Gbiyanju Awọn Iriri Ti Nṣiṣẹ Titun wọnyi
Wo, ti o ko ba ni igbadun nipa amọdaju ti hullabaloo ti o ko ni ayika ayika tuntun naa, iwọ kii ṣe nikan. O ṣòro lati ni igbadun pupọ nipa didaja nipasẹ awọn enia lati ja ọna rẹ lọ si ibi ti a ti n gbe kiri ni ibi ti ohun kan ti o pa ọ mọ lati yọkuro ẹrọ naa kuro ni pipe ati pe ikorira ni iṣẹlẹ titun ti The Big Bang Theory .
O dara. O ko ni lati nifẹ awọn ti o wa ni tẹtẹ .
Ohun ti o nilo lati ṣe, sibẹsibẹ, ti o ba fẹ ki o fẹ shot ni igbadun iriri iriri pipe, ni lati wa awọn oriṣiriṣi awọn idaraya. Awọn ile-iṣẹ ni ọpọlọpọ wọn. Nibẹ ni gigun kẹkẹ, ọkọ ayọkẹlẹ, ijó, ati Boxing , kan lati lorukọ diẹ. Ati pe nigba ti awọn kilasi ti o pọ julọ ni o wa ni awọn ipele ti o yẹ bi Los Angeles ati Ilu New York City, wọn le tun jẹ igbimọ lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati wa iru awọn kilasi ti o sunmọ ọ, tabi ni pupọ julọ, lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe idagbasoke ara rẹ iṣẹ-ṣiṣe ti ile-iṣẹ . Ṣayẹwo awọn iṣẹ-ṣiṣe mẹsan ti o jẹ pe o ṣe idaniloju lati ṣe ki o fẹ ṣe adaṣe ni ọdun yii.
1 - Aquaphysical floatfit® HIIT
Ti o ko ba ti lu omi ikun omi fun adaṣe kan laipẹ, Aquaphysical's floatfit® HIIT le ṣe ki o yi aṣa naa pada. Iṣẹ-ṣiṣe amọdaju ẹgbẹ ọgbọn-iṣẹju yii lo awọn abọ-omi ti o fẹlẹfẹlẹ si awọn abọ inu omi ti o le ṣaakiri awọn ẹṣọ ṣanṣofo ki awọn olukopa le gbadun iṣere kan lori omi.
Awọn ile-iṣẹ apo-ọda ti o wa ni apẹrẹ si paadi pajawiri , ṣugbọn pẹlu ilọsiwaju, diẹ ẹ sii ijuwe ti o ni irẹlẹ ti o ni ara rẹ lati lo. Eyi jẹ ki awọn olutọju floatfit® HIIT lati ṣafikun ẹgbẹ ẹgbẹ, awọn irọ-oorun, awọn apọnju, awọn oke nla, iṣẹ pataki, ati siwaju sii, gbogbo lakoko awọn alabaṣepọ ṣe atẹgun lori ibusun omi tabi adagun kan.
Nitoripe omi n ṣẹda oju iboju nigbagbogbo, awọn alabaṣepọ gbadun awọn anfani diẹ meji: Akọkọ, awọn adaṣe ti o ni ipa-ipa pupọ, bi ṣiṣe ni ibi ati awọn ikapa, dopin ni ipa kekere lori oju omi, pupọ bi wọn ṣe wa ṣe lori trampoline tabi ni iyanrin. Keji, awọn alabaṣepọ gbọdọ ṣiṣẹ nira lati wa ni iwontunwonsi nigba ti o wa lori ọkọ, nlo awọn iṣan ara wọn, laya awọn kere wọn, awọn olutọju, ati le mu igbelaruge naa mulẹ.
2 - Dide Nation
Awọn oludasile ti gigun kẹkẹ gbajumo ati awọn irin ọkọ ayọkẹlẹ ni o ni imọran awọn aworan ti a nlo orin-ọkàn ati fifa eto eto-akọọlẹ kan lati ṣe awọn iṣẹ-ṣiṣe ti o lagbara. Nisisiyi Jason Walsh, olukọni olokiki ati oludari ti o wa ni orile-ede Rise Nation, ti lo awọn agbekalẹ kanna si ohun elo titun kan-Versaclimber.
Nigba olukọọkọ orilẹ-ede Rise Nation kọọkan ni ọgbọn-iṣẹju, awọn olukopa "gun" laarin awọn iwọn 1,500 si 6,000 ẹsẹ. Ohun ti o ṣafihan Rise Nation yatọ si awọn ile-iṣẹ miiran ni Versaclimber funrararẹ. Yi "isinmọ ainilara" nkan ti awọn ohun elo nfun ara rẹ ni ipo pipe ni gbogbo iṣẹ idaraya, ati pe yoo ko gbe ayafi ti o ba n gbe-o ko le ṣe akiyesi ipa lati ṣe eyikeyi iṣẹ rẹ. O tun nilo ki ọwọ kọọkan wa lati gbe ominira, igbega si awọn ẹya ara ẹni diẹ sii laisi ipilẹ awọn adaṣe bi ṣiṣe.
Loui Pacheco, Rise Nation's head trainer, ṣe apejuwe awọn gbajumo ile-iṣẹ nipa wí pé, "Mo nifẹ ri awọn aati ti awọn oke wa nigbati awọn afọju sọkalẹ ati awọn yara jẹ dudu. mọ o, yara naa kún fun orin ati awọn imọlẹ O ko le ni iriri yii ni ibikibi ti o wa ni idi ti awọn onibara wa ti n pada bọ Die, o nikan ni ọgbọn iṣẹju! Awọn esi to pọ ati iye akoko ti o pọju. . "
3 - Ile-itọju Colette Skate
Raphael Doub, Oludasile ati Ẹlẹda ti Ile-iṣẹ Skate Gẹẹsi ti o wa ni Paris, France, sọ pe, "Mo fẹ lati sọ fun ọ pe mo ni epiphany yii niwaju iwin itaja itaja, ṣugbọn otitọ ni pe o jẹ esi ti wakati ti ṣiṣẹ pẹlu awọn onibara mi, nronu nipa awọn adaṣe titun lati ṣe iranlọwọ fun wọn ni ilọsiwaju wọn ni ọna ti o ni aaye ti o ni aaye ti o tun jẹ aaye.
O jẹ imọran oloye-pupọ, gan. Skateboarding jẹ ọna abẹ lati koju idiyele rẹ, iṣeduro, ati agbara pataki nigba fifi ọja titun kan si awọn adaṣe ibile. Laanu, Ẹya mejila ko ti ni afikun si ita Paris nikan, ṣugbọn o le ṣawari idaraya ni ile pẹlu Penny Skateboard ti ara rẹ (ami ti kilasi naa nlo), tabi pẹlu skateboard ti o ni tẹlẹ. O kan gbiyanju diẹ ninu awọn adaṣe wọnyi, ti o jẹ nipasẹ Doub:
- Rocky Squats. Duro lori ọkọ rẹ, awọn ọwọ ti gbe soke ni afẹfẹ. Squat si isalẹ lati fi ọwọ kan awọn kokosẹ rẹ, rọ awọn ekunkun rẹ ati titẹ awọn ideri rẹ pada bi o ti n tẹra si isalẹ rẹ si ọna ọkọ. Ṣe afẹyinti rẹ pada ni gígùn bi o ti ṣee ṣe ki o wo taara ni iwaju rẹ bi o ti nlọ nipasẹ awọn idaraya. O le ṣiṣẹ soke si eyi ni ilọsiwaju, akọkọ ti o kun ekun rẹ, lẹhinna awọn ọmọde, lẹhinna awọn kokosẹ, ṣiṣe ifojusi lati ṣe ifọwọkan awọn skateboard. Ṣe awọn apẹrẹ mẹta ti awọn atunṣe 20 bi o ṣe n koju ara-ara rẹ, pẹlu awọn idinku rẹ, awọn oṣuwọn, awọn ẹran ara, ati awọn ọmọ malu.
- Pullover Yiyi. Fi ara rẹ si ori apẹrẹ lori gbogbo awọn merin, pẹlu ọwọ mejeeji ti o ni idaduro awọn igun ti ọkọ naa, bẹẹni awọn ọpẹ wa labẹ awọn ejika rẹ. Ṣe atokuro rẹ ki o si fi pẹlẹpẹlẹ pa awọn ọkọ kuro lọdọ rẹ, gbe ọwọ rẹ siwaju lati ejika rẹ bi o ti ṣe. Nigbati o ba ti yiyi rẹ ni ibi ti o ṣe le lo, lo biceps, triceps, àyà, ejika, abs, ati pada lati fa ọkọ pada si ipo ibẹrẹ. Ṣe awọn atunṣe 20.
- Ṣiṣẹ lori Awọn Wheeli. Duro ga, pẹlu ẹsẹ kan lori skateboard (ọkọ ti nkọju si ọna ti o wa niwaju), ati ẹsẹ keji lori ilẹ, awọn ẹsẹ rẹ wa ni abẹ ibadi rẹ. Gbe ọwọ rẹ ni ipo "Y" lori ori rẹ. Pẹlu iṣẹ išẹ rẹ, tẹsiwaju tẹsiwaju si iwaju skateboard bi o ṣe tẹ ẽkun iwaju rẹ ni oju-ọrun kan, ti o tẹ ẽkun rẹ sẹhin si ile-ilẹ. Bi o ṣe n lọ, tẹ apá rẹ si ipo "T", lati ṣe iranlọwọ pẹlu iwontunwonsi. Nigbati adẹtẹhinhin rẹ jẹ itiju lati fi ọwọ kan pakà, tẹ iwaju igigirisẹ rẹ ni ìdúróṣinṣin sinu dekini skateboard, ki o lo awọn ẹsẹ rẹ lati fa ọkọ pada si ipo ti o bere bi o ṣe pada si ipo. Bi o ṣe duro, gbe ọwọ rẹ pada si ipo "Y". Ṣe awọn atunṣe 20 fun ẹsẹ kọọkan.
Lati wo diẹ ninu awọn adaṣe ni igbese, ṣayẹwo jade fidio yii.
4 - Ẹrọ Aerial Physical Aerial Silk
Fun ẹnikẹni ti o ṣe idaniloju nipasẹ ere-idaraya ati ere-idaraya ti awọn oniṣere Cirque du Soleil, o le kọ ẹkọ lati gùn awọn silks (ati ki o gba apaniyan gbogbo-ara-apani) nipasẹ titẹ awọn kilasi Aerial Silk ni ile-idaraya-orisun ti Los Angeles, Ẹrọ Agbara. Ipele yii, ti Jill Franklin ti dagbasoke, jẹ diẹ ẹ sii ju ti ara ẹni lọ ju kilasi yoga ti ọrun, ati pe o ni ipa ti iṣẹ ti o jẹ ki o gbajumo pẹlu awọn ayẹyẹ bi Jennifer Garner.
Pẹlupẹlu, o jẹ ẹyọ ti o kan. Gẹgẹbi Franklin ara ṣe jẹri pe, "Kii ṣe pe ohun orin silks aerial yoo ṣe ohun orin rẹ ati ara ti o ni oke, iwọ yoo ni awọn ẹru fun igbadun nigba ti o ba ṣe rẹ.Lati gbogbo awọn kilasi, iwọ yoo kọ ẹkọ oriṣiriṣi, n murasilẹ, ti o ni irọrun ti o dara julọ fun awọn ara ati ara rẹ. O jẹ adaṣe sneaky. Iwọ kii yoo mọ iye awọn ẹgbẹ iṣan ti o nlo titi iwọ o fi nro awọn iṣun ara rẹ ni ọjọ keji. "
5 - PLATEFIT
Ni igba akọkọ ti o ba nrìn sinu ile-iṣẹ PLATEFIT, o le gbe oju rẹ ni Awọn Ipa agbara agbara ti o kun awọn yara naa. Sugbon o jẹ awọn ẹya-ara ti o ni ẹri-oju-ọna ti yoo pa ọ pada fun diẹ sii.
O ri, Awọn Ipele agbara nfun ikẹkọ gbigbọn gbogbo ara ti o nilo igbasilẹ ti iṣan ni akoko idaraya, ti o nmu iriri ti oṣe deede. Nitori iṣeduro idaraya yi, awọn kilasi ti wa ni pa si iṣẹju 27, ati pe kekere, isinmọtumọ ti iseda kọọkan jẹ aaye fun ifojusi diẹ sii lati olukọ.
Apá ti o dara julọ ni o le ṣe ni pato nipa eyikeyi iṣe ti adaṣe lori Iwọn agbara, nitorina o le yan laarin awọn kilasi bi YogaFIT, BarreFIT, BootcampFIT tabi HIIT-FIT. Ati pe ti o ba nilo atunṣe imularada gidi kan, o ni Ìgbàpadà Ìgbàpadà nigbagbogbo, ti o ni irọrun diẹ sii bi ifọwọra ti o nilo pupọ ni atẹgun agbara.
6 - Shadowbox
Shadowbox jẹ iriri amọdaju ti ẹgbẹ ti o ni abajade nigbati o ba darapo awọn ojiji ti kaadi kickboxing pẹlu iṣẹ apamọ ti o jẹ idaraya, afẹsẹgba igbiyanju ti ibudó, ati ipo isinmi ti o ni imọlẹ ti ile-iṣẹ gigun kẹkẹ. Ni awọn ọrọ miiran, a gba awọn ẹya ti ọpọlọpọ awọn iriri ti o ni iriri ilera ti o yatọ pupọ ati pe wọn pọ si gbogbo iṣẹ-ṣiṣe tuntun. Awọn kilasi ti wa ni itọnilẹ pẹlu awọn didun orin-ọkàn, lakoko ti awọn adaṣe ni a gbe ni awọn iyipo giga-giga lati ṣe iranlọwọ ni iṣẹju 45-iṣẹju ni kiakia.
7 - NIPA nipasẹ Zumba
Zumba ṣinṣin ti ara rẹ (ati ti ile-iṣẹ amọdaju) nipa sisọ kuro lati inu iriri igbadun ti o ni agbara ti o niiṣe ti o dara julọ: Ṣiṣe nipasẹ Zumba. Ronu ti kilasi yii bi ibiti o ti gaju ti o ga julọ ti o nlo awọn igbimọ ti o ni ipa ti ara lati mu agbara ati imudara pọ. Ohun ti o mọ? O ye. Iru iṣere yii jẹ opo wa ni awọn ile-iṣere ati lori ayelujara.
Ṣugbọn ti o lagbara nipasẹ Zumba ko da duro nibẹ. Awọn Difelopa eto naa pinnu lati tun ṣe agbekale ero naa nipa gbigbe si ikẹkọ idari lakoko orin. Nitorina dipo ti yan orin bi igbasilẹ lẹhin igbimọ, tabi ni wiwa idiyele ti o lọ si bọọlu orin ti a ti yan tẹlẹ, NIPA nipasẹ awọn akẹkọ Zumba bere nipasẹ ṣe ayẹwo ti iṣeduro ti HIIT pipe, ṣaaju ki o to ṣiṣẹ ni awọn iṣeduro daradara-mulẹ lati mu iriri ti o dara julọ ṣiṣẹ. Ni awọn ọrọ miiran, orin ti wa ni atunṣe-atunṣe si adaṣe, kii ṣe ọna miiran ni ayika.
8 - Ayẹyẹ Ibaṣepọ
Nigbati o ba nilo isinmi lati isinṣe ti aṣa, tabi ni otitọ, lati igbesi-ayé bi eniyan, o le jẹ akoko lati ṣe atokọ irin-ajo kan lọ si California lati duro ni The Hotel del Coronado. Ati ki o kii ṣe nitori-isinmi! -ṣugbọn nitori Awọn Del ṣe ẹya-ara kan ti-a-Iru Mermaid Fitness class.
Bẹẹni, o gbọ ọtun naa. Ibaṣepọ Ibaṣepọ . Awọn alabaṣepọ kosi fun ẹru omiran nla lati wọ ni akoko kilasi ti o jẹpe odo, iṣẹ-išẹ, kaadi iranti, ati agbara ikẹkọ ṣeto si akojọ orin akojọ orin upbeat.
Olukọni ati olukọni ti adaṣe, Veronica Rohan, sọ pe "Awọn alejo ni o wa itara lati jẹ ọmọkunrin kan! O jẹ ọna igbadun lati ṣiṣẹ. Ọpọlọpọ eniyan sọ pe wọn fẹràn Ariel lati The Little Jemaid ." Pẹlupẹlu, ọna nla ni lati ṣe iṣẹ rẹ. O ni lati lo midsection rẹ lati gbe ẹru ihamọra naa nipasẹ ipa resistance omi, iwọ ko si le gbarale awọn ẹsẹ rẹ lati ṣe iṣẹ lile.
9 - Asphalt Green AG6 Arcade Class
Nigba ti o ba fẹ lati ṣe abojuto ọmọ inu rẹ lati ṣe ibaramu amọdaju rẹ, wo ko si siwaju sii ju akọsilẹ ti Arcade-inspired, Asphalt Green ti o ni atilẹyin, kilasi ikẹkọ itọnisọna giga, AG6. Ni Oṣù Kọkànlá Oṣù 2016, AG6 jẹ kilasi akọkọ ni Amẹrika ariwa lati lo imọ-ẹrọ PRAMA pataki ti o ni awọn oju ati awọn ipilẹ ti o ni idari ti o nlo awọn imọlẹ LED ati awọn ohun lati ṣẹda iriri imudaniloju kan ti awọn elere yẹ ki o ṣe si awọn imudani awọn imole. Iṣẹ-ṣiṣe ti 45-iṣẹju lo awọn adaṣe ti ara, awọn kettlebells, awọn boolu BOSU, awọn bọọlu oògùn, ati awọn irin-ṣiṣe awọn isinmi miiran ni apapo pẹlu ilana ina-ara arcade lati ṣe iranlọwọ fun awọn alabaṣepọ lati dagbasoke, iduroṣinṣin, iyara, agility, ati akoko atunṣe.
Laanu, ti o ko ba wa ni ilu New York, o le ni akoko lile lati ri irufẹ kilasi kan. Ihinrere naa ni, o le ṣe agbekalẹ ara rẹ, "version of the man's" at home by creating your own home-style gym style-style .