Awọn Iwoye ti Yoo Nfa Ọ Lati Gba Fit
Kii ṣe ni gbogbo ọjọ pe ọjọgbọn ẹlẹṣẹ kan sọ fun ọ pe ki o lọ si akete naa fun iwọn lilo amọdaju ti ara ẹni, ṣugbọn nigba miiran o jẹ gangan ohun ti o nilo. Awọn gbajumo ti awọn fihan bi Awọn Biggest Loser ati Ọra lati Fit si Ọra ni idanwo pe o wa ni ohun kan ti o ni irọrun nipa wiwo miiran eniyan ni aṣeyọri wọn afojusun idojukọ nigba ti nyọ awọn idiwo. Ṣugbọn o ko ni lati ṣeto DVR rẹ lati wo abajade ọsẹ kan ti ayanfẹ ayanfẹ ayanfẹ rẹ lati gbadun awọn igbasilẹ ti ilera ti o ni kiakia-ti o ni imurasilẹ jẹ ọna ti o dara julọ lati jẹri iru awọn aṣeyọri bẹẹ.
Nitorina, nigbamii ti oju ojo ba n pa ọ sinu, tabi o kan ko ni irọrun ti o fẹ lati fi ọpa kan silẹ tabi ori si idaraya, lọ siwaju ati ṣe ọjọ pẹlu ijoko rẹ. Eyikeyi ti awọn iwe-aṣẹ atẹle yii ni o ni ẹri lati ṣe igbiyanju ina inu rẹ fun gbigbe igbe aye ti o ni ilera sii.
1 - Awọn ẹja Lori Awọn Knives
Awọn ounjẹ onjẹ jẹ akọsilẹ! Awọn Ifika Lori Awọn Knives le jẹ ki o tun wo aṣa rẹ ti aṣaja ati fifẹ. Fiimu yii ṣalaye sinu awọn idiyele ilera ti Amẹrika n ṣaju lọwọlọwọ ati boya o n gba ounjẹ gbogbo, awọn ohun elo ọgbin le jẹ atunṣe ti ọpọlọpọ eniyan nilo. Ti iwe-ipamọ naa ba ṣawari si ọ ṣe atunṣe igbadun rẹ ati firiji, aaye ayelujara ti awọn Forks Lori Knives ni ọpọlọpọ awọn ilana ati imọran lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe iyipada.
2 - Ebi pa fun Yi
Ti o ba nro nigbagbogbo ati aibanujẹ nipasẹ ile-iṣẹ ounjẹ, iwọ kii ṣe nikan. Awọn oṣere ti o wa ni igbadun Iyanjẹ Fun Change ṣe iranlọwọ lati ṣii awọn asiri ati awọn ilana iṣowo ẹtan ti awọn ounjẹ ati awọn ile-iṣe ilera nlo lati jẹ ki o ra awọn ọja titun ni wiwa fun daradara. Ihinrere naa ni, ìmọ jẹ agbara. Lọgan ti o ba ni oye bi awọn iṣẹ wọnyi ṣe n ṣiṣẹ, o le ṣe awọn ipinnu ti o dara julọ nipa ilera rẹ laisi ṣiṣowo owo ifowo pamọ rẹ patapata.
3 - Igbara to tobi ju
Iwe-akọọlẹ yii ṣe akiyesi lilo awọn oloro ti nmu iṣẹ-ṣiṣe ni ifojusi, o ṣe akiyesi rẹ, di nla, ni okun sii, ati yiyara. Filmmaker ati fiimu fiimu, Chris Bell, fi ọ silẹ pe o beere pe, "Ṣe o tọ?" Ireti, o yoo gba, idahun ni "Bẹẹkọ."
4 - Awọn keke keke la. Awọn ọkọ ayọkẹlẹ
Ti o ba ti ronu pe o bẹrẹ bii keke lati mu ilera rẹ dara nigba ti o dinku idoti ayika, o to akoko lati wo awọn keke keke vs. Awọn ọkọ ayọkẹlẹ. Igbese yii n ṣalaye si ohun ti o nilo lati ṣe keke si ibi iṣoro aabo, awọn oludaniloju oludojukọ nigbagbogbo ma dojuko, ati ni ipari, ọpọlọpọ awọn anfani ti gbigba ilana igbesi aye naa. O ko wa laisi awọn idiwọ, ṣugbọn fifọ le jẹ tobi.
5 - Froning: Eniyan Ti o dara ni Itan
Boya Rich Froning jẹ kosi eniyan ti o dara julọ ninu itan jẹ eyiti o wa fun jiyan jiyan, ṣugbọn ọrọ CrossFit yii jẹ agbara ti a le kà pẹlu. Awọn itan-iṣẹlẹ ti Odun 2015 tẹle Froning bi o ti tẹle ikẹrin CrossFit rẹ kẹrin, omija sinu igbesi aye rẹ bi diẹ ẹ sii ju elere idaraya, ṣugbọn bi ọmọkunrin, baba, ati ọkọ, ti o ni imọran pe jinna, kii ṣe gbogbo awọn ti o yatọ si ti eniyan lapapọ .
6 - Super-Size Me
Aboju mi jẹ itan-aye ti o ni oju-iwe lati 2004 ti o ṣe idojukọ kere si ohun ti o le ṣẹlẹ nigbati o ba yan awọn iṣesi ilera, ati siwaju sii lori ohun ti o le ṣẹlẹ nigbati o ko ba yan awọn iwa ilera. Filgan ti Morgan Spurlock fi oju ara rẹ han lori ila bi ko ṣe gba nkan bikoṣe McDonald fun ọgbọn ọjọ 30. O han ni, o ni awọn aiṣedede ara rẹ, ati idanwo rẹ jina si ijinle sayensi, ṣugbọn o ṣoro lati kọ ifiranšẹ naa-pe boya njẹjẹ ti o ga julọ ti n ṣaṣe awọn ounjẹ yarajẹ ko ni awọn idiyele ti o pọju.
7 - Onijaja Oṣiṣẹ
Fun ifiranšẹ "awokoju" rara, ko wo siwaju sii ju itan-ipilẹ ọdun 2012, Ojúṣe: Onija. Fiimu yii ṣe atẹle elere idaraya MMA fun osu mẹjọ nipasẹ awọn idanwo ati awọn iṣoro ti ere idaraya, awọn ẹbọ ti o ṣe lakoko ikẹkọ, ati drive ti o gba lati duro ni ireti ni oju ipọnju.
8 - Weightlifting Amerika
Ko gbogbo awọn elere idaraya gba awọn iṣowo ti ọpọlọpọ-milionu owo dola tabi awọn adehun iṣowo. Ni otitọ, ọpọlọpọ awọn elere idaraya lepa awọn ere idaraya wọn nigba ti wọn n mu awọn iṣẹ ni kikun ati idaduro igbesi aiye ẹbi nigba ti o n gbiyanju lati ṣawari bi o ṣe le sanwo fun awọn olukọni, awọn akoko ikẹkọ, ati awọn ohun elo ti a nilo lati ṣaṣeyọri.
Amẹrika Weightlifting jẹ akọsilẹ kan ti o gba inu inu awọn elere idaraya ti o lagbara-ti Olympic asọpa ni Ilu Amẹrika-awọn ọkunrin ati awọn obinrin ti o gba fere si owo-iṣowo, ṣugbọn tun nko ni ati ṣe idije agbaye. O jẹ ọna opopona, ṣugbọn nigba ti o ba ni igbadun nipa ṣiṣe awọn afojusun rẹ, gbogbo ẹbọ jẹ tọ ọ.
9 - Marathon Challenge
Iwe-ipamọ NOVA, Ikọja Ere-ije, fihan pe pẹlu ikẹkọ ati atilẹyin to dara, o fẹiṣe pe ẹnikẹni le ṣe ipinnu imudaniloju pataki kan- paapaa nṣiṣẹ ere-ije . Fiimu naa tẹle 13 gbogbo awọn agbalagba sedentary nigba ti wọn fi ọpa awọn bata ti nṣiṣẹ wọn si iṣẹ. Kọọkan ati papọ wọn kọ ohun ti o nilo lati ṣe ayipada ti awọn igbesi aye wọn, ti ara, ni irora, ati ti ẹdun.
10 - Irun si Awọn ere
Ti o ba ti ronu lailai ohun ti o nilo lati ṣe irin-ajo ati idije ni awọn CrossFit ere, lẹhinna o jẹ akoko lati joko si isalẹ ki o wo awọn ọna Awọn Irin-ajo si Awọn ere ti o tẹle awọn elere-ije CrossFit amateur bi wọn ti nkọ, jẹun, ati gbe igbesi aye wọn lojojumo. Ni fiimu naa n ṣe afihan awọn iṣere ati awọn italaya ti awọn eniyan ti n gbiyanju lati wa ni ti o dara julọ.
11 - Ikan fifa pọn
Njẹ awọn ọgọrun ọdun 70 ni ti ara ẹni? Ti o ko ba da ọ loju, akọsilẹ ti o wa ni ọdun 1977, Ironing Iron, le ni idaniloju ọ. O gba ifọrọhan-otitọ, apakan ti a ti kopa si awọn oludije oludari ati amugbadii, pẹlu Arnold Schwarzenegger ati Lou Ferrigno, ati ohun ti o nilo lati ṣe aṣeyọri ninu iru ere idaraya bẹ.
12 - Lati Ọra si Ilẹ Ti pari
Nigbati awọn eniyan mejila ti o padanu ẹgbẹ 100 poun lati ṣe igbimọ-ije-200-mile kan pọ, o le ni idaniloju pe iwe-ipilẹ ti o jẹri yoo ṣe apejuwe awọn iriri ti o ni iriri, ẹrin, iṣowo, ati omije. Lati Ọra si Laini ipari pari tẹle simẹnti awọn ohun kikọ gidi-aye nigba ti wọn n wa lati ṣe atilẹyin fun ara wọn lori irin-ajo amọdaju ti nlọ lọwọ.
13 - Ṣe Mo Jẹ Frank
Ṣe Mo Jẹ Frank jẹ fiimu ti o ni irora ti o ni iyipada pipe. Awọn oniranran tẹlifisiọnu tẹle Frank Ferrante, ọmọkunrin 54 kan, bi o ti n wa lati yi igbesi aye rẹ pada lati inu alaafia, apẹrẹ-diabetic, oludije oloro oògùn pẹlu ibanujẹ ati ibasepọ ti o ni ibatan pẹlu ọmọbirin rẹ, si eniyan ti o ni ilera ti o fẹran ara rẹ ati ti o ni agbara lati gbadun awọn ibasepọ itumọ pẹlu awọn omiiran. Ti o ba ti fẹ lailai ṣe atunṣe pipe, ronu lati lo fiimu yii gẹgẹ bi idaniloju rẹ.
14 - Ẹmí ti Marathon
Ko si ohunkan bi bi o ti n kọja laini ila opin lẹhin igbimọ ti o lagbara, ti o ni igbiyanju bi Ere-ije Ere-ije Chicago, ati wiwo Ẹmí ti Marathon le fun ọ ni ṣoki si ohun ti o le reti. Itan-akọọlẹ yii tẹle awọn oṣere mẹfa lati gbogbo awọn igbesi aye bi wọn ti nkọ fun ati lati dije ni ere-ije.
15 - Ṣiṣe Up!
Yoga ti kẹmi lati iṣẹ ẹmi ti o nipọn si aṣa aṣa ti o ni imọran, ati Imudara Imudara! filmmaker, Kate Churchill, gbagbọ pe yoga le yipada ẹnikẹni , paapaa kan skeptic skeptic. Nítorí náà, Churchill sọ Nick Rosen, ẹlẹdẹ ẹlẹdẹ ti fiimu naa, lati bori ara rẹ ni agbaye ti yoga, rin irin-ajo ati jina lati kọ ẹkọ nipa iṣe ati awọn eniyan ti o ṣe e.
16 - ipari ipari
O le ni ori lẹẹkan lọ si ibi idaraya gíga apata ti agbegbe rẹ lati ṣe odiwọn odi kan tabi meji, ṣugbọn kii ṣe ohun ti o ṣe afiwe awọn ipalara iku ati awọn ibanujẹ awọn ewu ti awọn onijagidi onijagidijagan dojuko. Fun inu kan wo awọn oke-nla wọnyi awọn elere idaraya ti awọn alakiri lọ, ati awọn alabaṣepọ ti wọn ṣe ni ọna, joko ni isinmi ati idaduro nigba wiwo Awọn ipari Sharp.
17 - Hood si etikun
Hood si etikun jẹ ije ije. Ipenija ẹgbẹ. Titiipa ọna ti ara ẹni-titari. Ati nisisiyi, o jẹ akọsilẹ nipa orukọ kanna.
Ni gbogbo ọdun, ọgọrun awọn ẹgbẹ ti awọn aṣajuṣe fi ọpa bata awọn bata wọn ki o kuro ni awọn apo, tẹle awọn ọna lati Oke Hood ni Oregon titi de okun Pacific. Ẹgbẹ-ije ti o wa ni ayika fere 200 miles ti awọn aaye-igbaja-nija, ati ọpọlọpọ awọn racers ni nìkan eniyan ojoojumọ ti nfi ara wọn si ara wọn lati ṣe awọn ohun iyanu. Igbese yii n ran ọ leti pe o le ṣe ohunkohun, paapaa nigbati awọn ọrẹ ba wa ni ayika.
18 - Awọn Aṣin kẹkẹ
Ẹya Agbegbe America ni a ṣe kà ọkan ninu awọn agba ti keke ti o nira julọ ni agbaye, ti ko ba ṣe pe o waju. Awọn ọmọde oludije kọja United States ni awọn ọjọ mẹwa 10, titari ara wọn si awọn oke-nla awọn oke-nla ati ṣiṣe nipasẹ awọn ipo oju ojo, gbogbo wọn sọ pe wọn ṣe o. Awọn alala ti keke n tẹle awọn oṣupa bi wọn ṣe nlọ irin-ajo ara, ṣugbọn itọju opolo jẹ paapaa lẹhin ti ọkan ninu awọn oludije ti pa ni ijamba-ori.