Njẹ o ti woye pe ika ẹsẹ rẹ nra nigba ti o ba nrìn lori tẹtẹ tabi ti o ni igbadun igbadun ti o wa ni ode? O le beere idi ti idi eyi ko ṣe ni awọn igba miiran. Eyi ni diẹ ninu awọn idi ti o le ni iṣoro yii ati diẹ ninu awọn iṣeduro ti o le gbiyanju.
Awọn Ọpọn Akọsilẹ le ṣee ṣẹlẹ nipasẹ Awọn iṣoro tabi Tooro
Awọn ika ẹsẹ nfa lati dinku ẹjẹ dinku tabi lati awọn bibajẹ ara eegun.
Ti awọn ika ẹsẹ rẹ ba ni ipalara nikan lakoko ti o ti nlọsiwaju, nigbana ni akọkọ gbiyanju lati ṣe akoso okunfa ti o han julọ-bata rẹ. Ṣe awọn bata rẹ jẹ ju kukuru pupọ tabi kere ju ati pe eyi ni idinamọ sisan ẹjẹ ati ṣiṣe ika ẹsẹ lọ? Paapa ti o ba ro pe awọn bata rẹ jẹ nla, ẹsẹ rẹ le ni sisẹ ni iwaju wọn pẹlu igbesẹ kọọkan lati fa iṣoro yii.
Ṣe Awọn bata rẹ jẹ Too ju?
Awọn ẹsẹ rẹ bii lakoko ti nlọ lọwọ, gẹgẹbi iwọn kikun bata. Awọn bata bata ti o yẹ ki o tobi ju awọn bata bata rẹ, tabi paapaa tobi. Awọn bata rẹ tun nilo apoti apo-fọọmu ti o tobi pupọ lati jẹ ki ẹsẹ rẹ gbin fun igbọnwọ ati ipari. Ti boya ipari ti bata tabi iwọn jẹ kere tabi kere ju, o le jẹ gige sisan ẹjẹ si awọn ika ẹsẹ rẹ tabi titẹ si ara. Tẹle awọn itọnisọna lati yan awọn bata ẹsẹ ti o tọ ati ki o ye pe iwọ yoo nilo awọn bata pupọ fun lilọ .
Idura Awọn bata rẹ lati Ṣẹsẹ Ẹsẹ Nkan
Fun awọn ika ẹsẹ rẹ ni yara to ni apoti atampako nipasẹ sisọ wọn ki awọn imẹla ti o wa ni atẹgun atẹsẹ bata jẹ alaimọ lati gba fun imugboroosi.
Lo awọn iṣiro lapapo orisirisi lati jẹ ki o mu idaduro ni kokosẹ laisi fifi si i ni atokun. Iwọ fẹ ijoko ti o wa ni mimu ni kokosẹ ki ẹsẹ rẹ le duro ni igigirisẹ bata bata naa ki o ma ṣe ṣiwaju siwaju pẹlu igbesẹ kọọkan. Eyi npa itọju sẹhin ati ki o le ṣe ika ẹsẹ rẹ. Lo iṣipa iṣiro tiipa , tabi nipa lilo awọn ọna meji ti awọn okun fun bata-ọkan fun opin atẹgun, ọkan fun opin kokosẹ.
Njẹ Ija Rẹ Ṣe Nkan Opo?
Ọpọlọpọ awọn rinrin n tẹ awọn ika ẹsẹ wọn labẹ nigba ti wọn rin, eyi ti kii ṣe ika ẹsẹ nikan nikan, ṣugbọn tun jẹ ki ẹsẹ rẹ ba ṣinṣin bi o ti nyi nipasẹ igbesẹ kan. Awọn ẹlomiran n rin pẹlu ipo ti o ni "ika ẹsẹ".
Fi ifojusi si ohun ti o n ṣe pẹlu awọn ika ẹsẹ rẹ ki o si gbiyanju lati sinmi wọn ki o si jẹ ki wọn ṣe igbaduro pẹlu igbesẹ kọọkan dipo ki o dani wọn tabi ki o ṣe itọju wọn labẹ. Ẹsẹ rẹ yẹ ki o yiyi ni igbesẹ ẹsẹ , igigirisẹ kọlu akọkọ, sẹsẹ nipasẹ, ati ki o si fi awọn ika ẹsẹ pa.
Awọn ipo Iṣeduro pataki ti o le mu Awọn Ọgbọn Nọmba-Gba Ṣayẹwo kan
Awọn ika ẹsẹ ẹsẹ le jẹ aami aiṣan pataki paapaa ti o ba parẹ pẹlu awọn ayipada si bata ati titẹsi rẹ. Ṣe ijiroro yi pẹlu dọkita rẹ ni igbasilẹ ti o wa lẹhin ti o ba lọ kuro.
Ti atẹgun atẹgun rẹ ba tẹsiwaju lẹhin ti o ṣe ayipada si bata bata ati idaduro, ṣe ipinnu lati ṣayẹwo fun ayẹwo ati ki o jiroro yii pẹlu dọkita rẹ. Awọn ika ika ẹsẹ le jẹ ami akọkọ ti o ni àtọgbẹ , ati ni pẹtẹlẹ ti a ti ṣe idanwo rẹ ti o si bẹrẹ sii ṣakoso ẹjẹ rẹ, ti o dara aye rẹ yoo jẹ.
- Diabetic Neuropathy : Bi o ba ni aisan inu-ara, sọ apẹrẹ ẹsẹ pẹlu dọkita rẹ lẹsẹkẹsẹ. Eyi jẹ ipo pataki ti o le dagbasoke nigbati o ba ni iṣakoso ẹjẹ suga. Ti a ko bikita, o le ja si awọn iṣoro pẹlu aiṣerosisi ati amputation.
- Agbegbe Neuropathy : Ọpọlọpọ awọn ipo le yorisi neuropathy agbeegbe ati atẹgun atẹgun, ohun gbogbo lati ibalokanjẹ si ọti-lile tabi awọn alaini eso-aini. Eyi ni gbogbo idi diẹ lati gba ayẹwo ati ki o jiroro yi aami aisan pẹlu dokita rẹ.
A Ọrọ Lati
Ṣiṣe itoju ti ẹsẹ rẹ jẹ apakan ti igbesi aye ilera. Ṣe itọju awọn ẹsẹ rẹ si bata ti o baamu daradara ati ki o ni rọpo to lati jẹ ki o rin irin-ajo to dara. Ṣugbọn maṣe foju iṣoro kan pẹlu ẹsẹ-ẹsẹ, sisun, tabi awọn imọran miiran ti ko ni ipalara.
> Awọn orisun:
> Ẹgbẹ Amẹrika ti Awọn Agbẹgbẹ. Agbegbe ti ko ni ailera. http://www.diabetes.org/living-with-diabetes/complications/neuropathy/peripheral-neuropathy.html.
> National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. Ikujẹ Nami (Awọn Neuropathies ti Dabi) https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/preventing-diabetes-problems/nerve-damage-diabetic-neuropathies.