Awọn ifarahan ounje (fun iṣẹ)
Awọn kalori - 221
Ọra - 11g
Carbs - 25g
Amuaradagba - 8g
Aago Iwọn 25 min
Prep 5 min , Cook 20 min
Iṣẹ 2 (1pita yika kọọkan)
Lakoko ti ohunelo pizza yii ko ṣe apasilẹ pizza rẹ, o ni diẹ ninu awọn ẹya kanna ti o si ṣe fun idaduro idibajẹ to dara. O tẹle awọn iṣe ati awọn ẹbun ti paṣẹ fun pizza kan , ṣugbọn iwọ n ṣe ara rẹ! Pataki julo, o kun pẹlu ẹfọ ti o ṣe afikun igbadun ati ṣe kikun ikunkọ kọọkan lai ṣe afikun awọn kalori pupọ. Ati pe biotilejepe ọgbẹ oyinbo kọọkan jẹ alara lile, ko si aini ti alabọde ti mozzarella ti o dara julọ ti a fẹràn lori pizzas wa.
Eroja
- 1 tablespoon epo olifi
- 1 clove ata ilẹ nla, finely minced
- 1 teaspoon Basil ti o gbẹ
- 1/4 teaspoon pupa flakes
- 1/4 kekere alubosa pupa, ti ge wẹwẹ sinu awọn oruka oruka
- 1/4 kekere Igba, ti ge wẹwẹ sinu awọn onigun
- 1/2 kekere Belii ata, ge sinu awọn ila
- 1/4 teaspoon iyo kosher
- 1 alabọde gbogbo akara akara pita, pin si awọn iyipo
- 4 tablespoons itele ti marinara obe
- 8 awọn tomati ṣẹẹri, ge sinu halves
- 1/4 ago warankasi ara-skim mozzarella
Igbaradi
- Oóró olifi epo ni itanna ti o wa ni itọsi ti afẹfẹ. Fi awọn ata ilẹ, basil, ati awọn flakes ata pupa, sise titi ata ilẹ yoo fi jẹ ti wura.
- Fi alubosa, ewe, ati ata kun, rii daju lati ma ndan gbogbo awọn ege pẹlu adalu epo epo. Grill titi iwọ o fi ri awọn ami iyọọda, lẹhinna tan-an ki o si jẹ ki o da.
- Ṣe adiro si 350F ki o si ṣeto awọn idika pita lori apoti ti a yan.
- Gbiyanju idaji ti obe marinara lori kọọkan idaji. Ṣeto awọn ọdun ti a ti gbẹ, alubosa, ati awọn tomati halves pẹlẹpẹlẹ si pita. Wọ omi kọọkan pẹlu idaji warankasi.
- Ṣeki fun iṣẹju 8 si 10, titi ti warankasi ti yo patapata. Yọ kuro lati adiro, jẹ ki o dara diẹ, ki o si gbadun.
Awọn iyatọ Ẹrọ ati Awọn Ifunni
Lo eyikeyi ata ṣelọpọ awọ ti o ni ọwọ. O tun le lo awọn tomati alabọde ti a ti fẹlẹfẹlẹ dipo ti awọn tomati ṣẹẹri.
Ọpọlọpọ awọn ẹfọ ti wa ni sisun ni iwaju akoko lati fi akoko sise ni lọla. Fun pizza pizza ti o yara ju lo, lo awọn ẹfọ sisun ti a fi pamọ . Wọn le ma ṣe alade, alubosa, ati ata ataeli, ṣugbọn wọn yoo tun le ṣun nla ati pese awọn anfani kanna.
Sise ati imọran Ibararan
Jeki awọ ara wa mule. Ti o ba pe o o padanu diẹ ninu awọn ti o lagbara okunfa ati okun ti a ri ninu peeli dudu eleyi.
Lo pan panu ti o ko ba ni pan grill.