Awọn oluranlọwọ kekere fun Android ṣe itọju ati rọrun ikẹkọ
Amọdaju, pipadanu iwuwo, ati awọn ẹkọ ikẹkọ iwuwo fun awọn iru ẹrọ alagbeka Android ti fẹrẹ sunmọ nọmba ti o wa fun ipilẹ Apple IOS . Ni isalẹ ni asayan ti awọn imọran Google Google ti a fọwọsi, ni ko si ilana pato. Awọn apejuwe awọn Olùgbéejáde App ti wa. Ṣayẹwo ni ile itaja Google Play fun awọn owo tuntun ati fun awọn ohun elo miiran.
JEFIT Workout Exercise Log
Ilana Ẹkọ JEFIT ati Itọju Amọdaju ti ṣe apẹrẹ nipasẹ awọn ti ara ẹni pataki lati ṣe atunṣe idaraya kọọkan ni idaraya, irorun ti titele awọn iṣiro ara ẹni, ṣẹda awọn iṣe iṣe ti ilera, alaye-ipamọ ohun-elo alaye, amuṣiṣepo meji-ọna pẹlu olupin ayelujara lati tọju data ati ki o tọju awọn ilọsiwaju itọju .
JEFIT Free Workout ati Amọdaju Tracker jẹ pataki fun bodybuilding ati awọn ẹlẹda ti ilera bakanna. Ọna ti o dara julọ lati tọju abala awọn data iṣere rẹ laisi lilo iwe ati paadi.
Nike Training Club
Awọn itọnisọna alaye ati atilẹyin ohun ni o wa ni ọwọ lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe pipe gbogbo awọn igbasilẹ ti Awọn Ikẹkọ Nike + Ikẹkọ. Yan iṣẹ-ṣiṣe kan ti o baamu idi rẹ. Ṣeto o si orin rẹ, pin igbasilẹ rẹ ati ṣagbe awọn ere rẹ.
Awọn adaṣe kikun ara fun iṣẹju 30 tabi 45. Awọn ile-iṣẹ elere idaraya ti o ni idiyele ati ọjọgbọn fun iṣẹju 15. Ṣeto iṣẹ isere ti o fẹ julọ bi Quick-Bẹrẹ rẹ.
- Awọn onisẹpo-ọpọlọpọ, awọn itọnisọna-ọna-itọnisọna pupọ kọ lori awọn ipilẹ agbara, ikonu, aarin ati ikẹkọ akọkọ.
- Awọn ere iyasọtọ pẹlu awọn adaṣe lati ọdọ Hollywood Trainer Jeanette Jenkins, awọn elere idaraya, awọn olokiki, awọn olukọni yoga, ati siwaju sii.
- Awọn iṣẹ-ṣiṣe ti o rọrun julọ nmu gbogbo adaṣe. Yan ipele atokasi rẹ ati ipo ti o yẹ, lẹhinna yan lati inu akojọ awọn adaṣe ti o mu awọn abajade rẹ.
- Ṣeto iṣẹ-ṣiṣe rẹ si orin ti ara rẹ.
- Ilana itọnisọna ntọ ọ ni ipa orin ati ki o ni iwuri lakoko ṣiṣe jade.
- Wọle si awọn igbesẹ ti igbese-nipasẹ-igbesẹ ati awọn ifihan fidio fun gbogbo lu ni eyikeyi akoko.
- Awọn abala orin ti itanṣẹ iṣelọpọ rẹ ati ilọsiwaju ikẹkọ.
- Pin adaṣe rẹ ati ipo ere lori Facebook ati Twitter.
- Awọn itọnisọna Ikẹkọ NTC ṣe iranlọwọ fun ọ lati gbe soke ati ki o gba julọ julọ lati gbogbo adaṣe.
Iranlọwọ Iranlọwọ Ile-iṣẹ
Itọnisọna Circuit jẹ apẹrẹ ti fifi papọ ara tabi ikẹkọ ti o ni idaniloju eyiti o rọrun lati tẹle ati ki o fojusi agbara agbara bi daradara bi iṣeduro iṣan. Ikẹkọ ikẹkọ tun ni o ni agbara lati sun awọn kalori diẹ sii ju iṣẹ idaraya ti afẹfẹ tabi agbara ikẹkọ, mejeeji nigba ati iṣẹ-ifiweranṣẹ (ilosoke ninu iṣelọpọ iṣelọpọ iṣesi), bayi anfani fun awọn ti o n gbiyanju lati padanu ara-ara.
Iwe-idaraya Ere-idaraya: Ikọwe Akọsilẹ
Iwe idaraya: Iwe-ẹkọ ẹkọ jẹ ìṣàfilọlẹ kan ti o ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe itesiwaju ilọsiwaju rẹ ni ikẹkọ. O le ṣẹda eto isinmi pẹlu nọmba ti a ṣe alaye ti awọn ọjọ, awọn akọle ẹkọ ikẹkọ lẹhin igbasilẹ kọọkan, ati awọn esi idagbasoke ni idaraya kọọkan. O nfunni awọn irinṣẹ bii akoko fun akoko isinmi laarin awọn apẹrẹ, gbe wọle ati awọn itan-akọọkọ iṣowo ikọja, tẹle awọn oṣuwọn oṣuwọn oṣuwọn ti awọn statistiki, ati siwaju sii.
Abẹrẹ Ijoba Abẹ
Daily Workout Apps, LLC, ni Olùgbéejáde ti eyi ati awọn elo iṣiro miiran ni ọna kan. Awọn ẹya meji ti o wa ti Daily Ab Workout wa. Atilẹjade ọfẹ kan wa lati gbiyanju ati ikede ti a san. Ninu ẹyà ọfẹ, o le ni aaye si ọpọlọpọ awọn ẹya ara ẹrọ, o si funni ni awọn ipele ti o yatọ si 5 si 10 iṣẹju fun awọn ọkunrin ati awọn obinrin.
O gba igbesẹ-nipasẹ-igbesẹ nipasẹ idaraya kọọkan ninu awọn fidio ti a ṣe afihan nipasẹ olukọni ti ara ẹni ti a fọwọsi, ati awọn adaṣe fojusi gbogbo awọn iṣan abdominal pataki. Awọn itọnisọna loju-iboju ati akoko ti o wulo yoo jẹ ki o ṣojumọ ati ki o wa lori orin ni gbogbo aaye.
Ẹrọ ti a sanwo ti ìṣàfilọlẹ naa fun ọ ni awọn adaṣe diẹ sii, mejeeji ID ati agbara lati ṣẹda awọn adaṣe ti ara rẹ, ipo "ala-ilẹ" fun aaye wiwo julọ, ati pe o jẹ ad-free.
MyFitnessPal
Idaniloju MyFitnessPal ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe itọju igbesi aye calori rẹ ojoojumọ nipasẹ ṣiṣe o rọrun pẹlu ipilẹ data ti o tobi ju milionu marun-ounjẹ-akojọ kan ti a ntẹsiwaju si ni afikun si.
O rọrun lati tẹ awọn ounjẹ rẹ sii, ati pe o ranti awọn ayanfẹ rẹ.
Ẹrọ naa ṣopọ pẹlu awọn ẹrọ ati awọn ẹrọ miiran, pẹlu Fitbit, Garmin, Jawbone UP, Runkeeper, MapMyFitness, Alailowaya ati awọn omiiran. Ohun ti n ṣe ohun ti n ṣe ohunelo ti n ṣe igbasilẹ n ṣe afikun awọn ounjẹ lati awọn ilana ti o wa lori oju-iwe ayelujara ti o rọrun nipa gbigbe ọja wọle. O tun le wo awọn iroyin ilọsiwaju, ṣe ifojusi gbigbe ti ounjẹ rẹ, ṣeto awọn ifojusi ati ọpọlọpọ siwaju sii. Ṣẹda profaili ayelujara fun ọfẹ ati pe o le wọle si awọn adaṣe, awọn ilana isinmi ati ki o gba awọn pinni fun awọn aṣeyọri ti ara.
Ṣiṣekọ Ọpa Ijoba Ojoojumọ
Ẹrọ iṣiṣẹ miiran ti a ṣe nipasẹ Daily Workout Apps, Ṣiṣekọ Itọju Aṣayan ojoojumọ nfunni awọn adaṣe meji, awọn wọnyi ti a ṣe lati ṣe ohun orin rẹ. Wọn ṣe iṣẹju 5 si 10 ni gigun ati ṣiṣẹ fun awọn ọkunrin ati awọn obinrin. Gẹgẹbi awọn ohun elo miiran ninu jara yii, awọn fidio wa ti o han ọ bi o ṣe le ṣe awọn adaṣe bi a ṣe fi itọkasi nipasẹ olukọ ti ara ẹni, ati awọn itọnisọna loju iboju ati akoko. O tun jẹ ẹya ti a sanwo ti ìṣàfilọlẹ naa pẹlu awọn adaṣe diẹ, awọn iṣe iṣe aṣa, ko si ipolowo.
RunKeeper - GPS Ṣiṣe Ṣiṣe Walk
Ṣiṣẹ nipasẹ FitnessKeeper, Inc., RunKeeper yoo fun ọ ni awọn ohun-elo ti o ni ọpọlọpọ lati ṣe atẹle awọn rin irin-ajo rẹ ati ṣiṣe. O le wa awọn ọna ti a ti pinnu tẹlẹ, tabi o le map aye ti ara rẹ tabi ṣiṣe. Ẹrọ naa ṣepọ pẹlu ẹrọ orin orin foonuiyara rẹ ki o le tẹtisi orin ati ki o gba awọn imudojuiwọn ohun ni igbẹkẹle gbogbogbo, igbadun, iyara ati awọn kalori. Awọn ohun elo apẹrẹ pẹlu awọn ẹrọ igbasilẹ bi Pebble tabi Android Wear smart watch, bi daradara bi rẹ Polar Heart Rate Monitor.
Ifilọlẹ yii nfunni ni ọpọlọpọ fun alarinrin ti o jẹ alailẹgbẹ gbogbo ọna soke si awọn alakoso igbiyanju.
Iranlọwọ Diet - Isonu Iwọn
Lati awọn Ile-iṣẹ Alportela, Iranlọwọ Diet jẹ alakoso onje fun boya awọn ọkunrin tabi awọn obinrin lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati dojukọ awọn afojusun idibajẹ rẹ. Nipa yiyan afojusun idojukọ rẹ ati ṣiṣe itọkasi idi rẹ fun idunadun titun, ìṣafilọlẹ naa yoo pese awọn aṣayan ounjẹ ti a ṣe lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe aṣeyọri ifojusi rẹ. Awọn eto ounjẹ ounjẹ ni ibiti o ti lọ si awọn ihamọ pato, pẹlu:
- Aṣewewewewe
- Awọn amuaradagba giga
- GI kekere
- Ni ilera
- Pescatarian
Eto kọọkan pẹlu akojọ aṣayan iṣowo lati ṣe ifipamọ si fun igbadun titun rẹ. O le paapaa ya awọn fọto lati ni ninu awo-orin lati ṣe atẹle oju ilọsiwaju rẹ, ni afikun si awọn iṣiro ti o tọpinpin.
Ere pushop
Lati Awọn Laini Ritter, Awọn ohun elo imudaniloju Nkan ni ifojusi lati jẹ olukọni ti ara rẹ lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati mu agbara igbiyanju rẹ pọ sii. Boya o ni anfani lati ṣe marun awọn pushups tabi 100, ohun elo naa le ṣatunṣe eto idaraya rẹ lati kọ ni ara rẹ.