Ti o dara ju Awọn Igbanilẹra Ilera ni McDonald's
Onjẹ ounjẹ ko ni lati pa onje rẹ run. O le jẹ ounjẹ ounjẹ ounjẹ kiakia ti McDonald labẹ awọn kalori 500 ti o ba mọ bi o ṣe le ṣaarin akojọ aṣayan. Lo itọsọna yii lati wa eyi ti o jẹ ohun elo ounje to dara julọ ti McDonald lati yan, eyi ti ounjẹ lati yago fun, ati bi o ṣe le ṣopọ awọn ohun akojọ oriṣiriṣi awọn ohun kan ki o le gbadun onje McDonald kekere-kalori lai ṣe irora ti dieter.
Itupalẹ Awọn Akojọ Awọn McDonald
McDonald's ati ọpọlọpọ awọn ounjẹ ounjẹ ounjẹ miiran nfi awọn kalori ṣe pataki fun awọn ọja wọn. Ṣugbọn ti o ba wa ninu ọpa-ọna naa o le ma ni akoko lati gba iṣiro rẹ ki o ṣe iṣiro. Nitorina jẹ ailewu ati ki o Stick si awọn ounjẹ ipanu ti o ni eran ti a ti grilled tabi adie lati mu ki awọn kalori ka kekere. Iwọ yoo tun ṣe igbelaruge amunaradapọ ojoojumọ rẹ pẹlu awọn ipinnu wọnyi.
O tun jẹ agutan ti o dara lati foju awọn fries Faranse ki o yan eso dipo. Ti o ba fẹ lati tẹri, gba iwọn kekere ti awọn fifẹ ati yan sandwich kekere kan. Ati ikun ti o dara julọ fun fifipamọ awọn kalori? Foo omi onisuga ! Gba omi ati ki o fi lẹmọọn ṣe lati mu ki omi ṣe dara dara.
Ọna ti o dara julọ lati duro ni ilera ni McDonald ká ni lati paṣẹ kaadi kan. Eyi tumọ si pe o ṣaja awọn Ounjẹ Iye Iyebiye ati pe o ṣe aṣẹ fun awọn ohun akojọ aṣayan ti o nifẹ ki o ko dinku awọn kalori lori awọn ounjẹ ti o ko nilo.
Ọpọlọpọ awọn ounjẹ McDonald's Food
| Big Mac Nutrition Facts | |
|---|---|
| Ipa Ibu: 1 Burger | |
| Fun ṣiṣe | % Iye Ojoojumọ * |
| Awọn kalori 540 | |
| Awọn kalori lati Ọra 252 | |
| Ọra Okun 28g | 43% |
| Ooru ti o po 10g | 50% |
| Cholesterol 80mg | 27% |
| Iṣuu Soda 960mg | 40% |
| Awọn carbohydrates 46g | 15% |
| Dietary Fiber 4g | 16% |
| Sugars 9g | |
| Amuaradagba 25g | |
| Vitamin A 10% · Vitamin C 2% | |
| Calcium 25% · Iron 25% | |
| > * Da lori ounjẹ 2 kalori | |
Nigba ti o le ro pe awọn aṣoju n ṣe akoso ni McDonald's, awọn dida Faranse, awọn ounjẹ ounjẹ adie, ati awọn ohun elo ti o jẹ adie tun dara julọ. Paapa awọn ohun ounjẹ ounjẹ owurọ ni ipo ga julọ lori akojọ ti McDonald's must-have. Awọn wọnyi ni awọn kalori iye fun diẹ ninu awọn ohun ti o ṣe pataki julo:
- Ilana 4- adie ti Chicken McNuggets fun awọn calori 180, 11 giramu ti sanra, 10 giramu ti amuaradagba ati 11 giramu ti carbohydrate.
- Ilana ti o ṣe pataki 10- adie ti Chicken McNuggets pese awọn kalori 440, 27 giramu ti ọra, 24 giramu ti amuaradagba ati 26 giramu ti carbohydrate. Ṣe iye awọn nọmba naa fun awọn adiye 20-adiye awọn kalori ati awọn ounjẹ ounje.
- Egg McMuffin pese awọn kalori 290, 12 giramu ti ọra, 17 giramu ti amuaradagba ati 29 giramu ti carbohydrate.
- Awọn ounjẹ ipanu McChicken nfun awọn kalori-calori 350, 15 giramu ti sanra, 14 giramu ti amuaradagba ati giramu 40 ti carbohydrate.
- Pounder Quarter Pounder with Cheese pese 540 awọn kalori, 27 giramu ti ọra, 31 giramu ti amuaradagba ati 42 giramu ti carbohydrate.
- Ohun ounjẹ ipanu Filet-O-Fish pese awọn kalori 390, 19 giramu ti sanra, 17 giramu ti amuaradagba, 38 giramu ti carbohydrate.
- A Cheeseburger pese awọn kalori 300, 12 giramu ti sanra, 15 giramu ti amuaradagba ati 33 giramu ti carbohydrate.
Ti o ba yan lati gbadun ounjẹ rẹ pẹlu ọkan ninu awọn ohun mimu ti a ṣe ayẹyẹ ti McDonald, o ni lati fi awọn kalori diẹ sii. Opo Tita McDonald ti o ni awọn kalori 160 ati nla Coca-Cola ni awọn kalori 300.
Awọn Aṣayan ilera julo lori Akojọ aṣayan McDonald
Awọn ohun kan wa ti o wa ni isalẹ ninu awọn kalori. Ti o da lori onje ti o yan lati gbadun, ọpọlọpọ ọna oriṣiriṣi wa lati gbadun kikun onje fun labẹ awọn kalori 500.
McDonald's Breakfast Ni isalẹ Awọn Kalori 500
Awọn ohun kan wa ti o yẹ ki o yago fun bi o ba n wo abala rẹ.
Awọn soseji, Egg & Cheese McGriddle pese 550 awọn kalori. Ati awọn Bacon Egg & Cheese McGriddle ko ni dara dara ni 420 awọn kalori. Awọn ohun wọnyi, sibẹsibẹ, o yẹ ki o jẹ ki o ni didun ati ki yoo ṣe ipalara kalori oṣuwọn ojoojumọ rẹ:
- Eso & Maple Oatmeal: Awọn kalori 310
- Apple Awọn ege: 15 awọn kalori
- Kofi: 0 awọn kalori (ko ipara tabi gaari)
- Lowfat Milk: 100 awọn kalori
Lapapọ: 420 awọn kalori - Eso ati Wara Parfait: 150 awọn kalori
- Iced Latte: awọn kalori 60 (alabọde pẹlu wara-ara koriri)
- Hash Browns: 150 awọn kalori
Awọn kalori 360 awọn 360 - Egg McMuffin: 290 awọn kalori
- Hash Browns: 150 awọn kalori
- Black kofi: 0 awọn kalori
Lapapọ: 440 awọn kalori
Kalori Kelori McDonald ti Ọsan tabi Dinner
Ọpọlọpọ awọn olupa yoo lọ si McDonald ká fun awọn ounjẹ ọsan ti wọn jẹun tabi awọn aṣoju ounjẹ ati awọn dida.
Beena o le gbadun awọn ayanfẹ ayanfẹ yii ki o si tun pa itọju ipọnwo rẹ lori orin? Bẹẹni! Jọwọ kan kuro lati awọn ohun ti o tobi pupọ ati awọn condiments ti o gara-nla bi mayonnaise ati warankasi.
- Wara: 100 awọn kalori (1% kekere sanra)
- Southwest Grilled Chicken Saladi (ko si warankasi tabi tortilla awọn ila): 260 awọn kalori
- Fruities (Mandarin osan): 35 awọn kalori
Lapapọ: 390 awọn kalori - Ere-ẹri ti a npe ni Chicken: 380 awọn kalori
- Saladi ẹgbẹ: (ko si wiwọ) 20 awọn kalori
- Omi: Awọn kalori 0
Lapapọ: 400 awọn kalori - Hamburger: 250 awọn kalori
- Awọn ọmọde wẹwẹ: Awọn kalori 110
- Omi onisẹ kekere
Lapapọ: awọn kalori 360 - Cheeseburger: awọn kalori 300
- Odi saladi: 20 awọn kalori
- Titun Tuntun Tuntun ti Newman: Awọn kalori 80
- Omi
Lapapọ: 400 awọn kalori - Hamburger: 250 awọn kalori
- Irẹlẹ kekere: 230 awọn kalori
- Omi
Lapapọ awọn calori 480
Onjẹ Alaiwu lori Majẹmu McDonald
Bi o ṣe le reti, awọn dida ko ni ṣe awọn iyanu fun ounjẹ rẹ. Ilana ti awọn Fries French pupọ ni awọn kalori 510, 24 giramu ti ọra, ati 66 giramu ti carbohydrate. Ati pe o tun le fẹ lati yago fun Oju Ẹwa Meji Ti o wa pẹlu Ọbẹ ti yoo fi awọn kalori 780 ati 45 giramu ti sanra si apapọ lapapọ ojoojumọ.