Millennials ati awọn agbalagba n tọju ara wọn. Lilo awọn ohun elo ati awọn aaye ayelujara lati ṣe afihan awọn igbesi aye ilera wọn jẹ ipinnu kedere fun iranwọ-ẹrọ imọ-ẹrọ yii.
Iṣẹ 1 - 7 iṣẹju
Iṣẹ-ṣiṣe išere-iṣẹju 7 nlo aṣoju ara ẹni lati ṣe awọn adaṣe ti o ṣe agbara ati iṣan , dipo ki o lọ si ile idaraya tabi lo awọn ẹrọ. Nigba ti app jẹ ọfẹ, diẹ ninu awọn eto naa nilo lati ra, julọ fun ọya ti a yàn.
2 - Imọlẹ Ina
Ohun elo Imọlẹ Ina ni opo pupọ ti awọn ilana ti a fa lati iwe irohin Light Light. Rọrun lati ṣe awọn ounjẹ jẹ nla fun awọn ọdọde ti o wa lori-lọ.
3 - Dudu si 5K (C25K)
C25K gba ikoko pẹlẹbẹ ati awọn slackers idaraya ati laiyara n gbe wọn kuro lati joko lati ṣiṣe 5K (3 miles). Akoko akoko fun itankalẹ yii jẹ oṣu meji, ati pe agbara kan wa, agbegbe atilẹyin ti o wa lori ayelujara fun awọn ti o wa ninu eto naa.
4 - Aja Ija
Dog isalẹ jẹ yoga app ki awọn olumulo le wa ile-iṣẹ wọn nibikibi ti wọn lọ, lati awọn ile iwadii nigba ti wọn nrìn si eti okun nigba ti sisun.
5 - Fitocracy
Fitocracy jẹ aaye ayelujara kan nibiti awọn olukọni nfunni awọn iṣẹ wọn ni awọn oriṣiriṣi owo ati awọn ipele ti kikankikan, da lori awọn aini awọn onibara. Ọpọlọpọ awọn ibaraẹnisọrọ ọkan-lori-ọkan ni ipele ti o niyelori pẹlu itọnisọna fun amọdaju ti ati ounjẹ / ilera .
6 - Alawọ ewe Green
Awọn ohun elo Green Green jẹ ohun elo ohun elo ti ajẹbe ti o ni ilera, awọn ilana ti o ni igbadun ati igbadun ti o da lori awọn ounjẹ orisun.
7 - Heidi Somers - YouTube
Heidi Somers jẹ apopọpọ ti agbalagba ibaraẹnisọrọ ti awujo ati guru amọdaju, pẹlu ifarahan otitọ kekere kan ti o wa sinu. Ọmọde kekere, irun bilondi ati ọmọbirin olorin, Heidi ṣe alabapin awọn igbesi aye rẹ, itọju ati imọran ounjẹ ati siwaju sii lori ikanni YouTube rẹ. Pẹlu fere idaji milionu omoleyin, o jẹ ọkan ninu awọn itọda ti o ṣe pataki julọ YouTubers ni ayika.
8 - Ṣe Amọdaju Amọdaju mi
Ti o ba jẹ olutọju ọdọ ọdọ rẹ, Map My Fitness jẹ apẹrẹ ọpa lati ṣe iranlọwọ fun u tabi ki o wa awọn ọna ti o dara julọ ti o rọrun julọ ni awọn ilu ni ayika agbaye, ati pe o ṣe siṣẹ si awọn ohun elo amọdaran miiran lati tọju awọn irin-ajo milionu ati awọn kalori iná.
9 - Lose O!
Padanu O! jẹ ki o ṣe atẹle ki o gbero rẹ ifarada ati ounjẹ lori ara rẹ. O ni scanner fun kika awọn kalori ati awọn ounjẹ ati pe o tun le ṣawari awọn ounjẹ nipa lilo aworan kan. Eto ipilẹ wa ati eto ti o jẹ aye ti o ni $ 3.99 osu kan.
10 - Ti O ba Tọ Awọn Macro rẹ
Bawo ni o ṣe mọ Ti O ba Nmu Awọn Mac rẹ? Awọn Macro jẹ ọrọ miiran fun sanra, awọn carbohydrates, ati awọn ọlọjẹ. Ti O ba Tọ Awọn Macro rẹ ni ipese awọn eto fun aijẹ daradara ati idiwọn ti o dinku, lati ori ifarahan $ 17 si eto amọdaju aṣa ni $ 297. Awọn adaṣe ti ile-iṣẹ ni ile-iṣẹ aṣa ni a ṣe pataki si awọn aini ati profaili ti onibara.
11 - Nike +
Nike + jẹ diẹ sii ju o kan ohun elo ti o yẹ. O tun ni asopọ taara si ohun-ọja fun awọn ọja, awọn akiyesi fun awọn iṣẹlẹ pataki ati awọn ipo Nike miiran. Fun amọdaju ti, o nfun atilẹyin ni ọkan-lori-ọkan, awọn eto idaraya ati diẹ sii lati mu aye igbadun naa dara pẹlu idojukọ lori awọn ọja brand Nike.
12 - Bẹẹkọ
Noo Coach jẹ ohun elo alagbeka kan ti o ṣe igbaduro pipadanu pipẹ-igba pipẹ nipasẹ iranlọwọ awọn olumulo ṣe awọn iṣesi ilera, igbesi aye igbesi aye. Noom jẹ oto ni pe o le ṣe itumọ ni ayika ẹgbẹ kan ti awọn eniyan bii ẹni-kọọkan, eyi ti o ṣiṣẹ daradara fun awọn agbanisiṣẹ n wa lati mu ilera ilera wọn ṣiṣẹ.
13 - Nkan Nkan
Nanny Nkan ṣe iranlọwọ fun gbigbe gbigbe omi lati duro daradara ati ki o ni agbara.
14 - Dide
Rise jẹ eto pipadanu iparọ ti o jẹ Ti ṣe afiwe si ẹni kọọkan, ti o ṣe afẹyinti nipasẹ imọ ijinle sayensi, fojusi lori igbesi aye ilera ati lilo idajọ ojoojumọ lati tọju awọn onibara ni ọna. Bakannaa oto si Dide jẹ ibaraẹnisọrọ ti wọn da lori fọto nipasẹ olumulo ati ẹlẹsin / olukọni. Pẹlu itọkasi lori ran awọn eniyan ti nšišẹ lọwọ duro lori orin, Iyara ni imọran pẹlu awọn ẹgbẹrun ti o wa lori iṣẹ lọ ati awọn wakati pipẹ ṣiṣẹ.
15 - Runkeeper
Runkeeper jẹ app fun awọn aṣaṣe. Ko ṣe nikan ni o ṣe maapu ati kaakiri awọn ijabọ, ṣugbọn o ni awọn italaya ẹgbẹ. O sopọ mọ taara si ohun elo orin Spotify ti o ni imọran pupọ lati tọju agbara soke lakoko awọn igbasilẹ ti o lagbara.
16 - StrongLifts
StrongLifts fojusi lori ikẹkọ iwuwo pẹlu awọn òṣuwọn òye ati awọn nnkan. Ifilọlẹ naa nfun awọn idahun si awọn ibeere ti o wa lati ori iru awọn iṣiro ti a nilo ni ile-idaraya-ile kan bi o ṣe yẹ ki ọkan yẹ ki o simi laarin awọn atunṣe.