Gba julọ julọ kuro ninu awọn adaṣe rẹ pẹlu ọkan ninu awọn ẹrọ fifa wọnyi
Boya o jẹ idaniloju idaraya tabi deede ni idaraya, iṣaṣayẹwo iwoye okan le ṣe iranlọwọ fun ọ lati dojukọ awọn afojusun idaraya rẹ. Awọn irinṣẹ n ṣalaye bi lile rẹ ti n ṣiṣẹ, ṣiṣe awọn alaye ti o wulo fun ipele ipele rẹ. Fun awọn eniyan ti o bẹrẹ lati ni apẹrẹ, o jẹ ọna ti o dara julọ lati ṣaṣe deedee iṣelọpọ iṣe, ati fun awọn ifarada ti o dara, mimuwo oṣuwọn okan rẹ le ṣe iranlọwọ fun ọ lati pinnu akoko lati bii igbiyanju rẹ.
Ko ṣe akiyesi aiya rẹ tẹlẹ? Eyi ni bi o ṣe n ṣiṣẹ: Akọkọ, ṣe iṣiro iye oṣuwọn ti o pọju ti o pọju nipasẹ iyokuro ọjọ ori rẹ lati 220. (Fun apẹẹrẹ, ti o ba jẹ ọdun 30, iye oṣuwọn ti o pọ julọ yio jẹ 190 awọn iṣẹju fun iṣẹju kan.) , ṣiṣẹ ni ipele ti okan rẹ jẹ oṣuwọn 50 si 70 ninu iye oṣuwọn ti o pọju-bẹ laarin 95 ati 133 ọdun ni iṣẹju, fun ọgbọn ọdun. Fun idaraya ti o lagbara, ṣe ifojusi fun 70 si 85 ninu iye oṣuwọn ti o pọju.
Awọn iṣiro oṣuwọn okan ti a lo lati jẹ idinku ati igbagbogbo lati lo, ṣugbọn awọn irinṣẹ oni wa ni awọ ati fifẹ. Diẹ ninu awọn ni iwọn wiwọn oṣuwọn okan nigba ti awọn elomiran ti ni ipese pẹlu awọn ẹya afikun ti o le ṣe iranlọwọ fun ọ lati mu awọn adaṣe rẹ pọ sii. Ka siwaju lati wa iru ipo ti o dara julọ fun ọ.
1 -
Awọn olutọpa amọdaju jẹ imọran fun idi ti o dara: Wọn fun ọ ni ayika-aago wo ni ilera rẹ, lati bi o ṣe n lo si bi o ti n ṣirewọ. Awọn Fitbit Charge 2 jẹ ayanfẹ afẹfẹ (o ni diẹ ẹ sii ju 9,000 awọn agbeyewo agbeyewo lori Amazon) ṣeun si awọn ẹya ara ẹrọ ti o ṣe-gbogbo rẹ.
Kii ṣe nikan ni o nmu idiwọn okan rẹ pọ nipasẹ awọn lẹta itọka lori ọwọ, ṣugbọn o tun n ṣajọpọ iṣẹ gbogbo ọjọ (bi awọn igbesẹ ti o rin ati awọn kalori ti o sun), pese awọn esi lori oju oorun, o fun ọ ni awọn olurannileti lati gbe lọ ti o ba ' o ti n lo akoko pupọ diẹ lori oju okun, ati paapaa n rin ọ nipasẹ awọn adaṣe ti nmí nigba ti o ba n rilara.
Awọn oluyẹwo sọ pe ẹya-ara oṣuwọn ọkan jẹ rọrun lati lo, deede, ati pe o ṣe iranlọwọ fun wọn lati mu awọn adaṣe wọn dara. Itọsọna naa wa ni awọn awọ pupọ (bii dudu, eleyi ti, ati buluu) ati awọn asomọ ni o ni o le paarọ ki o le ba wọn pọ si awọn aṣọ rẹ.
2 -
Awọn diigi oṣuwọn oṣuwọn ti a wọ ni ayika àyà wa ni deede ju awọn ti n ṣalaye ọwọ-ọwọ, ṣugbọn wọn le ma jẹ diẹ diẹ lati nira lati lo (wọn le ṣe simẹnti ati rọra ni ayika). Oriire, ọpọlọpọ awọn agbeyewo ti Polar H7 sọ pe adijositabulu, okun awọ asọ jẹ itura ati pe sisẹ kii ṣe nkan kan, paapaa ti o ba tutu diẹ diẹ ṣaaju ki o to ṣiṣẹ.
Atẹle naa n ṣalaye si awọn ẹrọ ibaramu (bii iPhones, Agogo Polar, ati awọn ohun elo idaraya) nipasẹ Bluetooth, gbigba awọn olumulo lati ṣe atẹle abawọn okan wọn ni akoko naa ati tun ṣe itupalẹ awọn adaṣe wọn lẹhin. Ẹrọ na wa ni bii dudu ati buluu ati pẹlu atilẹyin ọja to lopin ọdun meji.
3 -
Ti o ko ba le lọ kuro ni ile laisi iṣọ lori, lẹhinna o tọ lati ṣe idoko-owo ni akoko igbadọ ti o fa iṣiro-meji gẹgẹbi atẹle aifọwọyi ọkan. Iṣọṣọ Bowflex ni eyi. Oju oju iboju oni-nọmba oni-nọmba kan jẹ ki o tọju abala akoko nigba ọjọ (o le tun ṣee lo bi aago iṣẹju aaya ati aago kan). Lẹhinna, nigbati o ba nlo, imọ-ẹrọ ifọwọkan ti o yara gba ọ laaye lati ṣafẹri kika kika ọkàn rẹ.
Oluyẹwo kan sọ pe iṣọ naa nwo pupọ pẹlu iṣọkọ tabi aṣọ ti o wọpọ. O wa ni dudu, khaki, pupa, teal ati funfun, o si jẹ omi tutu si mita 30.
4 -
Awọn agbọrọsọ ti o ṣe akiyesi ami rẹ? Bẹẹni, o jẹ ohun kan! Ikọkọ jẹ imọ-ẹrọ ti o ṣe iwọn ọna iwọn ọkàn rẹ nipasẹ inu eti. Fun awọn eniyan ti o nifẹ lati gbọ orin nigba ti wọn ṣiṣẹ, Jabra Sport Pulse Special Edition jẹ iyanju nla kan. Ko ṣe nikan awọn agbọrọsọ naa ti fagile igbasilẹ palolo lati daju ariwo ti ariwo (eniyan aladun ti o tẹle ọ ni idaraya, sọ), ṣugbọn wọn tun ni awọn baasi ti o dara lati ṣe iranlọwọ lati mu akojọ orin rẹ lọ si aye.
Awọn olumulo sọ pe awọn agbọrọsọ duro ni igbọwọ ni eti lakoko ti o ṣiṣẹ, eyi ti o tumọ si pe o ko ni lati da gbigbọn tabi ṣeto awọn titari lati fa agbelẹhin pada si ibi. Ati nitori ti wọn ba lagun ti o ni ifaramọ, wọn yoo daju awọn iṣoro rẹ julọ, awọn adaṣe ti o dara julọ.
5 -
Pẹlu awọn ẹrọ pupọ ti a lọ si awọn aṣaju ti o wa, gbigba ọkan kan le jẹ nira, ṣugbọn Garmin Forerunner 235 jẹ ipinnu nla kan bi o ba ni ikẹkọ fun akọkọ 5K tabi jẹ oniṣeto oriṣiriṣi deede. Ko ṣe nikan ni o maa n ṣe atẹle iṣagbeye oṣuwọn okan ni ọwọ ọrun, ṣugbọn o tun nlo GPS lati ṣe ijinna pipin ati igbiyanju ki o le mọ bi o ti jẹ ọpọlọpọ miles ti o wọle.
Ẹrọ naa tun ṣe aṣayan iṣẹ (gẹgẹbi awọn igbesẹ ti nrin ati awọn kalori iná) ati awọn iwifunni imọran, gbigba ọ laaye lati wo awọn leta, awọn ifọrọranṣẹ, ati siwaju sii laisi nini lati de ọdọ foonu rẹ. O le lo awọn ohun elo alailowaya naa lati wo awọn asọtẹlẹ oju ojo (iṣeto ti o ṣiṣe fun lẹhin ti ojo!). Ṣugbọn ẹ máṣe ni ibanuje nipasẹ awọn ẹya ara ẹrọ pupọ. Awọn eniyan ti o ni awọn Garmin Forerunner 235 sọ pe o rọrun lati lo ati pe o wa ifihan agbara GPS ni kiakia.
6 -
Ti o ba ṣesoke laarin awọn nọmba idaraya pupọ, iwọ yoo fẹ ifojusi aifọwọyi ọkan ti o le pa pẹlu rẹ. Awọn TomTom Multi-Sports GPS Watch wa pẹlu okun ti oṣuwọn àyà kan lati fun ọ ni esi lori bi o ṣe ṣoro ti o n ṣiṣẹ boya o n ṣiṣẹ tabi gigun kẹkẹ (o le pa okun ti o nipọn nigba ti o tun nrin, ṣugbọn awọn oṣuwọn data oṣuwọn gba 't firanṣẹ si aago).
TomTom Multi-Sports GPS Awọn onihun awọn oluṣọ sọ pe ẹrọ naa ṣe iranlọwọ fun wọn lati duro laarin agbegbe afojusun oṣuwọn afojusun nigba ikẹkọ fun awọn aṣiṣe, eyiti yoo fun iṣẹ wọn ni igbelaruge nla. Ti o ba ngbero lati tan agbara naa lori awọn adaṣe triathlon, ẹrọ yi jẹ aṣayan nla fun ọ.
7 -
Biotilejepe diẹ ninu awọn iwoye oṣuwọn ọkan le jẹ ki o ni ọgọrun ọgọrun dọla, gbigbe soke ere idaraya rẹ ko nilo lati tumọ si emptying rẹ apamọwọ. Idoju Alailowaya QIANXIANG wa pẹlu awọn agogo ati awọn fifunni ti o maa n ri lori awọn olutọpa pricier (bii iṣẹ-ṣiṣe ati ipasẹ oju oorun) ati tun ṣe idiwọn nipasẹ ọkan nipasẹ awọn sensọ lori ọwọ.
Awọn oluyẹwo fẹran irinṣẹ naa, pẹlu QIANXIANG F1 Smart Bracelet eni ti o sọ pe o ni itẹlọrun ti o dara julọ ti wọn ti sọ. Ati dupẹ si agbara Bluetooth, awọn data isinmi ṣe ibamu pẹlu alailowaya si foonuiyara rẹ. Rọrun ati ki o ti ifarada-a fẹran eyi.