ni ọjọ kan ni akoko kan, ọkan aṣayan ilera ni akoko kan. Duro pẹlu rẹ ati pe iwọ yoo wo ni iwaju ẹgbẹ idaraya.