Gba alaye nipa awọn ailera ẹsẹ wọnyi
Awọn alakoso fi ẹsẹ wọn si ọna pipẹ, nitorina ko jẹ iyanu pe wọn pari pẹlu awọn iṣoro ti o ni ẹsẹ. Awọn iṣoro ti o dagbasoke ti kii ṣe nitori ṣiṣe ni o tun le ni ipa fun itunu ati agbara lati ṣiṣe. Eyi ni diẹ ninu awọn oran ti o wọpọ julọ laarin awọn aṣaju.
Ẹsẹ Oniruru
Ẹsẹ ẹlẹsẹsẹ jẹ ikolu olu ti o nyara ni awọn ibiti o ti wa ni gbigbọn, bi laarin awọn ika ẹsẹ rẹ. O le gba ẹsẹ onirun-ẹsẹ nipasẹ fifọwọkan agbegbe ti o fọwọ kan lori ẹlomiran. Ni igba pupọ, o le gbe e soke lati inu ọrun, awọn ipele ti a ti doti, gẹgẹbi iyẹlẹ atẹlẹsẹ atimole. Lọgan ti o ba ni ẹsẹ elere idaraya, a le ṣe itọju rẹ pẹlu awọn ọja-ori-counter. Ṣugbọn ti awọn wọnyi ko ba ṣiṣẹ, o yẹ ki o rii dokita kan ti o ba nilo itoju itọju tabi bi o ba jẹ ipo ti o yatọ.
Gba awọn bata ti nṣiṣẹ lọwọ lati gbẹ daradara laarin awọn igbasilẹ. Ma ṣe wọ wọn fun awọn iṣẹ ojoojumọ. Ma ṣe pa wọn mọ ni apo idaraya tabi pa awọn atimole, jẹ ki wọn ni ọpọlọpọ afẹfẹ. O tun dara si awọn bata meji ti bata lati rii daju pe wọn gbẹ ati pe fungus ko ni aaye lati lurk.
O yẹ ki o wọ awọn ibọsẹ sita ti a ṣe ti tekinoloji ero ti o n gbe ọta kuro lati ẹsẹ rẹ lati jẹ ki wọn gbẹ ni awọn igbasilẹ rẹ. Yipada kuro ninu awọn ibọsẹgun sweaty lẹsẹkẹsẹ lẹhin idaraya. Wẹ ati ki o sọ awọn ẹsẹ rẹ daradara.
Blisters
Awọn ọgbẹ le ma jẹ ipalara nla, ṣugbọn wọn jẹ irora ati pe wọn le pa ọ kuro lọwọ ṣiṣe. Awọn okun ti wa ni idi nipasẹ iyasọtọ. Bi awọn ẹsẹ rẹ ti tutu pẹlu gbigbọn, awọ naa n mu ki o mu diẹ sii ni ewu. Awọn igbese imudaniloju pẹlu idaniloju idaduro to dara fun bata rẹ bii o kere si idẹkuro, awọn ibọsẹ ti ọrin-ọrin ti o dara daradara ati pe ko ni awọn igun irritating ati lilo awọn lubricants tabi awọn paadi lati dẹkun idilọwọ.
Okun dudu
Awọn alakoso, paapaa awọn ikẹkọ fun awọn iṣẹlẹ ijinna pipẹ, le jiya lati awọn eekun dudu , diẹ sii ti a mọ daradara bi hematoma. O ti ṣẹlẹ nipasẹ awọn ika ẹsẹ ti o n pa soke niwaju bata bata. Eyi le jẹ nitori bata ti o kere ju tabi o le jẹ nitori ẹsẹ rẹ ni fifẹ siwaju ninu bata rẹ pẹlu igbesẹ kọọkan, paapaa nigbati o ba n ṣiṣẹ isalẹ. A ti tẹ titiipa si inu ibusun àlàfo, o si di titọ ati inflamed. Awọn iroyin buburu ni pe iwọ yoo padanu àlàfo nigbagbogbo. Irohin ti o dara ni pe yoo dagba sii. Awọn iroyin ti o dara ju bẹ lọ ni pe o le ṣe idiwọ yii nipasẹ fifi bata ti iwọn to tọ lati gba ifunwonu ẹsẹ ti o ṣẹlẹ nigbati o ba ṣiṣe. Ṣugbọn o tun nilo lati kọ ẹkọ lati fi si bata bata rẹ ki ẹsẹ rẹ ko ni ṣiwaju siwaju wọn. Gẹgẹbi itọnwo, eyini ni awọn eyelets ti o kẹhin ni o wa fun atẹlẹsẹ rẹ.
Bunions
Bunions jẹ ilọsiwaju ti awọn pipọ isẹpo. Laisi titẹ pupọ pupọ, isopọ yii le bajẹ, nfa egungun lati ta ara rẹ ni apa ẹsẹ. O le nilo lati wọ wọpọ tabi bata to tobi lati gba igbadun kan. Wa fun bata bata ti o wa ni awọn gbooro gbooro ati ki o ni apoti atokun diẹ. Pẹlupẹlu, awọn bata pẹlu irọsẹ igigirisẹ kekere-si-abẹ yoo dara julọ. Bibẹkọkọ, bunion yoo ṣe si bata naa ati pe iwọ yoo ni ipalara ẹsẹ diẹ sii. O yẹ ki o tun kọ awọn ẹtan aping bata lati tọju isọdọmọ ti o wa ni iwaju atunku ti bata rẹ nigba ti o wara ni kokosẹ.
Fọfọn iná
Awọn aṣaju diẹ ni iriri gbigbona lori awọn boolu ti ẹsẹ wọn, laarin awọn ika ẹsẹ wọn, tabi awọn agbegbe miiran ti awọn ẹsẹ wọn. Awọn ẹsẹ sisun nigba ti nṣiṣẹ le jẹ abajade ti awọn bata bata ti ko tọ tabi awọn ibọsẹ, ẹsẹ ẹlẹsẹ-ẹsẹ, tabi awọn oran ilera miiran.
Oka
Awọn ikun jẹ lile, awọn lumpsu ti o ni irora ni awọn ẹsẹ rẹ, ati pe nipasẹ fifi papọ ati titẹ lati bata ti o nira ju. Wọn jẹ majemu miiran ti o le ni idiwọ nipa fifi bata to dara julọ ati awọn ibọsẹ pato ti nṣiṣẹ.
Numbness
Numbness tabi itọju tingling (eyiti ko ṣe afihan si oju ojo tutu) ni awọn ika ẹsẹ tabi ẹsẹ jẹ apejọ ti o wọpọ laarin awọn aṣaju. Nigbagbogbo, okunfa naa n wọ awọn bata ti n ṣiṣe ti o nira ju tabi taya awọn ọṣọ rẹ ju ju. Ṣugbọn ti o ba ṣe akoso iṣoro naa, o ṣe pataki lati jiroro pẹlu olupese ilera rẹ bi o ti le jẹ ami ti neuropathy agbeegbe ati paapaa ami akọkọ rẹ pe o ni aisan.
Gbin Fasciitis
Gbigbọn gbìn igbẹ igigirisẹ jẹ ipalara igigirisẹ nipasẹ ipalara ti fascia ọgbin-okun ti alakikanju ti àsopọ ti o ṣe atilẹyin isalẹ ẹsẹ rẹ ki o si so egungun igigirisẹ rẹ si awọn ika ẹsẹ rẹ. Eyi le jẹ ipalara nla tabi ipalara ipalara kan. O jẹ wọpọ fun ọpọlọpọ awọn eniyan ati ko pato si awọn aṣaju. Awọn iroyin buburu ni pe iwọ yoo nilo lati duro si ẹsẹ rẹ nigba ti o larada.
> Awọn orisun:
> Ẹsẹ ẹlẹsẹ. Amẹrika Iṣoogun ti Aṣoju Amẹrika. http://www.apma.org/Learn/FootHealth.cfm?ItemNumber=978.
> Sisun ẹsẹ. Ile-iwosan Mayo. https://www.mayoclinic.org/symptoms/burning-feet/basics/causes/sym-20050809.
> Awọn ikun ati Awọn ipe. Ile-iwosan Mayo. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/corns-and-calluses/symptoms-causes/syc-20355946.
> Neuropathy igbaya. Amẹrika Iṣoogun ti Aṣoju Amẹrika. http://www.apma.org/learn/FootHealth.cfm?ItemNumber=1864.
> Hematoma ẹlẹgbẹ, American Osteopathic College of Dermatology. http://www.aocd.org/?page=SubungualHematoma.