Iṣẹ-ije Pedometer
Awọn igbesẹ milionu kan dun bi ọpọlọpọ, igba wo ni yoo jẹ ki o rin igbesẹ kan milionu kan? Ti o ba nlo pedometer tabi ẹgbẹ amọdaju ti o yoo ni anfani lati wọle awọn igbesẹ kan milionu ni ọjọ 100 ti o ba rin irin-ajo 10,000 fun ọjọ kan .
Eyi ni ipinnu ti o le fẹ ṣeto ni ibẹrẹ ti ọdun lati mu ara rẹ niyanju lati rin ati idaraya. Eyi ni awọn alaye sii nipa nọmba nla yii ti o ba fẹ darapọ mọ Mimọ Igbimọ Miliọnu.
Igba melo Ni O Ṣe Lati Ṣẹlẹ Awọn Ọna Milionu Kan?
Aṣeyọri iṣan rin irin-ajo jẹ igbọnwọ mẹta fun wakati kan tabi ibuso marun fun wakati kan. Jẹ ki a ṣalaye pe sinu awọn wakati ti nrin.
- Wakati 166.7 n rin meta km fun wakati kan. O fẹrẹ pe awọn ọjọ meje ti o wa ni kikun.
- O kan labẹ wakati meji ti nrin ni ọjọ kan (1:50) fun ọjọ 91 ni mẹta km fun wakati kan.
Nisisiyi wo pe lati ori awọn ọna igbesẹ ti pedometer gbogbo ọjọ.
- Ni 5000 awọn igbesẹ fun ọjọ kan, yoo gba ọ ni ọjọ 200.
- Ni awọn igbesẹ 8000 fun ọjọ kan, yoo gba ọ ni ọjọ 125.
- Ni 10,000 awọn igbesẹ fun ọjọ kan , yoo gba ọ ni ọjọ 100.
Bawo ni Jina jẹ Awọn Igbesẹ Milionu kan?
Iwọn igbesẹ ti o ga ni iwọn 2000 awọn igbesẹ fun mile. Ṣugbọn ti o ba ni awọn ẹsẹ kukuru, o le wọle 2300 igbesẹ fun mile kan. Wo diẹ sii lori bi a ṣe le wọn iwọn rẹ .
- 500 kilomita tabi ọgọta 806 pẹlu iṣinipopada apapọ.
- 435 km tabi 701 kilomita pẹlu kan kikuru stride.
- 2016 igba ni ayika a 400 mita ti nṣiṣẹ orin.
- 8,800 awọn aaye afẹsẹkẹ tabi aaye afẹsẹgba.
- 9,778 "rin" ni baseball.
- A rin ti Camino de Santiago lati Saint-Jean-Pied-de-Port ni France, Santiago de Compostela, Spain.
- A rin lati San Diego ati San Francisco, California.
- A rin lati Detroit, Michigan si New York City, New York.
- A rin lati Paris, France si Milan, Italy.
- A rin lati awọn okuta funfun ti Dover, England si Edinburgh, Scotland. Nigbana ni o le kọrin pẹlu Awọn Awọn alakoso, "Emi yoo rin 500 km ..."
Lati irisi ojoojumọ:
5.5 km tabi 8,9 kilomita fun ọjọ kan fun 90 ọjọ.
Bawo ni ọpọlọpọ awọn kalori Ṣe o sun ni Ilana Miliọnu?
Awọn igbesẹ milionu kan n pa nipa awọn calori 40,000 fun eniyan 150. Iyẹn 11 poun ti sanra. Wo diẹ sii pẹlu awọn igbasẹ kaakiri calori calculator .
Bawo ni O Ṣe Nọn Ọna Igbesẹ 1,000,000?
Awọn Pedometers ka awọn igbesẹ ti nrin. Awọn pedometers simẹnti ka awọn igbesẹ rẹ titi ti o fi tun nọmba naa, ati pe o le forukọsilẹ nikan si awọn igbesẹ 99,999. Iwọ yoo ni lati tọju abalaye ni gbogbo igba ti "odometer ti o yipada" ni ọna rẹ si milionu kan. O tun le ni irora-ọkàn gidi ti o ba ti lu lairotẹlẹ lu bọtini atunto ati sọnu nla kika. Wo awọn iyanju oke fun awọn pedometers .
Ọpọlọpọ awọn monomono ati awọn nṣiṣe lọwọ iṣẹ n ṣakiyesi awọn igbesẹ gbogbo ọjọ ati tun pada ni aarin alẹ, fifipamọ ọjọ ti o tẹlẹ ni iranti. Awọn apẹrẹ Pedometers ati awọn ohun elo amọdaju gẹgẹbi awọn lati Fitbit asopọ si awọn imirisi tabi awọn idasilẹ dashboards ti ayelujara ati fi data rẹ pamọ. O le ṣe ayẹwo awọn ohun gbogbo fun awọn ọjọ, awọn ọsẹ, ati awọn osu ni ori ayelujara tabi lori ohun elo.
Gbogbo Igbesẹ Ọjọ tabi Awọn Iṣekọja?
O le ṣe atẹsẹsẹ kan ni gbogbo ọjọ lati ka gbogbo iṣẹ rẹ, tabi ki o wọ o nikan fun awọn iṣẹ isinmi ti o ni ilọsiwaju. O jẹ ọrọ ti ipinnu ara ẹni bi eyiti o ṣe orin. Awọn ijinlẹ fihan pe awọn ewu ilera wa fun gun gigun, ati awọn anfani ilera fun ṣiṣe ọgbọn iṣẹju tabi diẹ ẹ sii ti iṣẹ-ṣiṣe ti o lagbara ti o lagbara ni ọjọ kan.
O dara julọ lati joko kere si ati lati lọ si iṣiṣẹ-ije kan ti o brisk.
Diẹ ninu awọn pedometers tẹle awọn igbesẹ nikan, nigbati awọn miran bi Omron HJ-321 tun ṣetọju aṣayan iṣẹ-ṣiṣe "aerobic" ni ọnatọ.
A irin-ajo lọ si Awọn Ilana Miliọnu
Linda darapo ni ipenija lati ṣe aṣeyọri awọn igbesẹ kan ni ọjọ 91. Bibẹrẹ January 1, o mu Linda titi di Ọjọ Kẹrin 3 lati de ọdọ 1,000,000 awọn igbesẹ ti a forukọ si lori awọn pedometers rẹ. O wọ aṣọ mejeeji Fitbit Ọkan ati pedometer Nike ati Fuelband ẹya-ara didara julọ ti ọjọ ni gbogbo ọjọ. O sọ pe ko rọrun ni sisọ si ifojusi iṣẹ ojoojumọ rẹ lori Fuelband ni awọn okú ti igba otutu.
O ṣe ọpọlọpọ ibi ti o nrìn ni ibi-iṣẹ ti o si tun rin irin-ajo ni ile itaja agbegbe ni igba diẹ ni ipari ose.
Ni ọjọ ti o dara julọ, o ṣe brisk ti o nrin awọn iṣẹ-iṣere ọkan-iṣẹ lori iṣẹ rẹ ati fifun ni igbimọ Zumba kan ni ọsẹ kan. Lẹhinna ni awọn ipari ose, o ṣe rin irin-ajo lọpọlọpọ, pẹlu awọn irin-ajo volkssport 10-kilomita, awọn irin-ajo ijinlẹ 9-mile, ati meji-ije arin-ije nrìn. Awọn ti o ṣe igbesẹ gbogbo ipa rẹ.
Ṣe O yoo Ṣẹlẹ Awọn Ọna Igberun 1000,000?
Sibẹsibẹ o yan lati wa nibẹ, iwọ, tun, le darapọ mọ Miliọnu Igbese Club. O jẹ ifojusi igbadun lati ṣeto ati aṣeyọri.